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【摘要】人的身心 健康，是每一個人的最大追求。人的健康从哪里来，是想来的吗？是从天上掉下来的吗？不是的。人的健康，进而長寿，有其道德基础，即多做好事，不做缺德事。正如道德模范郭明义说的：帮助別人，快樂自己；给人溫暖，自己幸福。人有了快樂、有了幸福，就有健康生理基础和心理基础。一个人有了这些，岂有不健康、长寿之理！
【关键词】人；健康；幸福；长寿
人的健康，是人生之大事和终身的不懈追求。這是人生幸福核心价值。科学地认识和追求人的健康，是幸福人的基本保证。
一、人健康含义及其意义
小時候，父亲经常说：“兜哪，要注意身呀！好身体，是你读好書的本钱哪”！因人小，不知其意。今天，作为高中生的我，才懂得了爹说的好身是什么意思：即人的健康。
那么什么叫人的健康呢？联合国教科文组织给人的健康下了定义：“健康，既指身体健康，又指心理健康。”這就是说：作为人，只有强健的身体还不能叫健康，还必須有良好的心理素质；只有既身体素质，又心理素质好，二者相加，才是人的健康的科学内涵和外延。
現实告訴人们，人的身体健康和心理健康，既相互区別，又相区联系，还相互作用和影响。任何忽視其一，都会伤害到人的健康。这就是健康含义的定义。人生如能按此去追求健康，其人生的幸福就无时不与你相伴。反之，人生就没有健康，进而也就没有幸福。
二、人健康的自律
人要健康，就应按照其自律要求，从德性修养和行为习惯两個方面去努力。
（一）人的德性修养
人的德性是什么呢？是指人与身具来的秉性。这包括人性的善恶特性。具体内容是：一、真、善、美和假、丑、恶。人的德性修养，就是要张扬真善美，打压假丑恶。如果人不把自己的假丑恶压下去，人的真善美就不能抬头。这样的人，在人生实践中，他（她）就一切以自己为中，只干利己的事，干损人利己，有時还会干损人不利的事。因此，从现象看，好象心理得了满足，得到了快乐，增加健康指数，幸福的指数。但是，从本质上看，实则是相反。例如：不按道德和法律要求做人、做事的人，有几个人能说他（她）是幸福、是快乐。正常因他（她）的不幸、不快乐，就会给自己的健康埋隐患，折自己的寿。
既然如此，凡是要想健康长寿的人，就应该自觉地与自己人性的弱点——假、丑、恶作决裂，坚持不懈地追求真、善、美，只干好事，不做坏事。这样的人，必然就是幸福的、快乐，因而身体就会是健康的。
（二）人的习惯养成
我们说人的习惯，指的是学习习惯、生活习惯……等行为习惯。作为一个追求身体健康的人，就应自觉地养成良的行为习惯。人的良好行为惯养成，对人的健康也是非常重要的。
人要养成良好的行为习惯，应从三个方面去做：
1、自觉养成良好休息习惯。休息，特別晚上睡觉，一定要有好的习惯。曾国藩在他的八个字教子录：“早、扫、考、宝，書、蔬、鱼、猪”中，就提到休息睡眠的问题，其中的“早”，说的就是人要早睡早起。人在睡眠上做到…了早睡早起，按时作息，对健康是有好的。反之，对健康是有害无益。科学家杨樂、张广厚就是不按规律作息的受害者。因此，在作息问题上，作中小 学生，尤其应当重视。
2、自觉养成良好的饮食习惯。俗话说：“人是铁饭是钢。”此話足以说明饮食对人的生命的重要，对人的健康重要。现实告诉人们，人的健康，是人自己吃出来的；人的不健康，也是人自己吃出来的。因此，作为中小学生，正是发育长身体的阶段，正确饮食，之于身体的正常发育，健康成长，具有十分重要的意义。这是我们应该特別重视的。
3.自觉养成交通行为习惯。在現实生活中，行人不讲行走道德而发生的致伤、致残、致死的交道事故時有发生。在中国，每年发生的交通事故几十万起。交通事故的发生，不但影响人的健康，而且还会夺去人的生命。当下的中小学生，都是父母的心肝、宝贝，一定要本着对自己负责、对父母负责的精神，自觉遵守行走道德，有天桥走天桥，有地道走道，遇红灯停，见缘灯行。还要做到：“过马路（公路），左右看，不在路上跑和玩。”这样做了，生命的安全，身体的健康，就有了保障。
三、人健康的他律
人要健康的他律，说的是家庭、社会，都要尽到相应的责任。
（一）家庭的责任
作为父母，你自己子女的监护人，就应当对其健康负责，经常不断教肓和引导他（她）們去重視身体的健康，生命的安全。这样做了，并对其起了作用，祖国的未来就會健康地成长，快樂地生活，从紧握幸福钥匙，在人生路上一帆风顺。
（二）社会的责任
当今中小学生，是祖国的花朵，是实现中华民族伟大复兴的中国梦的未来。因此，我们的社会，就应利用传媒、报刊、杂志等传播手段，宣件健康的重要、健康的目的、实现健康的方法和途径。同时，利用法律的手段，坚决打击危害人民生命安全和身体健康的假冒伪劣产品，特别是食品。社会这样做，既是社会发展的客观要求，又是党和政府一贯的方针政策。我们全社会各职能部门，如能长期坚持不懈地发挥维护中小学生的健康成长的作用，那么，实现中国梦的未来花朵必定是健康成长。
