篮球运动是一项高节奏、强对抗性的体能、技能类项目，这种高节奏、强对抗性使得现代篮球运动不断向人类生理极限靠近。纵观世界女子篮球发展历史，向男子化风格方向发展已成为一种趋势，这对现代女子篮球运动的选材、训练提出了更高、更新的要求。本文在实践基础上,参考有关文献资料和专家访问,拟对女篮训练的重要性及其主要方法进行探讨,希望能对女篮训练提供参考。
　　
　　一、研究方法
　　1.文献资料法
　　根据研究目的和研究内容的需要，通过图书馆、网络、期刊等途径检索有关跳高运动员起跳运动学分析方面的论文、文献资料。
　　2. 综合分析法
　　将我国青少年女子篮球训练进行科学、系统的分析，找出存在的不足，提出改进办法。
　　
　　二、影响青少年女子篮球运动员身体素质训练的因素
　　1. 心理因素
　　在篮球比赛中，运动员因为长时间承受着不同程度的心理刺激，心理因素对运动员而言就相当重要。随着青春期少女自我意识的形成，她们的独立性急剧增强，她们不再被动地听从父母及教练的教诲和安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。此时，她们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。在训练及比赛中，由于心理原因，必定会出现一些问题，因此这就要求教练在平时注意观察，同时要转变角色和教育观念，改变居高临下、命令式的单向教育，应当改为平等、探讨式的双向教育。从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长，努力成为孩子的良师益友。
　　2. 生理因素
　　月经虽属于女性正常生理现象，但痛经给女性带来的痛苦不可避免。尤其是青少年女性，由于年纪比较小，月经不规律等原因，训练普遍受到影响,大多请求见习或要求降低训练强度甚至彻底休息；即使参加训练,也多情绪不佳,且特别不喜欢对抗训练。因此教练员应先在心理上疏导队员，同时在女性经期训练中应缩短训练时间，适当减小运动量，要循序渐进，逐步养成经期训练的习惯，提高月经期机体适应训练、参加比赛的能力。当然对于个别有痛经或月经紊乱的女生，月经期应停止体育活动。
　　3. 学习成绩
　　“学生运动员”，这是个随着学校体育不断发展而出现的一个名词，代表的既是荣誉和光鲜，也是辛苦和酸楚。首先，身为学生，你的天职就是学习；作为运动员，训练又是你日常生活中必不可少的一部分。那么矛盾就来了，一般学校运动员训练的时间是下午的最后两节课，但是大部分学校最后两节课会安排文化课的教学，所以，对于参加训练的运动员而言，因为没法上课，导致学习成绩下降。因此，需要教练及学校领导老师一起努力，在运动员训练后专门安排1~2名老师，帮助“学生运动员”完成文化课程的学习，以保证运动员们学习、训练两不耽误。
　　4.升学政策
　　青少年阶段，运动员克服疾病、伤痛,顽强拼搏,为校争光。但是由于运动训练而影响文化成绩这是不争的事实，而很多高校存在只以文化成绩选拔人才的模式，这就严重影响了运动员训练的热情。大学是知识的人才库和摇篮,是培养综合性、复合型人才的基地。在这种环境下学习和训练对他们的人生观、价值观将产生很大的影响,综合素质会有大幅度提高。因此每个运动员都渴望进入高校深造，那么需要国家教育部出台一项关于高校招收高水平运动员的政策，把有一定文化基础的体育特长生或有培养前途的学生招进高校,促进高校培养人才模式向全面化、综合化方向发展。
　　5. 医疗保障
　　因为篮球运动是一项同场对抗类的竞技性项目，因此，队员在训练及比赛中受伤的机率比较大。而大多数学校的校医只是负责处理学校学生的一些普通的突发性疾病，没有专门针对学校运动队员的监护与医疗措施。因此，需要教练及学校领导老师一起努力，配备队医及一些常规的医疗设备，做好运动员的医疗保障。
　　
　　三、结论与建议
　　在影响女篮训练的各个因素中,首先应解决的是学习及升学政策问题,建立与篮球训练相适应的学业政策,以避免队员放弃训练,不愿意代表学校参赛,造成体育人才资源的流失；其次,对于运动员的升学问题，需要国家教育部出台一项关于高校招收高水平运动员的政策，把有一定文化基础的体育特长生或有培养前途的学生招进高校。同时也要正确处理青少年女篮队员因生理、心理及医疗等问题带来的影响，最终为促进学校培养人才模式向全面化、综合化方向发展而努力。
　　
　　（作者单位：江苏省溧阳市光华高级中学）