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通过观看录像资料、用成绩对比以及结合自身十年来的训练体会和训练方法，阐述了网上起跳技术的动作要领和实践成果，认为起跳技术对完成全套动作的质量和稳定起着至关重要的作用，关系到全套动作的成败。蹦床运动在我国起步较晚，我国运动员无论是在完成动作的难度还是高度上都与世界上的优秀运动员有一段不小的差距。提高蹦床运动水平的关键在于提高腾空的高度，只有高度足够了运动员才能逐渐提高自身动作的难度。而起跳技术又决定着运动员腾空的高度，所以研究网上起跳技术对于蹦床运动的发展来说至关重要。