论文部分内容阅读
体育教师在跳高和跨栏技术教学中，经常会发现学生对分解动作普遍掌握较好，可一进入完整的技术练习就动作变形，与分解动作教学相比，同一学生则判若两人，这固然存在着组织上的原因（分解教学与完整教学缺乏有机联系），但更多是心理障碍所致，如：紧张、恐惧、胆怯等等。对我校学生的调查表明，在跳高和跨栏练习中，存在上述心理障碍者占40%以上，背越式跳高高达50%左右。由此可见，技术教学必须与培养学生勇敢、果断、顽强等良好的心理品质紧密结合，方能收到预期的效果。
一、 心理障碍的表现及其产生原因
当教学内容具有一定危险性时，部分学生往往表现出神经系统高度紧张，导致肌肉僵硬、协调性差、动作多余、记忆和思考能力降低等，这不仅为学习新的技术增加了困难，而且也使原已掌握的技能遭到破坏。譬如：当跳高的落地动作成为负担时，过竿动作就容易变形，怕用肩背着地不敢充分完成弓背动作，甚至由于心理负担而忽视了整个技术，表现为助跑紧张、起跳不敢加速、节奏乱、起跳不果断以及起跳时过早地倒向横竿等等。又如学习跨栏时，由于担心碰栏架、跌倒而导致起跨前减速、起跨距离过短、两大腿夹角不敢打开而形同跳栏。产生这种心理状态的原因有精神方面的，如意志薄弱、学习态度不够端正或有碰痛、摔伤等经历；也有身体方面的影响，如身体状况欠佳、疲劳、无力等；还有外在因素的影响，如同学甚至老师的轻视或讥笑，以及天气不好、场地不符合规格等。
二、 克服心理障碍的措施
1. 帮助学生树立正确的学习动机。学习自然受学习动机所支配，主要表现为学习的自觉性和兴趣的差异。要使学生确立正确的学习动机，教师应经常对学生进行学习目的的教育，帮助学生树立长远的、持久的学习动机。正确的学习动机还来自于教学内容与方法的新颖性。为此，教师应该结合教材内容、教学方法，有目的、有计划、生动活泼地培养和激发学生学习的动机。切记空洞的说教只能引起学生的反感，其结果必然是事与愿违。
2. 示范要富有喜动性。示范的目的在于使学生获得动作的表象，学生掌握技术的状况，在很大程度上取决于他是否利用表象。教师的示范动作舒展大方、精湛优雅，对技术就会利落、准确得多，更重要的是，这样的示范能给学生以轻松的美感，有助于他们消除紧张心理，而代之以精神振奋、跃跃欲试的积极情绪。这就要求教师课前对示范动作认真练习，力求达到系统化、规范化。讲解语言简练、清晰生动、富有感染力和鼓动性，则能引起学生丰富的想象，激发学生的学习热情。譬如：跳高起跳的动作要领，用摆、蹬、提、拨、顶五个字来概括，既形象又明确。
3. 适宜的练习手段。积极的情感可以提高人的运动能力，表现为注意力集中、接受能力强、掌握动作快，反之，消极情绪会降低人的活动能力，表现为注意力分散、缺乏自信心、判断迟钝、肢体不听指挥等。例如第一次跨栏跌倒或碰痛时，部分意志薄弱的学生会产生紧张、恐惧，丧失信心，以后的练习就会显得缩手缩脚。这就要求教师在组织教学的过程中，注意诱导学生产生增力情感，必要时适当调整技术难度，如学习跨栏时，可先让学生跨一根由教师拿着并能随时调节高度的细竹竿，待动作基本形成后再跨越以细木条代替栏板的简易栏，再将栏板平放在栏架上（一碰即掉），并逐渐升高栏架高度，最后跨正式栏架。采用这种教学手段，有利于维持学生的增力情感，从而克服恐惧心理，增长信心，加快教学进程。
4. 用暗示和错觉。暗示是指用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生影响的过程。如“望梅止渴”，就是运用暗示的作用来振作人的精神。接受暗示是每个人都具有的一种心理现象，是人类心理学方面的正常表现。暗示与说服的区别在于它不是从“正门”，而是从“后门”或“侧门”进入意识的。例如笔者在教跨栏步与栏间步相结合的技术中，当栏间距增加到一定程度（8.9m）时，部分学生由于害怕栏间三步上不去栏，下栏后就不敢积极前跑，以致完不成栏间步的任务。第二次上课，在宣布本课内容的任务时，要求跨8.7m的栏距(暗示)，但实际丈量的栏距仍然是8.9m(暗示手段)。虽然学生感到比以前跨8.7m吃力，却以为是自己体力不足所致，因而能反复练习，努力完成课堂任务。临下课时再告诉学生已完成的栏间距是8.9m，学生就会表现得喜笑颜开，眉飞色舞，增力情绪油然而生。
