Q：我原在公司的营销部工作，经常出差、开会，忙得连节假日都很少休息。随着人到中年，公司考虑我体力不够，特别照顾我坐办公室。然而，我人虽是空闲下来了，可心里却感到异常的空虚无聊，并时常会莫明其妙发火，我不知自己怎么会变成这样，该如何摆脱这种精神空虚状态呢?
　　A：过闲可以引发精神空虚。如果给“过闲”下定义，可以说过闲就是生活节奏慢于生命运动节奏，差距过大，以至于超出了生命自行调节的能力范围，疾病随之而来。工作环境的变动是导致精神空虚的主要原因。当环境发生明显改变的时候，如果个体没有及时调整心态来适应这一变化，心理活动与环境就会产生背离，这种背离达到一定程度，就会产生不良反应。这种不良反应首先表现在心理方面，如不知道该做什么而心慌意乱，六神无主，产生空虚、寂寞、无聊、烦躁、焦虑等情绪，莫名其妙地发脾气，莫名其妙地怀疑自己的健康，严重的话，性格都可能发生改变。以后还可渐渐转化为躯体不适，一下子百病缠身，惶惶不可终日。
　　对于精神空虚的治疗与预防，我想，用“没事找事做”这五个字即可概括。在有些场合，“没事找事”似乎有贬义之嫌，但加上一个“做”字，就变得再恰当不过了。这五个字反映了生活的主动性与创意。失去了长期形成的生活节律，失去了做某些事情的条件，确实会给心理带来冲击和压力。但是，只要能够按照“没事找事做”这个五字口诀去做，很快就能找到新的支撑点，形成新的节奏，并且很快就能够适应这一节奏，因为人的适应能力终究是很强的。世间有做不完的事情，但事情不会主动来到你身边，需要你去找它。万事都如此，找则有，不找则没有，等是等不来的。闲得慌了，不妨按照这个口诀试试看，没事可做的时候，不妨找点事情做!
　　有人在找事情做的时候定下了两个标准：或者做有物质收益的事情，或者做符合自己兴趣的事情，不愿意做这二者之外的事情。这是一种偏见。收益不等于金钱，乐趣也是一种“收益”；今天没有兴趣不等于明天也没有兴趣，兴趣是培养出来的，不是天生的。找到了事情，不妨先做做看，也许你会有意想不到的收获。