太极棒:养生保健有洞天

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太极拳要求做到心与意合,意与气合,气与力合,这也是练内家拳的要求,称为“内三合”.这部分功就是要在丹田功的基础上来操练撮、滚、搂、摆、抖体、剁、垂等动作的.这样久久坚持练太极棒,可做到由内及外,气到力生,刚柔兼致,体力自强.正如赵中道先生生前所写的歌诀那样:
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