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2014年，腊月二十九，邱凤梅忙了整整一天。在上海市宜川街道社区活动中心瑜伽室里，10余名中年女子对着镜子翩翩起舞。旁边的健康体质监测站中，另有10余人缓缓起身、移步，伸展肢体。为了百人秧歌锣鼓舞、百人新疆舞、百人广播操和舞狮队、拳术队等，身为体育健身指导员的邱凤梅不停地在两个排练房间“串门”。更换磁带和音乐，现场检测练友的动作质量，鼓励大家加油。没多久，这位62岁的领队已是满头大汗。
疲惫是肯定的，但她看上去仍然神采奕奕。这时邱凤梅的手机响了，是远在异国的女儿庄丽在牵挂她，女儿今年不能回来团圆，这让邱凤梅有点遗憾。但是女儿说起自己参加了慈善助残长跑活动的趣事让她从惆怅中笑出来，女儿说：“妈妈，你说的对，参与社区健身活动能冲破各种文化上的障碍和观念的隔阂。”
“重新站起来”把自己伺候好
从病秧子到健身志愿者到职业指导员，邱凤梅这些年的人生道路选择，跟女儿有很大关系。
邱凤梅和丈夫庄海洲，一个长在上海，一个生在北京。上山下乡，他俩在黑龙江虎林兵团第一机械厂相识、相知、相爱，生育了可爱的女儿。但是，作为土生土长的南方人，北方的寒气侵扰，也为她的健康埋下了隐患。终于有机会返沪，却因为当时的政策原因，无奈与丈夫办了假离婚才得以落户，一个人拉扯着小女儿艰难度日。
“回来的时候女儿只有4岁。分到这个房子别提多开心了。但是住进去一看，周围都是臭河浜、粪坑。经济上又不富裕。唯一的欣慰就是女儿书念得不错。”邱凤梅说，“我清楚地记得是1990年6月2日，我一下病倒了。我头一天带女儿过六一儿童节，第二天就上不了楼，在楼梯口弯着腰，撑着身子直喘气，身体每个关节都嘎嘎响。我不得不向单位申请了长期病假。”
邱凤梅请长病假，只拿基本生活费，母女生活都成问题。“重新站起来”——这是邱凤梅唯一的想法。她在4个月后终于可以下楼，看到邻居们在小区里打腿拍背，她就想着尝试一下，改变自己的身体状况。别人练十分钟，她却咬着牙坚持好几个小时，经过一段时间运动，邱凤梅发现自己居然可以直起腰来了。没多久她就成了他们的老师。她动作学得比当时的练友们要快，而且一看就会。
热心肠换热心肠
日子一天比一天好过，但是厄运并没有放过她。聪明伶俐的女儿，曾获上海市三好学生称号的女儿，在高考前夕却突患眼疾——“视网膜间隙性萎缩”。邱凤梅倾家荡产，四处求医，做了大大小小6次手术，还是没能为女儿留住半点视力，女儿彻底失明的那一天是1999年3月4日。
这件事让邱凤梅重新认识了生命的意义和自己的价值。她终于找到自己的定位：“没有切身体会，是无法发现身边还有很多人因为生病致使思想包袱很重。健康对于一个人，对一个家庭太重要了。我要帮助有需要的居民重新站立起来，鼓励他们走出家门，去重新认识自己，也勇敢地被其他人所接受。”
邱凤梅带女儿去北京求医还不忘健身，专门拜了一个太极拳老师，慢慢摸出门道。回到上海，她感觉心情不那么烦闷了，还教女儿打太极拳。一传十、十传百竟有了名气。太极拳、练功十八法、功夫扇……邱凤梅打拳，动作有板有眼，学生们愿意跟着她学。随着“徒弟”越来越多，街道聘请邱凤梅为专业教练，推广全民健身。几年下来，仅太极拳一项邱凤梅就带出学生几千个。
除了拳脚的功夫，邱凤梅还教健美操和舞蹈。“老师，你跳舞的动作怎么像打拳？”起初，邱凤梅的舞蹈动作不标准，被学生拿来开过玩笑。邱凤梅是个不服输的人，攒钱买了一台DVD，白天在外教人健身，晚上回家对着电视，看片子学习舞蹈。“一点点摸索，动作没那么生硬了，看起来像跳舞了，学生也越来越多。”
