“十一”假期即将到来，虽然仅有7天，但对紧张备考的高三生来说是个非常好的契机，这个最后的十一黄金周既可以休整心情，又是逆袭为学霸的好机会。
　　劳逸结合
　　家长要提醒孩子时间分配的原则是要注意劳逸结合，不要过于紧张、疲惫，以免影响开学后的学习状态。
　　家长要督促、提醒孩子合理安排学习和生活，不要打乱生物钟。考生要充分利用上午的学习黄金时间，下午适当午休，晚上可以强化白天复习过的知识。家长可以在晚上陪孩子走一走、散散心，让孩子多参加体育锻炼和娱乐休闲，做到劳逸结合、张弛有度。在交流中进一步强化亲子关系能够为后续的备考做好精神上的准备。
　　确定目标
　　在假期结束前，家长可以通过聊天的方式，引导孩子设定好期中考试目标和后续的自我规划，定目标时要做到客观、科学。除高考、“一模”等长远目标外，高三生还要多设立一些阶段性的近期目标，例如每次阶段性考核上升的幅度、备科模块掌握的程度、开学前要复习完的章节、本周要完成的任务等。高三生要把目标设定为“比自己的前一阶段进步多少”，以便为今后的复习备考累积更多自信。
　　与此同时，家长要开始收集高校往年录取情况和专业日后发展前景的相关信息。假期中，家长可以找来在孩子心仪大学或专业学习过的亲戚朋友，让他们和孩子聊一聊，激发孩子的学习动力。别让“理想大学”成为每日话题
　　高考这年，每名考生都将面临前所未有的学业重担。往年，总有一部分考生父母由于自身过度紧张，提前对全家的生活节奏“超常规”提速，这样的紧张氛围很可能导致孩子产生莫名的恐惧感和畏难情绪，不利于平稳备考。开学已经一月，高考生难免会因学业、身体或精神等方面准备不足产生一定的焦虑情绪，此时的考爸、考妈除要在日常学业和饮食起居上给予孩子关照外，更要关注孩子精神状态的好坏。一旦发现孩子情绪、精神方面出现不良状况，要及时以有效方式帮孩子调整。宽松的家庭氛围有利于孩子尽快走出焦虑阴影，用积极、乐观的心态逐步接受全新角色，以良好的身心状态迎接挑战。
　　虾酱粉丝炒菠菜
　　制作材料：粉丝200克，菠菜30O克，虾酱50克，鸡蛋75克，大葱15克，姜15克，植物油20克，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克。
　　做法：④水发粉丝切6厘米的长段，控净水分；红根菠菜洗净，在根处片十字刀口，放油水中一过。②虾酱加鸡蛋、胡椒粉调匀，放油中炒成粒；锅中加底油烧热，加葱姜烹出香味。即加入菠菜急火煸炒，加粉丝、虾酱粒翻炒，加高汤150克烧入味，加鸡精，淋香油出锅。