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学校体育教学目的是：向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，为提高全民族素质奠定基本。通过体育教学全面锻炼身体，促进正常的生长发育，掌握体育基本知识和基本技能，养成锻炼身体的习惯。
在日常生活中，身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度，投掷力量的大小，活动持续时间的长短，关节活动幅度的大小和动作频率的快慢等等。一般人即使不锻炼，身体素质也有个“自然增长”的过程，但这很有限。要想提高身体素质，就得经常进行体力负荷的锻炼，使身体的各组织、各系统受到一定程度的刺激。
身体素质和身体形态、结构、生理变化的功能密切相关，素质越高在日常工作、学习、生活中就越灵敏，就越能发挥主观能动作用。体育是提高人的身体素质的根本途径，培养社会主义建设合格人才的重要手段，建设精神文明的重要方面，也是提高军队战斗力的重要手段。体育事业关系到全民族整体素质的提高，关系到综合国力的增强，关系到社会主义事业的可持续发展。我们一定要从事关国家兴衰的高度认识体育的极端重要性，把体育摆到重要战略地位。我们要以提高全民身体素质为目标，全面发展体育运动。实施全民健身战略，提高全民健康水平。
加强学校体育，提高青少年身体素质。全民的健康体质要从青少年开始奠基，体育人才的培养也应从小抓起。从幼儿园到小学、中学、大学，都是培育新一代的摇篮，生活在这个系列摇篮的儿童、少年和青年，是祖国的未来和希望。学校不仅要给他们传播丰富的文化科学知识，而且要给他们培育健康的体魄。只能给予学生知识不能给予学生健康的学校，不是好学校。给学生过分的学习负担和精神压力，搞垮了学生身体的学校，更不是人民需要的学校。因此，各级各类学校都要认真贯彻德智体美全面发展的方针，把体育课放在重要地位，帮助学生搞好体育锻炼，提高身体素质。同时要培养一批有用的体育人才。
学生到了青春期，除进一步加强灵敏、速度性项目的锻炼外，还应重视肌肉力量的锻炼，以克服自身重量、着重练习爆发力和动作的协调性，如做引体向上、屈臂悬垂、纵跳、侧跳、哑铃和投掷等。当身高增长减慢时，可逐渐增加负荷，以增强肌肉的力量。青少年时期必须注意保护心肺系统，其运动量和强度均不宜过大，以防窒息、休克、虚脱、猝死等意外事故的发生。若需大运动量的训练，必须在条件较好的医务监督下方可实施。青春中期在全面锻炼的基础上，可进行有氧耐力锻炼，如竞走、中长跑慢跑、跳绳、游泳、溜冰、跳楼梯等稍长时间的持续活动，脉波应保持在160次/分钟以下。从运动生理角度讲，这种活动能使心脏充分舒张和收缩，减少淤血，有利于心血管系统和肺组织的发育，促进机体的新陈代谢。到了青春期后期，可根据能力，适当增加运动程度，以提高力量和耐力，促进肌肉发达，健全内脏器官的功能，为终身优良体质打下坚实的基础。项目有快速跑、耐力跑、障碍跑、跳高、跳远及投掷手榴弹、标枪、铁饼、各项球类及举哑铃、游泳、爬山、越野、各种球类等，还可参加军事体育活动。