做事一丝不苟的邱凤梅从一窍不通，到后来通过一门门学习和考试成了国家级体育指导员。每天早上6时出门，晚上八九点才回家。“以前整天在室外教学生，一年365天，只有下雨天休息。”邱凤梅开玩笑，“下雨是老天放我假。”
邻居们也没有忘记邱凤梅的苦楚，帮助她的女儿进盲校学习。在母亲的鼓励下，女儿庄丽各科成绩名列前茅，还学会了多国语言，经层层选拔，她获得了一个残疾人留学进修的机会。邻居们又热心捐款，为她凑了路费。在留学期间，乐观、聪颖的庄丽赢得了一名外国小伙子的爱慕，他们相恋结婚……
“很多人帮助了我女儿。我更要求自己多做一点好事。”邱凤梅如此诠释自己忙碌的生活。 从幼儿园到养老院，从普陀到宝山等其他城区，从教中国人到外国人……邱凤梅的足迹越走越远，越走越宽。现在，她的学生甚至还包括阳光之家智障人士。“女儿生了病，我能体会到残障人的不易。”细心、耐心、爱心……所以，每次阳光之家里的孩子看到邱凤梅来，格外听话。
妇唱夫随健身苑
邱凤梅为癌症俱乐部编了健身恰恰舞；教敬老院老人练“十八法”；教残疾人轮椅太极拳，她自编的“京韵刀”、“京韵剑”健身操获“鲁班奖”，自编自导的“环保迪斯科”让周围人津津乐道。在社区运动比赛中该拿的奖全拿了，其中包括全国群众体育俱乐部先进集体奖。
两地分居了20多年，邱凤梅和丈夫庄海洲8年前在上海团聚。现在，老庄在街道健身苑点做管理员。
老庄原本是个车工，有把好手艺。健身苑点的器材坏了，他都是自己动手修。做管理员的这些年，老庄养成了一个习惯——走在路上捡钉子。
“大大小小的钉子已经捡了不下几百个，都用在健身器材的修复上了。”邱凤梅说，自己跟爱人一样，走路也习惯低头捡钉子了。
邱凤梅十几年如一日，早上6时出门带队健身。团聚的这些年，丈夫每天早上5时起床，给她做饭，支持邱凤梅的工作。“一个人在北京时，我是‘将军’，现在到了上海，天天给她做饭，成了士兵。”老庄还保持着北京人特有的幽默。“我喜欢看她打拳。”老庄现在心里很踏实，他知道妻子在做一件特别有意义的事。
而邱凤梅说自己见证了很多欣喜变化，小区里邻里吵架少了，因为“平时都在一起见面运动，不好意思红脸”；生病嘘寒问暖多了，你带个橘子，我提袋香蕉；特别是中老年人群体渴望来自邻里的温暖，甚至远远超越健身本身。
（责编：孙展）
疲惫是肯定的，但她看上去仍然神采奕奕。这时邱凤梅的手机响了，是远在异国的女儿庄丽在牵挂她，女儿今年不能回来团圆，这让邱凤梅有点遗憾。但是女儿说起自己参加了慈善助残长跑活动的趣事让她从惆怅中笑出来，女儿说：“妈妈，你说的对，参与社区健身活动能冲破各种文化上的障碍和观念的隔阂。”
“重新站起来”把自己伺候好
从病秧子到健身志愿者到职业指导员，邱凤梅这些年的人生道路选择，跟女儿有很大关系。
邱凤梅和丈夫庄海洲，一个长在上海，一个生在北京。上山下乡，他俩在黑龙江虎林兵团第一机械厂相识、相知、相爱，生育了可爱的女儿。但是，作为土生土长的南方人，北方的寒气侵扰，也为她的健康埋下了隐患。终于有机会返沪，却因为当时的政策原因，无奈与丈夫办了假离婚才得以落户，一个人拉扯着小女儿艰难度日。
“回来的时候女儿只有4岁。分到这个房子别提多开心了。但是住进去一看，周围都是臭河浜、粪坑。经济上又不富裕。唯一的欣慰就是女儿书念得不错。”邱凤梅说，“我清楚地记得是1990年6月2日，我一下病倒了。我头一天带女儿过六一儿童节，第二天就上不了楼，在楼梯口弯着腰，撑着身子直喘气，身体每个关节都嘎嘎响。我不得不向单位申请了长期病假。”
邱凤梅请长病假，只拿基本生活费，母女生活都成问题。“重新站起来”——这是邱凤梅唯一的想法。她在4个月后终于可以下楼，看到邻居们在小区里打腿拍背，她就想着尝试一下，改变自己的身体状况。别人练十分钟，她却咬着牙坚持好几个小时，经过一段时间运动，邱凤梅发现自己居然可以直起腰来了。没多久她就成了他们的老师。她动作学得比当时的练友们要快，而且一看就会。
