【摘 要】
:
1. 在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全 首先跑步机的跑带是平整的,不像地面上有些磕磕绊绊,或者地面起伏不平等,容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力,因为跑步机会提供一定的减震功能。我们都知道在跑步的时候膝盖承受著人体最大的重量。 在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用,反倒是由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力,长时间在不平整的地面上跑
论文部分内容阅读
1. 在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步机的跑带是平整的,不像地面上有些磕磕绊绊,或者地面起伏不平等,容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力,因为跑步机会提供一定的减震功能。我们都知道在跑步的时候膝盖承受著人体最大的重量。
在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用,反倒是由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力,长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝受伤。
2. 在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力
为什么这么说呢?这还要从在地面上跑步的姿势说起。跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力,提供一个向上和向前的力,让人体有一个向前的速度和向上的高度,在这个过程中整个人需要在空中停留很短的时间。
而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力,因为跑步机的马达会给跑步者一定向前的作用力,所以在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。
其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步,而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步,还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素,所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步更轻松。
3. 在跑步机上跑步比在地面上跑步具有可视性
这里指的可视性是指,在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热量等。跑步者可以根据这些数据来安排适合自己的运动量。
(摘自《健身之家》)(编辑/李葳)
其他文献
DIOR东京银座GINZA SIX精品店盛大开幕,同步举办2017春夏高级订制服的东京大秀、发表迪奥 HOMME秋季男装,Maria Grazia Chiuri为此次打造浓厚的东瀛、樱花元素,并参考1953年迪奥先生的日本花园系列套装,展现绝美浪漫的视觉意象,水原希子、松田龙平等都到场同贺。 迪奥先生的童年时光常留恋于饰有喜多川歌麿和葛饰北斋浮世绘作品的西斯廷教堂,因此日本文化很早就成为迪奥先生
体重过重但仍可保持健康?英国科学家指,这种讲法并不真实,是虚构出来的谜思。 伯明翰大学科学家对英国家庭医生掌握的350万患者记录进行了研究,不过研究结果尚未正式发表。 研究人员指出,肥胖人士就算现时没有心脏病、糖尿病或高胆固醇的征状,并不代表日后健康不会恶化。研究结果与早前其他研究不相符。 欧洲肥胖医学研讨会现正在葡萄牙举行,会上曾讨论这份研究的摘要。 一直以来有种说法指,就算肥胖的话,只
北大西洋露脊鲸目前仅存450条,而且生存状况还在逐步恶化。 2017年是露脊鲸多灾多难的一年,至少有17头露脊鲸死亡,且至今都没发现新生幼崽。 缺少后代令研究这种大型动物的科学家们非常担心,有什么方法能让露脊鲸重新繁殖呢? 美国新英格兰水族馆安德森卡博特海洋生物中心的布朗就在研究这个问题。她指出,去年死亡的露脊鲸中有两头雌性刚刚到达最佳生育年龄。现在北大西洋露脊鲸只剩下大约100头成年雌性。
小时候,父亲常常对我讲述他在波兰旅行的见闻。 “这几乎是匈牙利年轻人的一种仪式,”父亲说,“我们到了波兰,可以到处搭便车,与当地人同住在一起。我们只需在路边伸出一面小小的匈牙利国旗,就会有人捎带上我们。” “为什么国旗这么有用?”我曾经问过。 父亲回答说:“匈牙利和波兰两国关系一直非常友好,对此甚至有句古老的谚语,翻译成英文的意思是‘匈牙利人和波兰人,就像两兄弟,有仗一起打,有水一起喝’。”
“这是智能型手机的未来……一支会影响往后10年科技发展的智能型手机。”9月12日,在美国加州苹果新总部的乔布斯剧院中,苹果执行长库克如此定义这次发表的iPhoneX。 这支全荧幕手机引起最多人讨论的新功能,便是“人脸辨识”,未来的iPhoneX不再有“Home键”,只要对准你的脸,手机便能自动解锁。虽然苹果往往不是技术领先者,但却是让新技术成为主流的推手,“刷脸时代”真的要来了吗?以下六个问
既然來到了澳大利亚这片美丽的国土,那么你绝对不能错过的就是拿着相机,外出走走拍拍,一路风景一路情。下面是小编为大家推荐的在澳洲旅游不可错过的14种体验。 穿过Daintree雨林 作为世界上动植物最为多样化的地区之一,Daintree雨林是远北昆士兰里绝不能错过的目的地之一。在这座世界遗产热带雨林里,你可以做很多事情,如远足、在清晨乘坐轮船、四驱车之旅和观看鳄鱼等。 乘坐直升机鸟瞰大洋路
虽然乔治·桑切斯在旅行次数排行榜网站上排名世界第二,但是这位62岁的巴塞罗那本地人坚持认为他和排行榜上的其他旅行者不一样。他家境贫寒,13岁时就缀学离家出走了,从那时起就一直四海为家,曾在澳大利亚的农场、纽约的餐馆、秘鲁的金矿和其他几十个类似的地方打零工为生。尽管如此,他还是走遍了联合国承认的所有193个国家和地区,而且到过世界上大多数国家的每一个地区。 他之所以能完成这些旅行一方面是利用了他的
《唐顿庄园》也许代表着百年之前的那个时代。但在现实生活中,卡森(唐顿庄园的管家)的后代们要做的不仅仅是擦亮银器,他们现在手持黑莓手机,过着比以往更时髦的生活。 盖瑞·威廉斯曾在丽姿卡尔顿酒店担任首席管家,他现在是英国管家学院的校长。根据威廉斯的估算,全英国每年大约培训350~400名管家,而其中仅有一半会待在英国。其他的会去国外工作,特别是前往中产阶级不断扩大的国家和地区,还有石油丰富的海湾国家
今年6月底,一位来自美国的25岁小女生,唱乡村歌曲起家的小天后泰勒丝,挺身而出带头抵制苹果新推出的音乐串流服务“Apple Music”,替刚出道的歌手、年轻的作词者及制作人发声,抗议苹果“不付权利金”给歌曲创作者并压榨他们。 她怒呛苹果帝国 为音乐人起义代言维权 泰勒丝在她的公开信中高喊:“我们不会向你们要免费iPhone,也请你们别要求我们送免费音乐。”同时宣布,她正在热销中的新专辑《1
为了规范孩子的行为,我们常常会对他们下达各种禁止令,“不行”、“不可以”、“不许这样”。可有时,如果我们的禁止令过于强烈,就会对孩子长大以后的性格、行为产生负面的影响。 四个不 不许哭 绝大多数家长都见不得孩子哭,为了制止孩子哭,要么大声呵斥,要么采用“软”办法,各种安慰妥协。 家长们不希望看到孩子的负面情绪,但不表示它不存在。哭是一种情绪的发泄,“不许哭”、“不许不高兴”,这样的指令使得