人们在感知客观事物的时候，由于环境及生理差异，往往会产生不正确的知觉，这就是错觉。掌握错觉规律，利用错觉现象来提高教学效果，对体育老师来说十分重要。如在跨栏教学中，在跨越新高度的栏架之前，可让学生先跨同等高度的橡皮筋或长竹竿。由于加大了宽度，学生会产生几何图形的错觉，误认为降低了高度。起初，教师并不需要告诉学生跨越的高度，练习一段时间后，可以请一名学生来丈量并当众宣布实际高度，学生会产生一种增力情绪。此时，再开始跨同高度的活动栏架，学生就不会产生胆怯心理了。
5. 运用理论知识克服心理障碍。体育运动是脑力活动与体力活动的综合，学生完成技术动作不好，往往由于不善思考。如果模仿时心不在焉，其效果更值得思考。这就是说，必须正确地利用表象，懂得为什么要这样做，即不仅知其然，还要知其所以然。果断是以正确的认识为前提，以大胆、勇敢为条件的。据此，我在跳高、跨栏教学中，有针对性地采用了一些方法，效果颇好。如有的学生学习背越式跳高时担心落不到垫子上，我们便故意将错就错地要求学生助跑起跳后落在起跳点上，结果没有一个学生做到这一点，全落在离起跳点1m左右处，这时回过头来解释，之所以会出现这种现象，是因为助跑起跳后，由于惯性的关系，人体仍然保持一定的水平速度，必然继续向前移动。用脚落地腾空时间较短，但尚能向前移动1m，那么用背部落地，人体在空中滞留的时间便长，最少可向前运动2m以上，因此，完全不必担心起跳后落不到垫上。相反，如果不敢助跑，速度太慢，腾空后水平速度过小，反而更容易落不到垫子上。由于从原理和实践弄清了这个道理，学生的心理障碍得到了排除。
除上述方法外，教师更应该关心和鼓励有心理障碍的学生，加强保护措施等等。
三、 建议
1. 在分析纠正学生的技术错误时，不能头痛医头，脚痛医脚，而应充分分析学生的心理障碍产生的原因并找出解决的办法。这种做法也适应一些无危险性的项目。
2. 在整个教学过程中，始终要根据实际，做到因人制宜，有的放矢地预防和及时排除学生的心理障碍,切忌粗心大意或漠然置之。
3. 建议在中学的田径教材中充实有关心理学方面的教学内容，特别在“常见错误动作产生原因和纠正方法”中增补心理因素的分析，以有效地排除学生学习时的心理障碍。
（通渭县第二中学）
一、 心理障碍的表现及其产生原因
当教学内容具有一定危险性时，部分学生往往表现出神经系统高度紧张，导致肌肉僵硬、协调性差、动作多余、记忆和思考能力降低等，这不仅为学习新的技术增加了困难，而且也使原已掌握的技能遭到破坏。譬如：当跳高的落地动作成为负担时，过竿动作就容易变形，怕用肩背着地不敢充分完成弓背动作，甚至由于心理负担而忽视了整个技术，表现为助跑紧张、起跳不敢加速、节奏乱、起跳不果断以及起跳时过早地倒向横竿等等。又如学习跨栏时，由于担心碰栏架、跌倒而导致起跨前减速、起跨距离过短、两大腿夹角不敢打开而形同跳栏。产生这种心理状态的原因有精神方面的，如意志薄弱、学习态度不够端正或有碰痛、摔伤等经历；也有身体方面的影响，如身体状况欠佳、疲劳、无力等；还有外在因素的影响，如同学甚至老师的轻视或讥笑，以及天气不好、场地不符合规格等。
二、 克服心理障碍的措施
1. 帮助学生树立正确的学习动机。学习自然受学习动机所支配，主要表现为学习的自觉性和兴趣的差异。要使学生确立正确的学习动机，教师应经常对学生进行学习目的的教育，帮助学生树立长远的、持久的学习动机。正确的学习动机还来自于教学内容与方法的新颖性。为此，教师应该结合教材内容、教学方法，有目的、有计划、生动活泼地培养和激发学生学习的动机。切记空洞的说教只能引起学生的反感，其结果必然是事与愿违。
2. 示范要富有喜动性。示范的目的在于使学生获得动作的表象，学生掌握技术的状况，在很大程度上取决于他是否利用表象。教师的示范动作舒展大方、精湛优雅，对技术就会利落、准确得多，更重要的是，这样的示范能给学生以轻松的美感，有助于他们消除紧张心理，而代之以精神振奋、跃跃欲试的积极情绪。这就要求教师课前对示范动作认真练习，力求达到系统化、规范化。讲解语言简练、清晰生动、富有感染力和鼓动性，则能引起学生丰富的想象，激发学生的学习热情。譬如：跳高起跳的动作要领，用摆、蹬、提、拨、顶五个字来概括，既形象又明确。
