林锦从一名普通的会计晋升为公司的财务经理整整用了6年时间。6年来，她工作兢兢业业，从不迟到早退，终于用自己的努力赢得老板的信任，坐上了梦寐以求的经理职位。从上任开始，林锦彻底把自己变成了一个“工作狂”。每天公司最晚回家的一定是她，节假日休息时间，公司保安必到林锦的办公室巡视一番，因为大多数的法定休息时间，林锦都会像往常一样出现在办公室里。除了正常工作，林锦还报名参加财务管理专业培训，周末两天她都是在学校度过的。
　　在公司，“工作狂”几乎成了林锦的别称，老板经常在众人面前夸赞林锦敬业，同事也常常表示自愧不如。可事实上，“工作狂”除了带给她工作上的荣誉之外，却几乎把她的生活内容完全覆盖了。没有时间谈恋爱，交往3年的男友因为她忙得没时间约会要跟她分手，自己的身体因为长期劳累出现亚健康状态，别的女孩子常有的娱乐项目对她却是天方夜谭。林锦开始迷惑了，“工作狂”这个曾经让她深感自豪、在很多人看来是褒义的词，对她到底意味着什么呢？
　　
　　 什么是“工作狂”？
　　
　　美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”与对工作有热情者有本质区别：前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到”完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。
　　斯宾塞教授说，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。这些人经常感到忧虑，他们不能把工作委托给别人，而且幻想他们能够在任何时候控制局面。“工作狂”的主要问题是，他们很难分清努力工作与沉溺在工作中的区别。一个努力工作的人是热爱工作的，而“工作狂”是依赖于工作的人，是工作的奴隶。努力工作的人会给自己休息时间，但“工作狂”不会。
　　
　　"工作狂"产生的心理背景
　　
　　心理学家的另一发现是，“工作狂”的生成与其童年时代接受的教育息息相关。实际上在“工作狂”中，有8~9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。“工作狂”产生的另一原因，是用工作方式逃避生活的烦恼。这类人群多半家庭生活有缺憾，而自身又是追求完美和极致的类型，当他们的期待在生活中无法得到满足时，会很自然地转向拒绝感情，此时工作变成了他们的保护伞，拼命工作带给他们的社会认可感从某种程度上可以掩盖生活中遭受的挫折感，一旦工作出现问题或差错便羞愧、焦虑，并把他人的帮助拒之门外，潜意识中依靠个人能力解决问题是他们证明自己的另一通道，如此，形成非良性的“工作狂”状态。
　　
　　如何阻止自己变成“工作狂”
　　
　　1、 享受“偷懒”乐趣。留意一下身边所发生的事情，例如每天下班的路上欣赏夕阳西落的景色，或者在连续几个小时的苦干后与同事喝一杯下午茶的闲情，不要把文件带回家，让自己完全沉浸在下班后的轻松和悠闲中，最重要的是学会忽视一些事情，不要把每件事情都看得比休息更重要。
　　2、 列出工作日程表。先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
　　3、 忘记最喜欢的托词。例如“我之所以不停地做事，全是为了家人生活得更好”等。
　　4、 逆向思维。在工作之前，不妨先想想工作是为了满足生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择值得付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。
　　
　　测一测你的工作狂指数
　　你是否是个不折不扣的工作狂？如果你并不十分清楚，下面的测验有助你确认自己是或不是：
　　Q1 假设你的眼前有一杯水， 你认为里
　　 面装有多少水？
　　一点点 ----- 接Q6
　　满满地 ----- 接Q2
　　Q2 你喜欢在哪里看日出？
　　山上 ------- 接Q8
　　海边 ------- 接Q3
　　Q3 你喜欢下面哪一个字母？
　　M ---------- 接Q8
　　Q ---------- 接Q4
　　Q4 当你有烦恼时， 有两个以上可
　　以诉苦的好朋友？
　　是 --------- 接Q10
　　否 --------- 接Q11
　　Q5 你的皮夹中放有自已的名片？
　　是 --------- 接Q9
　　否 --------- 接Q7
　　Q6 你看到一对情侣在饭店门口， 你直
　　 觉认为他们的动作是？
　　刚进去 ---- 接Q5
　　刚出来 ---- 接Q7
　　Q7 你喜欢打麻将或玩赌博性的游戏？
　　是 --------- 接Q9
　　否 --------- 接Q10
　　Q8 要你变成一种动物的话， 你会选择
　　哪一种？
　　狐狸 ------- 接Q7
　　小白兔 ---- 接Q4
　　Q9 在开会时， 你会明白表示自已的反
　　对意见吗？
　　是 ---------- 接Q12
　　否 ---------- 接Q13
　　Q10 坐公交时被踏了一脚， 你会踩回
　　 去吗？
　　是 ---------- 接Q13
　　否 ---------- 接Q14
　　Q11 当你听到有人批评你的公司或上
　　司时，你会生气吗？
　　是 ---------- 接Q14
　　否 ---------- 接Q15
　　Q12 你是宿命论者？
　　 是 ---------- 你是A类型
　　 否 ---------- 你是B类型
　　Q13 你会去打电玩？
　　 是 ----------- 你是B类型
　　 否 ----------- 你是C类型
　　Q14 你喜欢什么颜色的衣服？
　　 白色 ----------- 你是D类型
　　 白色以外 ----- 接Q15
　　Q15如果有位很灵的算命师叫你改
　　 名， 你会改名吗？
　　 是 -------------- 你是E类型
　　 否 -------------- 你是D类型
　　
　　告诉你答案：
　　A类型：工作狂指数90%
　　B类型：工作狂指数70%
　　C类型：工作狂指数50%
　　D类型：工作狂指数40%
　　E类型：工作狂指数30%