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即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处.北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民介绍,这样的运动叫高强度短间歇训练(HIIT),特点是强度大、需要间歇时间,促进机体在没完全恢复体力的情况下继续训练.下面这些均属此类运动,大家可以随时抽点时间进行.
“半分钟运动”强健心肺
【摘 要】
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即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处.北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民介绍,这样的运动叫高强度短间歇训练(HIIT),特点是强度大、需要间歇时间
【出 处】
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恋爱·婚姻·家庭(养生版)
【发表日期】
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2019年5期
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