【摘 要】
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<正>柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一,柔韧性训练不仅应局限在在泳前和泳后,也应贯穿于每天。然而,为了提高柔韧性而采取的"压关节,拉韧带"的叫法和不少实际中
【机 构】
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美国国家健康研究院; 世界手法医学联合会运动创伤及恢复专业委员会; Dr.BobChen体能康复工作室;
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<正>柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一,柔韧性训练不仅应局限在在泳前和泳后,也应贯穿于每天。然而,为了提高柔韧性而采取的"压关节,拉韧带"的叫法和不少实际中的作法都是不科学的。我从小就开始游泳训练,有一个细节至今难忘:每天训练前,我们的准备活动是在广西梧州桂江边用木头搭起的甲板上进行的,活动内容必不可少的是压腿、压肩。那时,我们并不知道什么叫柔韧性训练,只知道这种练习叫"压关节",与这个教练嘴上天天喊出的俗称常连在一起的,还有一种相关练习叫"拉韧带"。
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