成功的体育课是在一节课中使学生身体得到全面锻炼、协调发展。在教材安排上应考虑到这点，既有上肢锻炼同时又要发展下肢力量，例如上半节课是锻炼学生上肢的投掷练习，通过投掷动作使学生的上肢得到锻炼，增强了上肢力量，提高了投掷能力和投掷的准确性。下半节课就要安排立定跳远练习来锻炼学生的腿部力量，通过立定跳远增强下肢力量，发展弹跳力，这样，学生上、下肢都得到锻炼。又如上半节课安排跳绳，是锻炼学生协调性和弹跳力，那么下半节课应安排仰卧起坐锻炼学生腰腹力，或安排投掷类练习。只有合理安排教材内容，科学进行锻炼，才能收到良好的锻炼效果。单一重复的练习会使学生容易疲劳，产生不良情绪，根据这种现象在教学方法上应多采用游戏形式，使学生在欢快的气氛中不知不觉得到锻炼。对抗性游戏最能调动学生锻炼的主动性、积极性，能使学生全神投入到激烈的竞争气氛中。例如在进行50米短跑教学中，先做好各种辅助跑练习，掌握好50米跑的正确方法后，采用50米迎面接力赛，或25米往返接力赛，激发学生主动锻炼，发展奔跑能力和速度，让学生在愉快激烈的气氛中得到锻炼提高，成绩明显进步。
抓强项，攻弱项。在学校所选五项达标体育项目中，一分钟仰卧起坐是最容易是满分的，要求学生尽量达到优秀或满分以上成绩。部分学生原来只有80分左右，由于经过强化训练，大多数学生都能达到满分以上。在跳绳方面也取得好成绩。50米跑、掷垒球两项目，由于受学校场地实际限制，需通过体育锻炼课带出学校分散练习，集中测验，经过努力成绩也会提高。五项达标项目中，因人而言，各有千秋，针对自己的弱项，要求学生利用课余时间相应进行练习，对他们树立信心，制定不同阶段奋斗目标，坚持每日训练。立定跳远——三、五成群比高低，你赢我来我赢你；投掷垒球——练掷纸飞机、乒乓球；50米快速跑——原地扶持高抬腿或原地高抬腿跑；跳绳运动已成为课间活动的项目之一。由于学生体质的增强，每逢天气变化学生发烧感冒的现象明显减少。在不断深化体育教学改革过程中多想办法，保证学生德、智、体全面发展。
学校领导把体育锻炼标准的施行工作同体育课、课外活动紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。体育教师则要根据本校场地实际、学生基本情况，扬长避短选好“标准”项目，并有计划、有组织、有步骤地开展活动。在锻炼过程中把“标准”项目的具体细则要求、评分标准公布于各班课室里，教会学生按要求结合自己实际制定奋斗目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。
（作者单位：河南省偃师市财会学校）
在日常生活中，身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度，投掷力量的大小，活动持续时间的长短，关节活动幅度的大小和动作频率的快慢等等。一般人即使不锻炼，身体素质也有个“自然增长”的过程，但这很有限。要想提高身体素质，就得经常进行体力负荷的锻炼，使身体的各组织、各系统受到一定程度的刺激。
身体素质和身体形态、结构、生理变化的功能密切相关，素质越高在日常工作、学习、生活中就越灵敏，就越能发挥主观能动作用。体育是提高人的身体素质的根本途径，培养社会主义建设合格人才的重要手段，建设精神文明的重要方面，也是提高军队战斗力的重要手段。体育事业关系到全民族整体素质的提高，关系到综合国力的增强，关系到社会主义事业的可持续发展。我们一定要从事关国家兴衰的高度认识体育的极端重要性，把体育摆到重要战略地位。我们要以提高全民身体素质为目标，全面发展体育运动。实施全民健身战略，提高全民健康水平。
加强学校体育，提高青少年身体素质。全民的健康体质要从青少年开始奠基，体育人才的培养也应从小抓起。从幼儿园到小学、中学、大学，都是培育新一代的摇篮，生活在这个系列摇篮的儿童、少年和青年，是祖国的未来和希望。学校不仅要给他们传播丰富的文化科学知识，而且要给他们培育健康的体魄。只能给予学生知识不能给予学生健康的学校，不是好学校。给学生过分的学习负担和精神压力，搞垮了学生身体的学校，更不是人民需要的学校。因此，各级各类学校都要认真贯彻德智体美全面发展的方针，把体育课放在重要地位，帮助学生搞好体育锻炼，提高身体素质。同时要培养一批有用的体育人才。
