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踝关节力量在短跑着地缓冲中的重要作用及力量的训练
踝关节力量在短跑着地缓冲中的重要作用及力量的训练
来源 :成都大学学报(自然科学版) | 被引量 : 0次 | 上传用户:linlijun002
【摘 要】
:
踝关节力量在短跑技术和训练中有非常大的重要作用 ,它不仅能减小短跑途中跑着地瞬间支撑的反作用的阻力作用 ,又能为后蹬贮存功能 ,从而获得更快的跑速。踝关节力量训练 ,应
【作 者】
:
杨晓兰
【机 构】
:
成都大学教育体育部
【出 处】
:
成都大学学报(自然科学版)
【发表日期】
:
2001年03期
【关键词】
:
踝关节
力量
小腿三头肌
小腿前侧肌群
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踝关节力量在短跑技术和训练中有非常大的重要作用 ,它不仅能减小短跑途中跑着地瞬间支撑的反作用的阻力作用 ,又能为后蹬贮存功能 ,从而获得更快的跑速。踝关节力量训练 ,应主要以发展小腿三头肌和小腿前侧肌群的力量为主。超等长的向心———离心收缩训练效果最好。
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