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摘 要：跳伞训练的过程中，伞兵需要有效的克服恐高心理，树立敢敢为人先、敢于行动的信心，以“全心全意为大众服务，时间就是生命”的宗旨，克服恐高心理。
关键词：空降跳伞;恐高;心理
0 前言
空降跳伞离不开高处训练环境，而人体面对高处情境不同程度地会出现恐高反应，严重者可被诊断为恐高症。跳伞训练是在多种高处环境下进行的，恐高反应较重的伞兵暴露在令其不适的高处情境下必然会产生过度的应激反应。导致发生跳伞训练伤的另一个主要原因，有可能就是因为恐高反应较重的这部分伞兵，他们不能很好的按照动作要求和技术规范来完成跳伞所引起的。研究这一群体的心理行为特征，对于恐高症的病因学相关研究有着重要的指导作用，更重要的是，对于空降兵心理选拔以及跳伞训练伤防治方案的制定有着积极的推动作用和现实意义。
1 资料
1.1对象
经过粗略筛选和暴露实验筛选，筛选出来有100名伞兵存在恐高症，对其进行心理测验。对恐高反应较重的89名伞兵进行（明尼苏达多项人格调查表第二版）MMPI（2）心理测验，该测试的89名伞兵均为男性，平均年龄18.71±1.01岁，其中独生子占52.8%（47人），非独生子占47.19%（42人），64.04%（57人）来源于农村，35.96%（32人）来源于城镇。两组被试都是经过征兵体格检查和心理选拔之后入伍，因此可以排除影响本实验的慢性躯体疾病如眼部和耳鼻喉疾病，以及神经精神类疾病。实验期间要求被试不得饮酒和服用含酒精类或影响脑神经及认知判断能力的药物;同时，对被试近期的身体状况严格把关，被试处于患病期间不得参与实验。
1.2调查工具
（1）使用自编的一般情况调查表对被试的个人信息、健康状况、家族疾病史、个人外伤史等情况进行调查;
（2）采用恐高反应量表对被试在日常生活中出现的恐高反应进行评定;
（3）分别采取地面、着陆练习平台、模拟跳伞训练架等三种不同情境对两组伞兵进行暴露实验。
2 恐高心理诊断与分析
相关测试结果表明，有恐高表现明显的伞兵可能有疑病倾向，总觉得自己身体欠佳。一部分表现为紧张、焦虑、反复思考、恐怖以及内疚感，常自责、自罪，感到不如别人和不安倾向。另外一部分伞兵有忧郁、淡漠、悲观、思想与行动缓慢等倾向，有可能出现自杀的念头。除此之外，伞兵有内向、胆小、退缩、不善交际、过分自我控制、紧张固执等倾向。综合各因子分属172型，为神经症倾向，并伴有身体不适、恐惧、焦虑及抑郁情绪。
通过伞兵的生活背景现状的剖析，发现伞兵有明显的恐怖症状，其特征有：①对一定的高度或高度情景常引起强烈的恐惧，程度与实际危险不相称。②恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、出汗等。③对恐惧的客体和情景极方回避，即有回避行为。④知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。⑤影响了正常的作战行动。⑥精神上痛苦，以至主动求医。⑦症状持续存在至少3个月。因此，可确诊伞兵恐高心理。
2.1 方法
具体实施的模拟情景阶段。主要程序：①让伞兵坐在舒适的沙发上，制造一种轻松、愉快的气氛，并让来访者全身肌肉放松。②演示第1等级情景，令来访者观看。③观看后，再放松，再观看，进行循环，直至不再引起恐怖，即转入演示第2等级情景。这样依等级训练，循序渐进。④倘若对某一等级情景突然感到恐惧和肌肉紧张，则可退到前一等级情景，重新进行肌肉放松，直到对前一等级情景已完全无恐怖反应。再重新堋练原先引起恐怖的某等级情景，至不再恐怖时，再继续训练下去。⑤直到全部情景不再出现肌肉紧张和恐惧反应为止。
2.2 主要程序
由咨询师陪同逐级进人现实情景。①伞兵放松，进入第1等级现实情景，持续30s，退出、放松。②重复以上动作，并将持续时间延长30s，再停止放松，直至不再引起恐怖。③这一情景因肌肉放松导致精神放松而不再引起恐怖，即转入演示第2等级情景。这样依等级在现实中训练，循序渐进。④倘若对某一等级情景突然感到恐惧和肌肉紧张，则可退到前一等级情景，重新进行肌肉放松，直到对前一等级情景已完全无恐怖反应。再重新演示原先引起恐怖的某等级情景，至不再恐怖时，再继续演示下去。⑤直到全部情景不再出现肌肉紧张和恐惧反应为止。（说明：由于坐空中索道车较麻烦，改为乘高层透明电梯。）7第5阶段：结束巩固阶段。主要任务是巩固咨询成果。到现实生活去适应。鼓励伞兵，到引起恐惧的现实生活中去感受。