【关键词】人；健康；幸福；长寿
人的健康，是人生之大事和终身的不懈追求。這是人生幸福核心价值。科学地认识和追求人的健康，是幸福人的基本保证。
一、人健康含义及其意义
小時候，父亲经常说：“兜哪，要注意身呀！好身体，是你读好書的本钱哪”！因人小，不知其意。今天，作为高中生的我，才懂得了爹说的好身是什么意思：即人的健康。
那么什么叫人的健康呢？联合国教科文组织给人的健康下了定义：“健康，既指身体健康，又指心理健康。”這就是说：作为人，只有强健的身体还不能叫健康，还必須有良好的心理素质；只有既身体素质，又心理素质好，二者相加，才是人的健康的科学内涵和外延。
現实告訴人们，人的身体健康和心理健康，既相互区別，又相区联系，还相互作用和影响。任何忽視其一，都会伤害到人的健康。这就是健康含义的定义。人生如能按此去追求健康，其人生的幸福就无时不与你相伴。反之，人生就没有健康，进而也就没有幸福。
二、人健康的自律
人要健康，就应按照其自律要求，从德性修养和行为习惯两個方面去努力。
（一）人的德性修养
人的德性是什么呢？是指人与身具来的秉性。这包括人性的善恶特性。具体内容是：一、真、善、美和假、丑、恶。人的德性修养，就是要张扬真善美，打压假丑恶。如果人不把自己的假丑恶压下去，人的真善美就不能抬头。这样的人，在人生实践中，他（她）就一切以自己为中，只干利己的事，干损人利己，有時还会干损人不利的事。因此，从现象看，好象心理得了满足，得到了快乐，增加健康指数，幸福的指数。但是，从本质上看，实则是相反。例如：不按道德和法律要求做人、做事的人，有几个人能说他（她）是幸福、是快乐。正常因他（她）的不幸、不快乐，就会给自己的健康埋隐患，折自己的寿。
既然如此，凡是要想健康长寿的人，就应该自觉地与自己人性的弱点——假、丑、恶作决裂，坚持不懈地追求真、善、美，只干好事，不做坏事。这样的人，必然就是幸福的、快乐，因而身体就会是健康的。
（二）人的习惯养成
我们说人的习惯，指的是学习习惯、生活习惯……等行为习惯。作为一个追求身体健康的人，就应自觉地养成良的行为习惯。人的良好行为惯养成，对人的健康也是非常重要的。
人要养成良好的行为习惯，应从三个方面去做：
1、自觉养成良好休息习惯。休息，特別晚上睡觉，一定要有好的习惯。曾国藩在他的八个字教子录：“早、扫、考、宝，書、蔬、鱼、猪”中，就提到休息睡眠的问题，其中的“早”，说的就是人要早睡早起。人在睡眠上做到…了早睡早起，按时作息，对健康是有好的。反之，对健康是有害无益。科学家杨樂、张广厚就是不按规律作息的受害者。因此，在作息问题上，作中小 学生，尤其应当重视。
2、自觉养成良好的饮食习惯。俗话说：“人是铁饭是钢。”此話足以说明饮食对人的生命的重要，对人的健康重要。现实告诉人们，人的健康，是人自己吃出来的；人的不健康，也是人自己吃出来的。因此，作为中小学生，正是发育长身体的阶段，正确饮食，之于身体的正常发育，健康成长，具有十分重要的意义。这是我们应该特別重视的。
3.自觉养成交通行为习惯。在現实生活中，行人不讲行走道德而发生的致伤、致残、致死的交道事故時有发生。在中国，每年发生的交通事故几十万起。交通事故的发生，不但影响人的健康，而且还会夺去人的生命。当下的中小学生，都是父母的心肝、宝贝，一定要本着对自己负责、对父母负责的精神，自觉遵守行走道德，有天桥走天桥，有地道走道，遇红灯停，见缘灯行。还要做到：“过马路（公路），左右看，不在路上跑和玩。”这样做了，生命的安全，身体的健康，就有了保障。
三、人健康的他律
人要健康的他律，说的是家庭、社会，都要尽到相应的责任。
（一）家庭的责任
作为父母，你自己子女的监护人，就应当对其健康负责，经常不断教肓和引导他（她）們去重視身体的健康，生命的安全。这样做了，并对其起了作用，祖国的未来就會健康地成长，快樂地生活，从紧握幸福钥匙，在人生路上一帆风顺。
（二）社会的责任
当今中小学生，是祖国的花朵，是实现中华民族伟大复兴的中国梦的未来。因此，我们的社会，就应利用传媒、报刊、杂志等传播手段，宣件健康的重要、健康的目的、实现健康的方法和途径。同时，利用法律的手段，坚决打击危害人民生命安全和身体健康的假冒伪劣产品，特别是食品。社会这样做，既是社会发展的客观要求，又是党和政府一贯的方针政策。我们全社会各职能部门，如能长期坚持不懈地发挥维护中小学生的健康成长的作用，那么，实现中国梦的未来花朵必定是健康成长。