3. 适宜的练习手段。积极的情感可以提高人的运动能力，表现为注意力集中、接受能力强、掌握动作快，反之，消极情绪会降低人的活动能力，表现为注意力分散、缺乏自信心、判断迟钝、肢体不听指挥等。例如第一次跨栏跌倒或碰痛时，部分意志薄弱的学生会产生紧张、恐惧，丧失信心，以后的练习就会显得缩手缩脚。这就要求教师在组织教学的过程中，注意诱导学生产生增力情感，必要时适当调整技术难度，如学习跨栏时，可先让学生跨一根由教师拿着并能随时调节高度的细竹竿，待动作基本形成后再跨越以细木条代替栏板的简易栏，再将栏板平放在栏架上（一碰即掉），并逐渐升高栏架高度，最后跨正式栏架。采用这种教学手段，有利于维持学生的增力情感，从而克服恐惧心理，增长信心，加快教学进程。
4. 用暗示和错觉。暗示是指用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生影响的过程。如“望梅止渴”，就是运用暗示的作用来振作人的精神。接受暗示是每个人都具有的一种心理现象，是人类心理学方面的正常表现。暗示与说服的区别在于它不是从“正门”，而是从“后门”或“侧门”进入意识的。例如笔者在教跨栏步与栏间步相结合的技术中，当栏间距增加到一定程度（8.9m）时，部分学生由于害怕栏间三步上不去栏，下栏后就不敢积极前跑，以致完不成栏间步的任务。第二次上课，在宣布本课内容的任务时，要求跨8.7m的栏距(暗示)，但实际丈量的栏距仍然是8.9m(暗示手段)。虽然学生感到比以前跨8.7m吃力，却以为是自己体力不足所致，因而能反复练习，努力完成课堂任务。临下课时再告诉学生已完成的栏间距是8.9m，学生就会表现得喜笑颜开，眉飞色舞，增力情绪油然而生。
人们在感知客观事物的时候，由于环境及生理差异，往往会产生不正确的知觉，这就是错觉。掌握错觉规律，利用错觉现象来提高教学效果，对体育老师来说十分重要。如在跨栏教学中，在跨越新高度的栏架之前，可让学生先跨同等高度的橡皮筋或长竹竿。由于加大了宽度，学生会产生几何图形的错觉，误认为降低了高度。起初，教师并不需要告诉学生跨越的高度，练习一段时间后，可以请一名学生来丈量并当众宣布实际高度，学生会产生一种增力情绪。此时，再开始跨同高度的活动栏架，学生就不会产生胆怯心理了。
5. 运用理论知识克服心理障碍。体育运动是脑力活动与体力活动的综合，学生完成技术动作不好，往往由于不善思考。如果模仿时心不在焉，其效果更值得思考。这就是说，必须正确地利用表象，懂得为什么要这样做，即不仅知其然，还要知其所以然。果断是以正确的认识为前提，以大胆、勇敢为条件的。据此，我在跳高、跨栏教学中，有针对性地采用了一些方法，效果颇好。如有的学生学习背越式跳高时担心落不到垫子上，我们便故意将错就错地要求学生助跑起跳后落在起跳点上，结果没有一个学生做到这一点，全落在离起跳点1m左右处，这时回过头来解释，之所以会出现这种现象，是因为助跑起跳后，由于惯性的关系，人体仍然保持一定的水平速度，必然继续向前移动。用脚落地腾空时间较短，但尚能向前移动1m，那么用背部落地，人体在空中滞留的时间便长，最少可向前运动2m以上，因此，完全不必担心起跳后落不到垫上。相反，如果不敢助跑，速度太慢，腾空后水平速度过小，反而更容易落不到垫子上。由于从原理和实践弄清了这个道理，学生的心理障碍得到了排除。
除上述方法外，教师更应该关心和鼓励有心理障碍的学生，加强保护措施等等。
三、 建议
1. 在分析纠正学生的技术错误时，不能头痛医头，脚痛医脚，而应充分分析学生的心理障碍产生的原因并找出解决的办法。这种做法也适应一些无危险性的项目。
2. 在整个教学过程中，始终要根据实际，做到因人制宜，有的放矢地预防和及时排除学生的心理障碍,切忌粗心大意或漠然置之。
3. 建议在中学的田径教材中充实有关心理学方面的教学内容，特别在“常见错误动作产生原因和纠正方法”中增补心理因素的分析，以有效地排除学生学习时的心理障碍。
（通渭县第二中学）