论文部分内容阅读
随着现代竞技体育的高速发展，心理因素变得越来越重要。在许多重要的世界级大赛中，运动员关键时刻由于心理压力增大，导致思想不同步，使原本很熟练的动作出现变形，造成了不可逆转的后果。这种现象在各种世界级大赛中比比皆是。
1 “Choking”研究现状
“choking“概念：“Choking“是一种心理现象，我国学者王进将其定义为一种现象，即在压力条件下造成习惯的运动执行过程发生衰变。
2 焦虑与压力下“choking”的关系
2.1 特质焦虑与“choking”关系
特质焦虑是运动员在竞赛过程中形成的一种稳定而持久的人格倾向。研究显示，高特质焦虑运动员更容易产生“choking”，视觉搜索效率会更低，表现出较长的反应时和较少的正确率。
2.2 状态焦虑与“choking”的关系
状态焦虑指因为特殊运动情境而引起的暂时的不安状态。Nideffer和sagal运用注意唤醒理论认为“choking的产生是因为生理和注意的双重影响，当运动员意识到比赛的重要性时，其状态焦虑和唤醒水平就会增加，分散运动员的注意力。有学者对此提出了质疑，认为压力与成绩之间并无直接关系，而是通过压力增加了运动员的状态焦虑，间接增加了“Choking”的产生几率。
3 注意偏向与焦虑的关系
3.1 注意偏向的基本成分
注意偏向包括三个成分注意加速，注意解除困难，注意回避。
3.1.1 注意加速
相对于中性或正性刺激，负性刺激因其传递威胁性信息更容易吸引人们的注意。结果导致占用更多的注意资源，进而影响其他反应。
3.1.2 注意解除困难
注意解除困难是指与中性刺激相比，注意会固着在威胁性刺激上并难以脱离，导致对其他刺激的视觉搜索变慢。原因可能是因为个体一旦注意到威胁刺激就会对这些刺激进行注意维持，导致注意锁定，致使反应时更长。
3.1.3 注意回避
注意回避是指在威胁刺激出现时人们能够快速脱离，提高对于威胁刺激的警觉性。Mogg，Bradley等提出警戒-回避假说。Mogg认为通过采取这种及时的回避策略，焦虑个体可以适当减轻由于威胁刺激带来的情绪焦虑。
总之，焦虑、注意偏向、“choking“之间存在一定的关系，表现为在压力条件下高特质焦虑和高状态焦虑的个体更容易发生“choking“，过分的注意偏向，造成了个体对环境的适应不良更容易产生焦虑，注意加速和注意解除困难是影响注意偏向的主要机制，注意回避作为一种自我保护措施，能够及时摆脱威胁刺激，减缓焦虑水平。
4 缓解“choking“的干预策略
4.1 与理论机制有关的干预技术
4.1.1 从干扰假说的角度
最近发现工作记忆与“choking”存在一定的关系。没有压力时，个体全部的工作记忆资源可以分配给任务执行，但在压力条件下，过分的内省会占用一部分工作记忆资源，导致信息加工的不足，造成技能操作下降。研究发现正念训练对运动员“choking”的发生有一定的缓解作用。正念训练注重培养一种集中当下的能力，不主张对行为的控制和改变，强调对于情绪、观念以及身体的接纳，不做出判断和反应。正念促进认知功能的发展主要表现为注意集中能力的提高而工作记忆容量反应了个体注意控制的能力。正念训练可以预防在高压力条件下工作记忆资源的衰退，提高注意控制能力。
4.1.2 从自动執行假说的角度
运动技能的学习是从意识到无意识的过程对于熟练的技术动作，不再需要意识的参与。如果运动员还试图回到意识阶段，就会破坏技术动作的流畅性。因此，如果运动员在学习的过程中没有获得与技能操作相关的知识，那么在压力条件下，个体就无法提取相关的知识也就无法回到意识阶段，从而避免了运动技能自动执行的破坏。近年来，研究者发现内隐学习是一种有效干预“choking”的手段，尤其是当它和类比学习一起使用时。
4.2 与注意偏向有关的干预技术
注意偏向的实质是注意资源的分配不均衡，表现为在压力条件下焦虑个体更容易注意到威胁信息，占用更多的注意资源。近几年，有学者发现情绪与注意偏向之间存在一定的关系。焦虑作为一种常见的消极情绪对于注意偏向的影响主要表现为;在压力条件下，高特质焦虑和高状态焦虑的个体更容易注意到威胁性信息产生注意偏向。近年来，越来越多的研究者通过点探测范式、视觉搜索范式等大量实验证明，注意偏向训练是一种有效的情绪调节方法，它可以将焦虑个体的注意偏向从威胁性信息中转移出来，降低焦虑水平从而减少“choking ”发生。
5 结论
在体育竞赛中，存在着许多运动员在关键时刻“反胜为败”的现象，心理学称之为压力下的“choking”。大量的实验表明，注意偏向、焦虑，压力下的“choking”之间存在一定的关系，注意加速和注意解除困难是影响注意偏向的主要机制。注意偏向训练可以作为一种新的方式来预防“choking”的发生。