学生到了青春期，除进一步加强灵敏、速度性项目的锻炼外，还应重视肌肉力量的锻炼，以克服自身重量、着重练习爆发力和动作的协调性，如做引体向上、屈臂悬垂、纵跳、侧跳、哑铃和投掷等。当身高增长减慢时，可逐渐增加负荷，以增强肌肉的力量。青少年时期必须注意保护心肺系统，其运动量和强度均不宜过大，以防窒息、休克、虚脱、猝死等意外事故的发生。若需大运动量的训练，必须在条件较好的医务监督下方可实施。青春中期在全面锻炼的基础上，可进行有氧耐力锻炼，如竞走、中长跑慢跑、跳绳、游泳、溜冰、跳楼梯等稍长时间的持续活动，脉波应保持在160次/分钟以下。从运动生理角度讲，这种活动能使心脏充分舒张和收缩，减少淤血，有利于心血管系统和肺组织的发育，促进机体的新陈代谢。到了青春期后期，可根据能力，适当增加运动程度，以提高力量和耐力，促进肌肉发达，健全内脏器官的功能，为终身优良体质打下坚实的基础。项目有快速跑、耐力跑、障碍跑、跳高、跳远及投掷手榴弹、标枪、铁饼、各项球类及举哑铃、游泳、爬山、越野、各种球类等，还可参加军事体育活动。
成功的体育课是在一节课中使学生身体得到全面锻炼、协调发展。在教材安排上应考虑到这点，既有上肢锻炼同时又要发展下肢力量，例如上半节课是锻炼学生上肢的投掷练习，通过投掷动作使学生的上肢得到锻炼，增强了上肢力量，提高了投掷能力和投掷的准确性。下半节课就要安排立定跳远练习来锻炼学生的腿部力量，通过立定跳远增强下肢力量，发展弹跳力，这样，学生上、下肢都得到锻炼。又如上半节课安排跳绳，是锻炼学生协调性和弹跳力，那么下半节课应安排仰卧起坐锻炼学生腰腹力，或安排投掷类练习。只有合理安排教材内容，科学进行锻炼，才能收到良好的锻炼效果。单一重复的练习会使学生容易疲劳，产生不良情绪，根据这种现象在教学方法上应多采用游戏形式，使学生在欢快的气氛中不知不觉得到锻炼。对抗性游戏最能调动学生锻炼的主动性、积极性，能使学生全神投入到激烈的竞争气氛中。例如在进行50米短跑教学中，先做好各种辅助跑练习，掌握好50米跑的正确方法后，采用50米迎面接力赛，或25米往返接力赛，激发学生主动锻炼，发展奔跑能力和速度，让学生在愉快激烈的气氛中得到锻炼提高，成绩明显进步。
抓强项，攻弱项。在学校所选五项达标体育项目中，一分钟仰卧起坐是最容易是满分的，要求学生尽量达到优秀或满分以上成绩。部分学生原来只有80分左右，由于经过强化训练，大多数学生都能达到满分以上。在跳绳方面也取得好成绩。50米跑、掷垒球两项目，由于受学校场地实际限制，需通过体育锻炼课带出学校分散练习，集中测验，经过努力成绩也会提高。五项达标项目中，因人而言，各有千秋，针对自己的弱项，要求学生利用课余时间相应进行练习，对他们树立信心，制定不同阶段奋斗目标，坚持每日训练。立定跳远——三、五成群比高低，你赢我来我赢你；投掷垒球——练掷纸飞机、乒乓球；50米快速跑——原地扶持高抬腿或原地高抬腿跑；跳绳运动已成为课间活动的项目之一。由于学生体质的增强，每逢天气变化学生发烧感冒的现象明显减少。在不断深化体育教学改革过程中多想办法，保证学生德、智、体全面发展。
学校领导把体育锻炼标准的施行工作同体育课、课外活动紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。体育教师则要根据本校场地实际、学生基本情况，扬长避短选好“标准”项目，并有计划、有组织、有步骤地开展活动。在锻炼过程中把“标准”项目的具体细则要求、评分标准公布于各班课室里，教会学生按要求结合自己实际制定奋斗目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。
（作者单位：河南省偃师市财会学校）