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第二十七势、直捣黄龙(捣肘)
动作分解:承上势,右脚向身前落步、踏实,右腿屈膝前弓 ,左脚跟外展,左腿挺膝蹬直成右弓步,右肘随势向前水平捣肘,力达肘尖,拳心向下,高与肩齐,左手握住右拳拳面一并向前推送,上身略前压,左大臂紧贴左胸部,目视右前方(图186)。
动作要点:上步迅疾,劲从根起,力量顺达;手、眼、身、法、步配合要协调一致,同时到位;劲力要柔中带刚,发力要求顺达而有爆发力,切忌僵劲蛮力,必须运用先柔后刚的“寸劲”,才可使力量迅速集中于动作的着力点;劲力顺达必须强调四个字,即顺、松、紧、准;发力顺序得当,将周身力量归缩于一条线,避免力量分散。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图187);我抓住对手空当,主动进攻,脚踏中门,上步出肘,肘随身进,以右肘直捣其心窝胸口,左手配合推撑,以助发力(188);捣肘也可以与其它肘法配合使用,如上势的摇肘之后,即可右脚向前落步,再以右肘直捣黄龙,实战中因时因地可灵活运用。
技术解析:捣肘与顶肘有相似之处,打击目标皆为胸肋部,肘走直线,发力短促,节短势险,对方略有不慎,即可造成重创;上步出肘时,步伐要大,出肘时拧腰顺肩,快速有力,出手果断,一气呵成。
第二十八势、随风插柳(插肘)
动作分解:承上势,身体向左拧转,右脚跟外展,左脚跟内扣,左脚向后撤回半步,以脚掌着地,身体重心移至右腿,右腿略微屈膝,同时左臂屈肘、夹紧,以肘尖为力点随转体向左后方插肘,右手抓住左拳拳面不变,并随势向左推撑,以助发力,目视左下方(图189);上动不停,上身右拧转,右臂屈肘、夹紧,以肘尖为力点随转体向右后方插肘,目视右下方(图190)。
动作要点:双肘的运动完全由身体的转动带动发力,以腰胯为轴,要求动作稳实,发力顺畅,迅速、灵活、稳固;双手配合协调,协同运动;注意身体在转动过程中不能左右摇晃或前俯后仰。
实战应用:实战中,对手由我背后跟进,进行偷袭,突然用双手自后向前环抱住我肩部,并用力向后摇动,欲将我摔倒在地(图191);我迅疾上身向左拧转,左臂屈肘、夹紧,右手抓住左拳或者腕部,以左肘尖用力向左后方插击对手左侧软肋,力达肘尖,右手协助左肘推撑发力,令其遭受重创(图192);紧接着,上体再向右侧拧转,右臂屈肘、夹紧,以右肘尖用力向右后方插击对手右侧软肋,力达肘尖(图193)。
技术解析:左右连环插肘,要求动作敏捷,反应迅速,出手果断,一气呵成。实践证明,在近身交手时,尤其是在擒拿与反擒拿过程中,使用肘法,往往可以达到事半功倍的效果,插肘在对付背后偷袭及脱解束缚时最为行之有效。
第二十九势、将军抱印(抱肘)
动作分解:承上势,身体右转,左脚向前迈进半步,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步,左拳内旋、直臂向身体左侧上方推撑,高与眼齐,拳心向左,拳眼向下,同时右手握拳内旋、直臂向身体右侧下方推撑,高与腰齐,拳心向右,拳眼向下,目视右前方(图194);上动不停,上身左转,右腿屈膝下蹲,脚跟抬起,脚掌着地,右膝盖向下跪,左腿屈膝半蹲成右跪步,同时双臂屈肘随转身由两侧向胸前环抱,右拳拳心向下,左手顺势抓住右手腕部,目视右前方(图195)。
动作要点:步型变换要灵活、稳固,手法要圆活、清晰,双臂环抱速度要快;环抱动作与身体的拧转要协调一致,配合自然,腰实胯沉,劲由腰发。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图196);对手突然上步进身,伸出双手向前拦腰将我抱住,欲将我摔倒(图197);我迅疾上右步,右腿由对手两腿间插入其裆部,同时右臂屈肘向前,以小臂与上臂夹抱住对手颈部,左手配合屈肘抓住右手腕部,双臂一并用力回抱,死死勒紧其脖颈,致使其呼吸不畅,继而上身猛然向左拧转,双臂夹紧向左带转,令对手重心不稳而摔倒在地(图198)。