2.3 恐高心理分析
国外有研究认为，由于过分紧张害怕，恐高症患者不能正确判断高处的垂直距离，认知上存在严重偏差。实验发现，恐高反应较大的伞兵对垂直距离的判断明显高于不明显的伞兵;情境暴露时，恐高反应较大的伞兵较之恐高反应较小的伞兵表现出低信心、高紧张的认知特点，对训练伤的担心程度也相对较高，认为训练伤与自身紧张情绪关系密切。而且，恐高反应较大的伞兵在不同情境下的行为表现也与其他伞兵不同。此數据基于国外相关研究。恐高反应较重的伞兵对高处情境有着特殊的敏感，一旦暴露其中，他们根据既往经验会产生很差的自我评价，认为不可能战胜令其过分害怕的高处情境，表现出极大的紧张和不适，这种紧张和不适又反过来加强了自我评价，进一步自我否定，最终陷入恶性循环无法摆脱，形成对高处情境特有的恐惧和回避反应。
研究还对恐高反应较大的伞兵在不同情境下的认知评价和行为表现作了比较，其信心、紧张程度，对训练伤的担心等评价在三种情境下并不完全相同;部分伞兵在地面阶段就出现明显的紧张情绪，随着暴露高度的增加，恐高反应较大的伞兵出现异常表现（如表情紧张、容易出汗、呼吸急促、姿势变形、动作要领掌握不当、容易受伤等）的伞兵人数增多。总的看来，恐高反应伞兵在高处情境下存在明显认知偏差，常因过分的紧张和害怕而难以按要求完成训练，这一群体容易发生训练伤，建议改进训练方案并对其采取积极的防护措施。
3 结语
空降跳伞是一项充满风险和挑战的军事训练科目，恐高反应明显的伞兵在训练过程中承受着比其他伞兵更强烈的跳伞应激。这一群体的存在，有可能也是导致跳伞训练伤多发的原因之一。本研究认为，可以将恐高反应量表添加到空降兵心理选拔范畴内，但量表还有待修订和完善;同时，恐高反应明显的伞兵能否顺利完成高空跳伞并执行空降后的军事任务，以及恐高反应明显的伞兵是否就应该被拒绝纳入空降部队等等，还有待于进一步的研究。
参考文献
[1]张启玉，徐加存，张建科.培养良好安全心理 保证跳伞训练安全[J]. 现代教育科学，2009（S1）.
[2]母海鲲，李军. 跳伞训练心理透析及对策[J].才智，2009（17）.
[3]李学锋，刘景辉. 试论飞行心理学在地面跳伞训练中的重要作用[J].吉林省教育学院学报（学科版），2010（06）.
关键词：空降跳伞;恐高;心理
0 前言
空降跳伞离不开高处训练环境，而人体面对高处情境不同程度地会出现恐高反应，严重者可被诊断为恐高症。跳伞训练是在多种高处环境下进行的，恐高反应较重的伞兵暴露在令其不适的高处情境下必然会产生过度的应激反应。导致发生跳伞训练伤的另一个主要原因，有可能就是因为恐高反应较重的这部分伞兵，他们不能很好的按照动作要求和技术规范来完成跳伞所引起的。研究这一群体的心理行为特征，对于恐高症的病因学相关研究有着重要的指导作用，更重要的是，对于空降兵心理选拔以及跳伞训练伤防治方案的制定有着积极的推动作用和现实意义。
1 资料
1.1对象
经过粗略筛选和暴露实验筛选，筛选出来有100名伞兵存在恐高症，对其进行心理测验。对恐高反应较重的89名伞兵进行（明尼苏达多项人格调查表第二版）MMPI（2）心理测验，该测试的89名伞兵均为男性，平均年龄18.71±1.01岁，其中独生子占52.8%（47人），非独生子占47.19%（42人），64.04%（57人）来源于农村，35.96%（32人）来源于城镇。两组被试都是经过征兵体格检查和心理选拔之后入伍，因此可以排除影响本实验的慢性躯体疾病如眼部和耳鼻喉疾病，以及神经精神类疾病。实验期间要求被试不得饮酒和服用含酒精类或影响脑神经及认知判断能力的药物;同时，对被试近期的身体状况严格把关，被试处于患病期间不得参与实验。
1.2调查工具
（1）使用自编的一般情况调查表对被试的个人信息、健康状况、家族疾病史、个人外伤史等情况进行调查;
（2）采用恐高反应量表对被试在日常生活中出现的恐高反应进行评定;
（3）分别采取地面、着陆练习平台、模拟跳伞训练架等三种不同情境对两组伞兵进行暴露实验。
2 恐高心理诊断与分析
相关测试结果表明，有恐高表现明显的伞兵可能有疑病倾向，总觉得自己身体欠佳。一部分表现为紧张、焦虑、反复思考、恐怖以及内疚感，常自责、自罪，感到不如别人和不安倾向。另外一部分伞兵有忧郁、淡漠、悲观、思想与行动缓慢等倾向，有可能出现自杀的念头。除此之外，伞兵有内向、胆小、退缩、不善交际、过分自我控制、紧张固执等倾向。综合各因子分属172型，为神经症倾向，并伴有身体不适、恐惧、焦虑及抑郁情绪。