（作者单位：辽宁师范大学）
1 “Choking”研究现状
“choking“概念：“Choking“是一种心理现象，我国学者王进将其定义为一种现象，即在压力条件下造成习惯的运动执行过程发生衰变。
2 焦虑与压力下“choking”的关系
2.1 特质焦虑与“choking”关系
特质焦虑是运动员在竞赛过程中形成的一种稳定而持久的人格倾向。研究显示，高特质焦虑运动员更容易产生“choking”，视觉搜索效率会更低，表现出较长的反应时和较少的正确率。
2.2 状态焦虑与“choking”的关系
状态焦虑指因为特殊运动情境而引起的暂时的不安状态。Nideffer和sagal运用注意唤醒理论认为“choking的产生是因为生理和注意的双重影响，当运动员意识到比赛的重要性时，其状态焦虑和唤醒水平就会增加，分散运动员的注意力。有学者对此提出了质疑，认为压力与成绩之间并无直接关系，而是通过压力增加了运动员的状态焦虑，间接增加了“Choking”的产生几率。
3 注意偏向与焦虑的关系
3.1 注意偏向的基本成分
注意偏向包括三个成分注意加速，注意解除困难，注意回避。
3.1.1 注意加速
相对于中性或正性刺激，负性刺激因其传递威胁性信息更容易吸引人们的注意。结果导致占用更多的注意资源，进而影响其他反应。
3.1.2 注意解除困难
注意解除困难是指与中性刺激相比，注意会固着在威胁性刺激上并难以脱离，导致对其他刺激的视觉搜索变慢。原因可能是因为个体一旦注意到威胁刺激就会对这些刺激进行注意维持，导致注意锁定，致使反应时更长。
3.1.3 注意回避
注意回避是指在威胁刺激出现时人们能够快速脱离，提高对于威胁刺激的警觉性。Mogg，Bradley等提出警戒-回避假说。Mogg认为通过采取这种及时的回避策略，焦虑个体可以适当减轻由于威胁刺激带来的情绪焦虑。
总之，焦虑、注意偏向、“choking“之间存在一定的关系，表现为在压力条件下高特质焦虑和高状态焦虑的个体更容易发生“choking“，过分的注意偏向，造成了个体对环境的适应不良更容易产生焦虑，注意加速和注意解除困难是影响注意偏向的主要机制，注意回避作为一种自我保护措施，能够及时摆脱威胁刺激，减缓焦虑水平。
4 缓解“choking“的干预策略
4.1 与理论机制有关的干预技术
4.1.1 从干扰假说的角度
最近发现工作记忆与“choking”存在一定的关系。没有压力时，个体全部的工作记忆资源可以分配给任务执行，但在压力条件下，过分的内省会占用一部分工作记忆资源，导致信息加工的不足，造成技能操作下降。研究发现正念训练对运动员“choking”的发生有一定的缓解作用。正念训练注重培养一种集中当下的能力，不主张对行为的控制和改变，强调对于情绪、观念以及身体的接纳，不做出判断和反应。正念促进认知功能的发展主要表现为注意集中能力的提高而工作记忆容量反应了个体注意控制的能力。正念训练可以预防在高压力条件下工作记忆资源的衰退，提高注意控制能力。
4.1.2 从自动執行假说的角度
运动技能的学习是从意识到无意识的过程对于熟练的技术动作，不再需要意识的参与。如果运动员还试图回到意识阶段，就会破坏技术动作的流畅性。因此，如果运动员在学习的过程中没有获得与技能操作相关的知识，那么在压力条件下，个体就无法提取相关的知识也就无法回到意识阶段，从而避免了运动技能自动执行的破坏。近年来，研究者发现内隐学习是一种有效干预“choking”的手段，尤其是当它和类比学习一起使用时。
4.2 与注意偏向有关的干预技术
注意偏向的实质是注意资源的分配不均衡，表现为在压力条件下焦虑个体更容易注意到威胁信息，占用更多的注意资源。近几年，有学者发现情绪与注意偏向之间存在一定的关系。焦虑作为一种常见的消极情绪对于注意偏向的影响主要表现为;在压力条件下，高特质焦虑和高状态焦虑的个体更容易注意到威胁性信息产生注意偏向。近年来，越来越多的研究者通过点探测范式、视觉搜索范式等大量实验证明，注意偏向训练是一种有效的情绪调节方法，它可以将焦虑个体的注意偏向从威胁性信息中转移出来，降低焦虑水平从而减少“choking ”发生。
5 结论
在体育竞赛中，存在着许多运动员在关键时刻“反胜为败”的现象，心理学称之为压力下的“choking”。大量的实验表明，注意偏向、焦虑，压力下的“choking”之间存在一定的关系，注意加速和注意解除困难是影响注意偏向的主要机制。注意偏向训练可以作为一种新的方式来预防“choking”的发生。
（作者单位：辽宁师范大学）