技术解析:插步速度要快,落点要准确;双手环抱要有力、夹紧,切勿放松,身体拧转时,右肩要用力向前顶挤对手头部,以增加力度,抱肘拧摔时要使用合力,拧腰顺胯,瞬间爆发,令对手猝不及防。
第三十势、铺天盖地(盖肘)
动作分解:承上势,身体右转,左脚跟外展,右脚跟内扣,双腿屈膝半蹲成马步,右拳外旋、屈肘收抱于右侧腰间,拳心向上,左拳变掌向左侧拨动,立掌,指尖向上,掌心向前,高与眼齐,目视左掌(图199);上动不停,身体猛然左转,左脚跟内扣,右脚跟外展,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步,同时右拳内旋,屈肘上提至右肩前,拳心向下,臂肘夹紧,左掌内旋俯按于腹前,继而以右肘尖下方为力点随转体向上、向前下方盖肘,肘高与胸齐,目视前方(图200);紧接着,身体向右转动,左脚跟外展,右脚跟内扣,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两腿间,同时左掌握拳,外旋向下收抱于左侧腰间,拳心向上,右臂伸直,右拳随转体向右侧水平掼打,拳心向下,力达拳轮,目视右前方(图201)。
动作要点:动作要迅速敏捷,力量顺达;盖肘要求肘尖沿大弧形路线运动,动作幅度大,但重心要保持平衡,节奏清晰、准确,动作连贯,中间切勿停顿,一气呵成;掼打出拳如挥鞭,马步扎实。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图202);对手主动出击,用左弓步直拳击打我胸部,我随即右脚向前上步,上身左闪,同时用左手向外拨拦对手左拳腕部外侧,并顺势翻腕刁抓(图203);紧接着,我身体左转,右脚向前上步,落步于对手前脚后侧,以膝盖挤压住对手前腿膝窝部位,控制住其下盘,同时右臂屈肘,用肘尖向上、向前、向左下方盖肘攻击对手后脑,予以致命性撞击(图204);此时对手因后脑遭袭,势必低头俯身,我抓住战机,身体猛然间向右拧转,挥动右臂,以右拳拳轮为力点向右后方掼打对手面门或者咽喉部位,令其一败涂地(图205)。
技术解析:盖肘的关键在于首先要拿控并牵制住对手的手腕,缩短彼此的距离,只有抓得住,才能打得着,右肘盖击时左手要牢牢抓住对手左手腕部,双手动作要配合协调、默契;上步速度快,出肘时拧腰顺肩,力大势猛,制敌于瞬间,动作干脆利落,切勿拖泥带水;掼打时臂肘要抡圆,要求劲力通透,先动根,后动梢,发于根,顺于中,达于梢。
第三十一势、脑后摘心(磕肘)
动作分解:承上势,身体右转180度,重心前移,左脚向前上步,右脚跟内扣,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步,左臂随势屈肘、内旋,上抬至头部左上方,右臂同时屈肘、内旋,上举至左腮侧,拳心向下,目视右前方(图206);上动不停,重心前移,右腿屈膝向前提起,高与腹拳心向下,脚尖绷直向下,左腿独立支撑,同时上体右拧,双臂屈肘一并向右运动,以肘尖为力点磕砸至身体右侧,右拳拳心向下,左拳拳心向上,目视前方(图207);上动不停,右脚向前落步、踏实,重心前移,右腿屈膝前弓,左腿挺膝蹬直成右弓步,同时左拳内旋与右拳外旋一并屈肘向右上方举起,左拳位于右腮侧,拳心向下,右拳位于头部右上方,目视前方(图208);继而,重心前移,左腿屈膝向前提起,高与腹拳心向下,脚尖绷直向下,右腿独立支撑,同时上体左拧,双臂屈肘一并向左运动,以肘尖为力点磕砸至身体左侧,左拳拳心向下,右拳拳心向上,目视前方(图209)。