通过伞兵的生活背景现状的剖析，发现伞兵有明显的恐怖症状，其特征有：①对一定的高度或高度情景常引起强烈的恐惧，程度与实际危险不相称。②恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、出汗等。③对恐惧的客体和情景极方回避，即有回避行为。④知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。⑤影响了正常的作战行动。⑥精神上痛苦，以至主动求医。⑦症状持续存在至少3个月。因此，可确诊伞兵恐高心理。
2.1 方法
具体实施的模拟情景阶段。主要程序：①让伞兵坐在舒适的沙发上，制造一种轻松、愉快的气氛，并让来访者全身肌肉放松。②演示第1等级情景，令来访者观看。③观看后，再放松，再观看，进行循环，直至不再引起恐怖，即转入演示第2等级情景。这样依等级训练，循序渐进。④倘若对某一等级情景突然感到恐惧和肌肉紧张，则可退到前一等级情景，重新进行肌肉放松，直到对前一等级情景已完全无恐怖反应。再重新堋练原先引起恐怖的某等级情景，至不再恐怖时，再继续训练下去。⑤直到全部情景不再出现肌肉紧张和恐惧反应为止。
2.2 主要程序
由咨询师陪同逐级进人现实情景。①伞兵放松，进入第1等级现实情景，持续30s，退出、放松。②重复以上动作，并将持续时间延长30s，再停止放松，直至不再引起恐怖。③这一情景因肌肉放松导致精神放松而不再引起恐怖，即转入演示第2等级情景。这样依等级在现实中训练，循序渐进。④倘若对某一等级情景突然感到恐惧和肌肉紧张，则可退到前一等级情景，重新进行肌肉放松，直到对前一等级情景已完全无恐怖反应。再重新演示原先引起恐怖的某等级情景，至不再恐怖时，再继续演示下去。⑤直到全部情景不再出现肌肉紧张和恐惧反应为止。（说明：由于坐空中索道车较麻烦，改为乘高层透明电梯。）7第5阶段：结束巩固阶段。主要任务是巩固咨询成果。到现实生活去适应。鼓励伞兵，到引起恐惧的现实生活中去感受。
2.3 恐高心理分析
国外有研究认为，由于过分紧张害怕，恐高症患者不能正确判断高处的垂直距离，认知上存在严重偏差。实验发现，恐高反应较大的伞兵对垂直距离的判断明显高于不明显的伞兵;情境暴露时，恐高反应较大的伞兵较之恐高反应较小的伞兵表现出低信心、高紧张的认知特点，对训练伤的担心程度也相对较高，认为训练伤与自身紧张情绪关系密切。而且，恐高反应较大的伞兵在不同情境下的行为表现也与其他伞兵不同。此數据基于国外相关研究。恐高反应较重的伞兵对高处情境有着特殊的敏感，一旦暴露其中，他们根据既往经验会产生很差的自我评价，认为不可能战胜令其过分害怕的高处情境，表现出极大的紧张和不适，这种紧张和不适又反过来加强了自我评价，进一步自我否定，最终陷入恶性循环无法摆脱，形成对高处情境特有的恐惧和回避反应。
研究还对恐高反应较大的伞兵在不同情境下的认知评价和行为表现作了比较，其信心、紧张程度，对训练伤的担心等评价在三种情境下并不完全相同;部分伞兵在地面阶段就出现明显的紧张情绪，随着暴露高度的增加，恐高反应较大的伞兵出现异常表现（如表情紧张、容易出汗、呼吸急促、姿势变形、动作要领掌握不当、容易受伤等）的伞兵人数增多。总的看来，恐高反应伞兵在高处情境下存在明显认知偏差，常因过分的紧张和害怕而难以按要求完成训练，这一群体容易发生训练伤，建议改进训练方案并对其采取积极的防护措施。
3 结语
空降跳伞是一项充满风险和挑战的军事训练科目，恐高反应明显的伞兵在训练过程中承受着比其他伞兵更强烈的跳伞应激。这一群体的存在，有可能也是导致跳伞训练伤多发的原因之一。本研究认为，可以将恐高反应量表添加到空降兵心理选拔范畴内，但量表还有待修订和完善;同时，恐高反应明显的伞兵能否顺利完成高空跳伞并执行空降后的军事任务，以及恐高反应明显的伞兵是否就应该被拒绝纳入空降部队等等，还有待于进一步的研究。
参考文献
[1]张启玉，徐加存，张建科.培养良好安全心理 保证跳伞训练安全[J]. 现代教育科学，2009（S1）.
[2]母海鲲，李军. 跳伞训练心理透析及对策[J].才智，2009（17）.
[3]李学锋，刘景辉. 试论飞行心理学在地面跳伞训练中的重要作用[J].吉林省教育学院学报（学科版），2010（06）.