【摘 要】
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第一类:谷类、薯类及杂豆rn这类食物是我们全天能量的主要来源,主要提供人体碳水化合物.最好做到粗细粮搭配食用,如食用五谷米饭、糙米饭、苦荞米饭、杂粮窝头(用苦荞粉、玉
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第一类:谷类、薯类及杂豆rn这类食物是我们全天能量的主要来源,主要提供人体碳水化合物.最好做到粗细粮搭配食用,如食用五谷米饭、糙米饭、苦荞米饭、杂粮窝头(用苦荞粉、玉米面、黑豆面、黄豆面、全麦粉制作)等.尽量避免喝粥类、稀饭、面汤及吃酥性糕点(核桃酥、曲奇饼干)、膨化食品(雪米饼、江米条、爆米花)等食品,以免引起血糖升高.
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