前段时间，我不知为什么总是睡不好。每到半夜才入睡，不停地做梦，还偏偏大清早就醒。睡眠严重不足，精神不好，影响工作，后来还影响了内分泌。
　　喝中药调理了两个疗程，不见效。因苦涩难喝就不愿意再喝，我实在睡不着就吃片安眠药，这令母亲非常担忧。
　　一日，母亲给我一把刮痧板和牛角梳，说：“听说，早上用水牛角刮痧梳梳头，晚上用刮痧板刮脚，能治失眠。”我摆摆手说：“中药都不好治，你这能行？”母亲劝我：“试试吧，挺简单的，又不费事。”于是我在母亲的唠叨中开始了梳头和刮脚。
　　每天早上，用水牛角刮痧梳，以梳头的方法刮。先头皮，再头顶，最后后脑，慢慢梳。大约5分钟～8分钟，头皮微热停止。然后重点刮，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的“安眠穴”，5下～10下;每天晚上洗脚后，涂点儿润肤露，用刮痧板刮脚底，刮到微热。
　　我坚持了一个月，睡眠还是不行，就开始不耐烦了。对母亲嚷道：“你这是听什么人说的，根本不管用嘛。”母亲耐心劝导：“你这才多久啊，人家都坚持好几个月，真的管用，很多老师傅都试过，说管用。你再坚持坚持，不能停，按摩穴位靠的就是持之以恒。”我实在拗不过母亲，在母亲的监督下，无奈勉强坚持。
　　又过了一段时间，我睡眠才开始渐渐好转。起初是隔一天能睡多些，但会做些很累的梦，早上起来头有点儿重;后来睡觉多了些，但还是会做很多梦，但起床后基本精神。大约5个月后才恢复到以前好的时候，母亲这才完全放心，但还是督促我坚持。
　　后来母亲对我说，这是一位在老年大学学中医的朋友介绍的办法，因为当初是抱着试试的心态，也就没具体说明。母亲的朋友介绍说，多数失眠是因为阴阳失调，心火过旺。全身阳经汇聚头部，清晨为阳，晨起刮头能激发阳气;脚底是阳经和阴经的交接之处，夜晚又为阴，在晚上刮刮脚底，能使阴阳经脉畅通，滋阴降火。早上刮头晚上刮脚，相互配合，阴阳调节平衡，就能睡好了。