在上一期，纤纤姐教给了大家一些正确的刷牙方式。但如果你的牙齿已经形成牙垢，该怎么办呢?下面就告诉你几种清除牙垢的好方法。
　　1.食醋法
　　取食醋含在口中，在口腔鼓漱但不吐，两三分钟后吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段时间即可清除牙垢。
　　2.红糖刷牙法
　　先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷两三分钟，然后用淡盐水刷牙一两分钟，每日早晚各1次，连续1周可除牙垢。
　　3.白矾刷牙法
　　将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
　　以上都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不粘牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种既费时又不彻底还伤牙的方法，而用超声洁牙机来清除牙石，效果则比较好。
　　温馨提示：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。