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摘要：教书育人是教师神圣的职责。教师不仅要教好书还要育好人，在各个方面都要为人师表，与时俱进。爱校、爱岗、爱学生是教师最基本的职业道德要求，铸就良好的心理素质，促进学生的健康成长，提升教师优秀的心理品质，保证学校教育教学工作的健康发展。对影响教师心理健康原因的分析，制定各种有效措施，促进教师心理健康的发展，提高教师心理健康水平。
关键词：良好;心理素质;促进;健康发展
教书育人是教师神圣的职责。教师不仅要教好书还要育好人，在各个方面都要为人师表，与时俱进。铸就良好的心理素质，促进学生的健康成长，提升教师优秀的心理品质，保证学校教育教学工作的健康发展。下面就怎样培养教师良好的心理素质谈谈粗浅看法。经常听说要自信，要坚毅，要宽容，要有爱心……好不好？对不对？即好也对！可是我们有几个人能够真正的做到？说到底是缺乏足够的意志力，实质有效的行动力去做到，即心理素质还不够强大！由此可见，心理素质对于一个人的成长是多么的重要。心理素质：即人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
1 学会克制自己的情绪
在身边总会有很多不如意的事情，或者无聊的人;难免会激发我们的不满，甚至火力爆发。其实，这个时候，需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事：从前，有个脾气很坏的小男孩。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲带小男孩来到栅栏边，对男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看钉子在栅栏上留下那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。所以，口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。
2 要正确地认识自己和肯定自己
一个人自卑的来源有这么几个方面：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，战胜自我的前提是必须了解自己，所谓“知己知彼，百战百胜”为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
“给自己一个吻”：重下决心。這个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如，你坚持跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长。
3 克服掉自己的惰性思想
不要光想不做，一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕！无论是什么样的技巧或者方法，一定要克服自己的惰性，我给出这样一个技巧“我只要一步就好”：这个技巧与“机械启动技巧”一样，是用来突破懒性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做15分钟，15分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了15分钟后，往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。同理，在生活中，有时我们有一些困境，觉得好难过去。这时告诉自已：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。
进一步的应用，这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点，不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我们可以活五百年，我们可以选择按家人的标准活一百年，按朋友的标准活一百年，按上司的标准活一百年，按恋人的标准活一百年，最后一百年，才为自己活一活。但是，我们可以活五百年么？不行。所以，我们必须按自己的标准而活。
4 从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足
马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面：（1）具有充分的适应力;（2）能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;（3）生活的目标切合实际;（4）不脱离现实环境;（5）能保持人格的完整与和谐;（6）善于从经验中学习;（7）能保持良好的人际关系;（8）能适度地发泄情绪和控制情绪;（9）在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
不断的根据这几个方面去审视自己的缺陷所在，提升及锻炼自己！给自己一个坚定的自我暗示：绝不、绝不、绝不放弃;只要生命不息，我就永不放弃;成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。
5 多与人打交道，在过程中磨练自己
经常听到：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”只有我们真正去实践了，才能够取得实质有效的成果！很多朋友害怕和陌生人接触，交往，这就是心理闭塞，素质欠缺的一点体现;我们应该打开心扉去接受这个世界的美好与不美好，只有这样你才能够做到取其精华，去其糟粕;知道哪些人值得深交，哪些人不值得交往;无形当中也会锻炼出你良好的交际沟通能力和面对陌生环境的良好适应的心理素质。
以上几个方面，是根据相关资料和自我认知感悟以及心理咨询等方面做出的探讨总结，拿出来和大家共同分享，希望能够对大家培养一个良好的心理素质有所帮助。对我们最有益处莫过于立即付诸行动，强而有力的行动力才是培养心理素质的最佳秘密武器，只有这样才能够真正去健全我们自己的品格和独特的人格魅力！
参考文献：
[1] 刘春花.论教师综合素质的培养[J].湘潭师范学院学报，2002（01）.
（作者单位：吉林省长春市双阳区杜家小学）
关键词：良好;心理素质;促进;健康发展
教书育人是教师神圣的职责。教师不仅要教好书还要育好人，在各个方面都要为人师表，与时俱进。铸就良好的心理素质，促进学生的健康成长，提升教师优秀的心理品质，保证学校教育教学工作的健康发展。下面就怎样培养教师良好的心理素质谈谈粗浅看法。经常听说要自信，要坚毅，要宽容，要有爱心……好不好？对不对？即好也对！可是我们有几个人能够真正的做到？说到底是缺乏足够的意志力，实质有效的行动力去做到，即心理素质还不够强大！由此可见，心理素质对于一个人的成长是多么的重要。心理素质：即人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
1 学会克制自己的情绪
在身边总会有很多不如意的事情，或者无聊的人;难免会激发我们的不满，甚至火力爆发。其实，这个时候，需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事：从前，有个脾气很坏的小男孩。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲带小男孩来到栅栏边，对男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看钉子在栅栏上留下那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。所以，口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。
2 要正确地认识自己和肯定自己
一个人自卑的来源有这么几个方面：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，战胜自我的前提是必须了解自己，所谓“知己知彼，百战百胜”为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
“给自己一个吻”：重下决心。這个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如，你坚持跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长。
3 克服掉自己的惰性思想
不要光想不做，一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕！无论是什么样的技巧或者方法，一定要克服自己的惰性，我给出这样一个技巧“我只要一步就好”：这个技巧与“机械启动技巧”一样，是用来突破懒性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做15分钟，15分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了15分钟后，往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。同理，在生活中，有时我们有一些困境，觉得好难过去。这时告诉自已：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。
进一步的应用，这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点，不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我们可以活五百年，我们可以选择按家人的标准活一百年，按朋友的标准活一百年，按上司的标准活一百年，按恋人的标准活一百年，最后一百年，才为自己活一活。但是，我们可以活五百年么？不行。所以，我们必须按自己的标准而活。
4 从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足
马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面：（1）具有充分的适应力;（2）能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;（3）生活的目标切合实际;（4）不脱离现实环境;（5）能保持人格的完整与和谐;（6）善于从经验中学习;（7）能保持良好的人际关系;（8）能适度地发泄情绪和控制情绪;（9）在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
不断的根据这几个方面去审视自己的缺陷所在，提升及锻炼自己！给自己一个坚定的自我暗示：绝不、绝不、绝不放弃;只要生命不息，我就永不放弃;成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。
5 多与人打交道，在过程中磨练自己
经常听到：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”只有我们真正去实践了，才能够取得实质有效的成果！很多朋友害怕和陌生人接触，交往，这就是心理闭塞，素质欠缺的一点体现;我们应该打开心扉去接受这个世界的美好与不美好，只有这样你才能够做到取其精华，去其糟粕;知道哪些人值得深交，哪些人不值得交往;无形当中也会锻炼出你良好的交际沟通能力和面对陌生环境的良好适应的心理素质。
以上几个方面，是根据相关资料和自我认知感悟以及心理咨询等方面做出的探讨总结，拿出来和大家共同分享，希望能够对大家培养一个良好的心理素质有所帮助。对我们最有益处莫过于立即付诸行动，强而有力的行动力才是培养心理素质的最佳秘密武器，只有这样才能够真正去健全我们自己的品格和独特的人格魅力！
参考文献：
[1] 刘春花.论教师综合素质的培养[J].湘潭师范学院学报，2002（01）.
（作者单位：吉林省长春市双阳区杜家小学）