俗语中的道理与误区
　　
　　“老张你又长肉了?小心患“三高”哦。”人老了还是瘦点好，那样身体会轻便些，也不容易得病。”如此之观点，皆认为人瘦了比胖了好，尤其是在老年人当中，这种“胖瘦论”更是突出。所以就有了那么一句话：“千金难买老来瘦。”那么到底这种说法是否准确?是不是意味着，为了更健康老人也要加入减肥大军呢?
　　医学专家普遍认为，此说法虽为人们长期经验的总结，然而并非很准确，只能说有一定的道理。因为人老胖了之后，身体上的脂肪含量增加，导致血脂黏稠，给心脑血管增加压力，从而容易出现“三高”。而“三高”疾病几乎是老年人中最常见的疾病，目前这种疾病比较普遍，又难以根治，再加上常常出现在身体肥胖的人身上，故此久而久之，便形成了“胖人容易得病”的观念。但是，这种说法在现在看来是片面的。
　　其实瘦人也易患很多疾病。尤其是“老来瘦”。医学临床发现，人老了变瘦，有时候是很多疾病的外在表现。例如慢性消耗性疾病，甲亢、贫血甚至是肿瘤，通常患了这些病后患者都会变瘦。一个老年人如果是长期以来都很瘦，更有可能是消化系统吸收不好。所以，“千金难买老来瘦”的说法是不科学的。
　　
　　长胖的人多痰　变瘦之人多火
　　
　　医学临床还发现一个有趣的现象：长胖的人容易喘，而瘦人脾气不好，平时容易发火。尽管老人的胖瘦不是健康与否的参考标准，可是，不同的人群患病种类有共同性。一般来说胖人做事讲话，习惯慢条斯理，不温不燥；而瘦人做事雷厉风行，快人快语。
　　孟彦先生的奶奶是个胖人，而婆婆恰恰相反，瘦到只剩皮包骨头。两人的做事风格也大相径庭。奶奶向来不爱管闲事，信奉“儿孙自有儿孙福”，孩子们的事情很少管，自己不喜欢出门，常常在太阳底下一坐就一上午。而婆婆则特别爱操心，帮助各个儿女做活家务事，还常常发脾气。
　　那么对于老人胖和瘦的区别，仅仅体现在做事的态度和风格上吗?不是。医学认为，在健康方面，胖人痰多，瘦人火大。这里的“痰”，在中医中被称为“无形之痰”，是指身体内的痰湿之气，而瘦人则表现为火多。痰湿体质的人容易懒动、嗜睡，人体好蜷缩，而火多的人则常常出现肠胃病，及皮肤干燥“发炎”等皮肤病。
　　此外，瘦人也多发各种疾病。据有关医学报道，人体内外都需要一定量的脂肪软组织及肌肉来支撑，对外来强力冲击也可起到缓冲作用，故体瘦者的内脏下垂发病率就很高，最明显的病例是胃下垂。而年老体瘦者，由于皮肤变薄、干枯，皮脂腺排泄减少，皮肤病的发病率也显著增高，如老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等。另外，瘦削者更易患骨质疏松症，老年骨折病人中就以体瘦者占多。
　　
　　胖点好还是瘦点好?
　　
　　既然胖人和瘦人都会得病，那么，到底是胖点好，还是瘦点好呢?其实胖和瘦是两种生活状态，不能做简单的对比，例如男人得男科病，女人得妇科病。不能因为得病的不同，来判断做男人好还是女人好。
　　要真正判断身体健康不健康，要看各项生命体征是否正常。一般情况下，根据公式计算出的标准体重，最接近健康水平。
　　
　　胖人扣瘦人的健康区别
　　
　　A　肥胖——造成负担
　　人的胖瘦是以体内脂肪多少来衡量的，脂肪可以沉积在皮下，称为皮下脂肪，也可以以胆固醇的形式存在于体内。大多数老年人体力活动都会减少，内分泌系统所分泌的激素发生某些变化，会使脂肪更加容易沉积，吃得过好、过多，糖和蛋白质也会转化成脂肪，人自然会逐渐胖起来。
　　肥胖会给机体的新陈代谢造成负担，引起冠状动脉硬化、心绞痛、心肌梗死等疾病的发生，还会影响人的正常寿命。目前，也的确发现有许多疾病的发生与体重增加有关。
　　
　　B　消瘦——营养不足
　　过于消瘦对老人的健康也是不利的。老人过于消瘦或过分限食，都会表现出营养不足，抵抗力也会随之降低，许多疾病趁机而发。特别是一些呼吸道疾病，大多表现在消瘦体质的老人身上。
　　另外，营养不足不能满足机体的正常需要，使体内细胞得不到充足的养料和能量，结果会加速各种组织、器官的老化，从而缩短老年人的寿命。
　　
　　C　健康——饮食均衡
　　国内外大量的研究工作得出了比较统一的见解：老年人在饮食上不要过于限制或大量进食某种食品，应该均衡饮食。
　　原则是“高蛋白，低脂肪”，糖和淀粉的量要适当减少一些，矿物质和维生素要高于一般人的量。每天还要配给一定量的脱脂牛奶，以满足身体需要的钙。戒烟限酒，坚持力所能及的劳动和活动，保持心情愉快，树立积极的生活态度等，这些也都是保证身体健康所必须具备的条件。