热心肠换热心肠
日子一天比一天好过，但是厄运并没有放过她。聪明伶俐的女儿，曾获上海市三好学生称号的女儿，在高考前夕却突患眼疾——“视网膜间隙性萎缩”。邱凤梅倾家荡产，四处求医，做了大大小小6次手术，还是没能为女儿留住半点视力，女儿彻底失明的那一天是1999年3月4日。
这件事让邱凤梅重新认识了生命的意义和自己的价值。她终于找到自己的定位：“没有切身体会，是无法发现身边还有很多人因为生病致使思想包袱很重。健康对于一个人，对一个家庭太重要了。我要帮助有需要的居民重新站立起来，鼓励他们走出家门，去重新认识自己，也勇敢地被其他人所接受。”
邱凤梅带女儿去北京求医还不忘健身，专门拜了一个太极拳老师，慢慢摸出门道。回到上海，她感觉心情不那么烦闷了，还教女儿打太极拳。一传十、十传百竟有了名气。太极拳、练功十八法、功夫扇……邱凤梅打拳，动作有板有眼，学生们愿意跟着她学。随着“徒弟”越来越多，街道聘请邱凤梅为专业教练，推广全民健身。几年下来，仅太极拳一项邱凤梅就带出学生几千个。
除了拳脚的功夫，邱凤梅还教健美操和舞蹈。“老师，你跳舞的动作怎么像打拳？”起初，邱凤梅的舞蹈动作不标准，被学生拿来开过玩笑。邱凤梅是个不服输的人，攒钱买了一台DVD，白天在外教人健身，晚上回家对着电视，看片子学习舞蹈。“一点点摸索，动作没那么生硬了，看起来像跳舞了，学生也越来越多。”
做事一丝不苟的邱凤梅从一窍不通，到后来通过一门门学习和考试成了国家级体育指导员。每天早上6时出门，晚上八九点才回家。“以前整天在室外教学生，一年365天，只有下雨天休息。”邱凤梅开玩笑，“下雨是老天放我假。”
邻居们也没有忘记邱凤梅的苦楚，帮助她的女儿进盲校学习。在母亲的鼓励下，女儿庄丽各科成绩名列前茅，还学会了多国语言，经层层选拔，她获得了一个残疾人留学进修的机会。邻居们又热心捐款，为她凑了路费。在留学期间，乐观、聪颖的庄丽赢得了一名外国小伙子的爱慕，他们相恋结婚……
“很多人帮助了我女儿。我更要求自己多做一点好事。”邱凤梅如此诠释自己忙碌的生活。 从幼儿园到养老院，从普陀到宝山等其他城区，从教中国人到外国人……邱凤梅的足迹越走越远，越走越宽。现在，她的学生甚至还包括阳光之家智障人士。“女儿生了病，我能体会到残障人的不易。”细心、耐心、爱心……所以，每次阳光之家里的孩子看到邱凤梅来，格外听话。
妇唱夫随健身苑
邱凤梅为癌症俱乐部编了健身恰恰舞；教敬老院老人练“十八法”；教残疾人轮椅太极拳，她自编的“京韵刀”、“京韵剑”健身操获“鲁班奖”，自编自导的“环保迪斯科”让周围人津津乐道。在社区运动比赛中该拿的奖全拿了，其中包括全国群众体育俱乐部先进集体奖。
两地分居了20多年，邱凤梅和丈夫庄海洲8年前在上海团聚。现在，老庄在街道健身苑点做管理员。
老庄原本是个车工，有把好手艺。健身苑点的器材坏了，他都是自己动手修。做管理员的这些年，老庄养成了一个习惯——走在路上捡钉子。
“大大小小的钉子已经捡了不下几百个，都用在健身器材的修复上了。”邱凤梅说，自己跟爱人一样，走路也习惯低头捡钉子了。
邱凤梅十几年如一日，早上6时出门带队健身。团聚的这些年，丈夫每天早上5时起床，给她做饭，支持邱凤梅的工作。“一个人在北京时，我是‘将军’，现在到了上海，天天给她做饭，成了士兵。”老庄还保持着北京人特有的幽默。“我喜欢看她打拳。”老庄现在心里很踏实，他知道妻子在做一件特别有意义的事。
而邱凤梅说自己见证了很多欣喜变化，小区里邻里吵架少了，因为“平时都在一起见面运动，不好意思红脸”；生病嘘寒问暖多了，你带个橘子，我提袋香蕉；特别是中老年人群体渴望来自邻里的温暖，甚至远远超越健身本身。
（责编：孙展）