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周一工作效率较低是一种通用说法。这是因为上班族周日晚上睡得较晚，周一上班一大早就起床，结果睡眠不足而困倦。预防周一综合征的可行性办法是要保证一周中的睡眠时间，基本上要保证每天8小时睡眠，另外周末的作息时间也要保持一致。要知道睡眠和觉醒是一种节律，周末的懒觉和午觉会将好不容易建立起来的睡眠觉醒节律完全打乱。