编辑　易真
　　
　　怀里抱着刚出生几个月的宝宝，你是否还在一边喜叹宝宝的可爱，一边哀叹自己肚子上松垮垮的皮肤和“救生圈”?小S生了两个女儿还依然保持的曼妙的S曲线也不是光羡慕就有的。让我们以小S为榜样，做一个要宝宝也要身材的辣妈吧!
　　
　　产后瘦身原则
　　
　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
　　
　　情绪畅快
　　不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
　　
　　母乳喂养
　　张柏芝抱着Lucas首次曝光时，体重已经回落到了46公斤。她说：“其实喂奶是产后修身最快的方法。”
　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。分泌乳汁将要消耗大量的能量。这对于减少孕期所储存的脂肪具有积极的作用，有利于乳母体重尽快复原。
　　
　　科学睡眠
　　保证每天夜晚至少睡8小时，午睡至少1小时。睡眠时间也不要过多，因为人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
　　
　　勤于活动
　　如果是正常分娩，生产后3天就可以下地做些轻微活动了，比如洗手、洗脸、倒开水等。不要总是卧在床上，饭来张口，衣来伸手。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
　　
　　小S的产后瘦身餐
　　
　　这是小S花了65000元新台币(兑换人民币一万多元)在坐月中心求得的产后瘦身餐：
　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
　　产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜丝鱼汤麻油面线绿色蔬菜
　　中餐：麻油猪肝五谷杂粮饭什锦蔬菜
　　下午茶：甜粥玉米
　　晚餐：药膳鸡腿鲑鱼炒饭
　　夜宵：黑糖番薯
　　接下来的3周餐：
　　第一周：鲈鱼汤猪肝药膳餐
　　功能：排除体内毒素
　　第二周：猪腰炖品
　　功能：补充钙质、矿物质
　　第三周：麻油鸡
　　功能：温补作用
　　
　　减肥关键词：
　　
　　玉米
　　玉米是经典的减肥食品。
　　每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高410倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
　　
　　红薯
　　红薯也是减肥良药，刘嘉玲就公开过她的吃红薯减肥法。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1／4，它是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
　　
　　绿色蔬菜
　　蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，经常食用也能减肥。
　　
　　一日多餐
　　越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失。而且体内产生的热量要少得多。
　　
　　辅助减肥单品调整型内衣
　　
　　调整型内衣是汇集了医学、脂肪学、人体工学和专业内衣设计原理所研发出来的科技商品。它不只是忠实地穿出你原本的身材。更能替身材不理想的你做更完美的修饰和改造。
　　产后的小S天天穿上价钱昂贵、量身订做的调整型内衣，妊娠纹没有了，连肚子都消得快!
　　
　　Tips　好效果的调整型内衣要有以下特点
　　☆动作时的自由性大。
　　☆容易穿脱，如绸缎般柔软顺滑。
　　☆自由伸展。
　　☆不易变形。
　　☆适合各种身高。
　　☆布料剪贴圆滑，非常合身。
　　☆不会紧绷肌肉。
　　☆不会上下滑动。
　　☆洗涤简便。
　　☆品质良好，耐久性佳。