烦，是外在引起的扰乱与不安。恼，是自己内在生起的迷惑与偏见。佛家把烦恼看作一种心理障碍，称之为烦恼障。现代管理学中有一门情绪管理课，教人内心脱困。内心的烦困，怎么脱？我认为，一切糟糕、不安，是你自己的心态决定的，烦恼、放下，都在一念间。人的自我管理，归根到底，就是管好自己的念头。？？
　　我本无心，早就写下了这个题目，但还未下笔，偏偏读到了一位作家的专栏文章。他说了一个“烦恼”的故事。
　　这天，有个心情很烦闷的朋友，打电话给另一位朋友，开口说“烦”，主要是经济有点困难，想借点钱，才说了几句，就听到对方“唉”了一声，也诉说起他的“烦恼”来：他最近股票损手；他租出去的楼价下滑，快成负资产了；公司前景不明，老板见到他一有微笑，他就不知道何时会被裁掉；大儿子在英国读书，开销已经吃不消，二儿子又要向哥哥看齐，虽然决定暂时不去英国读中学了，但从本地学校转读国际学校，每月学费就要一万八；因为苦闷，同老婆亲热了一下，没想到未作安全措施，结果中招，预产期就在明年2月；他爸得了老年痴呆症，他妈又被一帮八婆拉去澳门赌钱，想不到被地下钱庄派人押回来找他，追债，这些天，精神恍惚，食不下咽，夜不能寐，胸口堵塞，说到这里，突然咳个不停？？？？好了，那个原本“心烦”的人，此刻忽然调转位置，不但一一聆听，而且不停地劝慰。自己的“烦”没有了，又成了朋友的“心理医生”，自己也忽然觉得原来自己就身在福中。
　　这个故事，没有任何说教，却很现实，也很感人。烦，是外在引起的扰乱与不安。恼，是自己内在生起的迷惑与偏见。总之，心烦作恼，烦心恼身，故名烦恼。佛家把烦恼看作一种心理障碍，所以，又称为烦恼障。在现代管理学中，有一门情绪管理的专业课，实际上是教人如何控制内心的焦虑、压力和外在的情绪烦躁，总之，是要“脱困”。内心的烦困，怎么脱？我认为，一切糟糕、不安，不是外在决定的，是你自己的心态，是你自己对自己的选择。于是，我想到一个故事。
　　两个不如意的年轻人，一起去拜望老和尚，说：“师父，我们生活得太累、太苦了，怎么办？是离开现职另找工作吗？请师父指点迷津。”老和尚闭着眼睛，说了五个字：“不过一碗饭。”然后挥挥手，请他们退下。
　　其中一个年轻人，递了辞呈，回家种田去了。另一个没有走，还在原公司。回家的那位，十年经营，成了农业专家。另一个未走的，忍耐、精进，受到器重，成了CEO。这一天，两人重逢，互问别后，走的那位说，回家就回家，只不过一碗饭。未走的那位说，受点气，不要紧，只不过一碗饭，我何必走呢？少计较，多尽责，师父的意思就是“一碗饭”嘛。
　　于是，两人再去拜望师父，师父老了，仍然闭上眼睛，还是说了五个字：“不过一念间。”
　　对啊，面对抉择，勇敢走上新路，只在“一念之间”。
　　再对照本文开始时那个故事：什么叫烦恼？什么叫放下？都在一念间。人的自我管理，归根到底，就是管好自己的念头。