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适当的睡眠对于人是很重要的，它能让人在睡眠时充分的休息，大脑适当的放松，以便醒来时能精力充沛的投入到工作中来。在现代社会中，失眠已成为困扰人们的严重问题，每天睡眠不足会对人的身体健康产生影响，使人处于亚健康状态，因而如何提高睡眠质量以确保身体健康就成为人们关注的问题。本文针对常见的睡眠质量不高的问题人手，提出几点建议，希望对失眠人群有所帮助。