动作要点:整个动作要求连贯、协调,节奏清晰、准确,手法圆活、顺畅,姿态稳健,避免左右歪斜或前俯后仰;双肘挥动自然、有力;两腿变换随腰胯而动,两脚变位、变换步型要灵活、稳实,动作不宜过高;独立时,提膝迅速、有力、准确,重心要保持稳固,支撑腿要五趾抓地,不能移动、摇摆,脚跟也不可抬起。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图210);对手主动进攻,突然用右弓步直拳击打我上盘,我迅速向左闪身,同时双臂屈肘向左上方举起,蓄势待发(图211);继而,右腿屈膝抬起,以膝盖为力点向前撞击对手裆腹部,同时右臂夹紧,以肘尖为力点随势向右后方磕砸对手背部或者后颈,上下交错用力,可致其向前扑跌(图212);此为右磕肘用法,反之左侧亦然,实战中可灵活运用。
技术解析:闪身时,双腿要略微下蹲,上身前俯,以尽量躲闪开对手的进攻手臂,并靠近对手身体,以便于出肘反击;撞膝磕肘时,起腿迅速,发力凶猛,支撑腿要挺直,以助发力,同时注意保持自身的平衡与稳定,身体切勿乱晃。
动作分解:承上势,右脚向身前落步、踏实,右腿屈膝前弓 ,左脚跟外展,左腿挺膝蹬直成右弓步,右肘随势向前水平捣肘,力达肘尖,拳心向下,高与肩齐,左手握住右拳拳面一并向前推送,上身略前压,左大臂紧贴左胸部,目视右前方(图186)。
动作要点:上步迅疾,劲从根起,力量顺达;手、眼、身、法、步配合要协调一致,同时到位;劲力要柔中带刚,发力要求顺达而有爆发力,切忌僵劲蛮力,必须运用先柔后刚的“寸劲”,才可使力量迅速集中于动作的着力点;劲力顺达必须强调四个字,即顺、松、紧、准;发力顺序得当,将周身力量归缩于一条线,避免力量分散。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图187);我抓住对手空当,主动进攻,脚踏中门,上步出肘,肘随身进,以右肘直捣其心窝胸口,左手配合推撑,以助发力(188);捣肘也可以与其它肘法配合使用,如上势的摇肘之后,即可右脚向前落步,再以右肘直捣黄龙,实战中因时因地可灵活运用。
技术解析:捣肘与顶肘有相似之处,打击目标皆为胸肋部,肘走直线,发力短促,节短势险,对方略有不慎,即可造成重创;上步出肘时,步伐要大,出肘时拧腰顺肩,快速有力,出手果断,一气呵成。
第二十八势、随风插柳(插肘)
动作分解:承上势,身体向左拧转,右脚跟外展,左脚跟内扣,左脚向后撤回半步,以脚掌着地,身体重心移至右腿,右腿略微屈膝,同时左臂屈肘、夹紧,以肘尖为力点随转体向左后方插肘,右手抓住左拳拳面不变,并随势向左推撑,以助发力,目视左下方(图189);上动不停,上身右拧转,右臂屈肘、夹紧,以肘尖为力点随转体向右后方插肘,目视右下方(图190)。
动作要点:双肘的运动完全由身体的转动带动发力,以腰胯为轴,要求动作稳实,发力顺畅,迅速、灵活、稳固;双手配合协调,协同运动;注意身体在转动过程中不能左右摇晃或前俯后仰。
实战应用:实战中,对手由我背后跟进,进行偷袭,突然用双手自后向前环抱住我肩部,并用力向后摇动,欲将我摔倒在地(图191);我迅疾上身向左拧转,左臂屈肘、夹紧,右手抓住左拳或者腕部,以左肘尖用力向左后方插击对手左侧软肋,力达肘尖,右手协助左肘推撑发力,令其遭受重创(图192);紧接着,上体再向右侧拧转,右臂屈肘、夹紧,以右肘尖用力向右后方插击对手右侧软肋,力达肘尖(图193)。
技术解析:左右连环插肘,要求动作敏捷,反应迅速,出手果断,一气呵成。实践证明,在近身交手时,尤其是在擒拿与反擒拿过程中,使用肘法,往往可以达到事半功倍的效果,插肘在对付背后偷袭及脱解束缚时最为行之有效。
第二十九势、将军抱印(抱肘)
动作分解:承上势,身体右转,左脚向前迈进半步,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步,左拳内旋、直臂向身体左侧上方推撑,高与眼齐,拳心向左,拳眼向下,同时右手握拳内旋、直臂向身体右侧下方推撑,高与腰齐,拳心向右,拳眼向下,目视右前方(图194);上动不停,上身左转,右腿屈膝下蹲,脚跟抬起,脚掌着地,右膝盖向下跪,左腿屈膝半蹲成右跪步,同时双臂屈肘随转身由两侧向胸前环抱,右拳拳心向下,左手顺势抓住右手腕部,目视右前方(图195)。
动作要点:步型变换要灵活、稳固,手法要圆活、清晰,双臂环抱速度要快;环抱动作与身体的拧转要协调一致,配合自然,腰实胯沉,劲由腰发。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图196);对手突然上步进身,伸出双手向前拦腰将我抱住,欲将我摔倒(图197);我迅疾上右步,右腿由对手两腿间插入其裆部,同时右臂屈肘向前,以小臂与上臂夹抱住对手颈部,左手配合屈肘抓住右手腕部,双臂一并用力回抱,死死勒紧其脖颈,致使其呼吸不畅,继而上身猛然向左拧转,双臂夹紧向左带转,令对手重心不稳而摔倒在地(图198)。
技术解析:插步速度要快,落点要准确;双手环抱要有力、夹紧,切勿放松,身体拧转时,右肩要用力向前顶挤对手头部,以增加力度,抱肘拧摔时要使用合力,拧腰顺胯,瞬间爆发,令对手猝不及防。
第三十势、铺天盖地(盖肘)
动作分解:承上势,身体右转,左脚跟外展,右脚跟内扣,双腿屈膝半蹲成马步,右拳外旋、屈肘收抱于右侧腰间,拳心向上,左拳变掌向左侧拨动,立掌,指尖向上,掌心向前,高与眼齐,目视左掌(图199);上动不停,身体猛然左转,左脚跟内扣,右脚跟外展,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步,同时右拳内旋,屈肘上提至右肩前,拳心向下,臂肘夹紧,左掌内旋俯按于腹前,继而以右肘尖下方为力点随转体向上、向前下方盖肘,肘高与胸齐,目视前方(图200);紧接着,身体向右转动,左脚跟外展,右脚跟内扣,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两腿间,同时左掌握拳,外旋向下收抱于左侧腰间,拳心向上,右臂伸直,右拳随转体向右侧水平掼打,拳心向下,力达拳轮,目视右前方(图201)。
动作要点:动作要迅速敏捷,力量顺达;盖肘要求肘尖沿大弧形路线运动,动作幅度大,但重心要保持平衡,节奏清晰、准确,动作连贯,中间切勿停顿,一气呵成;掼打出拳如挥鞭,马步扎实。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图202);对手主动出击,用左弓步直拳击打我胸部,我随即右脚向前上步,上身左闪,同时用左手向外拨拦对手左拳腕部外侧,并顺势翻腕刁抓(图203);紧接着,我身体左转,右脚向前上步,落步于对手前脚后侧,以膝盖挤压住对手前腿膝窝部位,控制住其下盘,同时右臂屈肘,用肘尖向上、向前、向左下方盖肘攻击对手后脑,予以致命性撞击(图204);此时对手因后脑遭袭,势必低头俯身,我抓住战机,身体猛然间向右拧转,挥动右臂,以右拳拳轮为力点向右后方掼打对手面门或者咽喉部位,令其一败涂地(图205)。
技术解析:盖肘的关键在于首先要拿控并牵制住对手的手腕,缩短彼此的距离,只有抓得住,才能打得着,右肘盖击时左手要牢牢抓住对手左手腕部,双手动作要配合协调、默契;上步速度快,出肘时拧腰顺肩,力大势猛,制敌于瞬间,动作干脆利落,切勿拖泥带水;掼打时臂肘要抡圆,要求劲力通透,先动根,后动梢,发于根,顺于中,达于梢。
第三十一势、脑后摘心(磕肘)
动作分解:承上势,身体右转180度,重心前移,左脚向前上步,右脚跟内扣,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步,左臂随势屈肘、内旋,上抬至头部左上方,右臂同时屈肘、内旋,上举至左腮侧,拳心向下,目视右前方(图206);上动不停,重心前移,右腿屈膝向前提起,高与腹拳心向下,脚尖绷直向下,左腿独立支撑,同时上体右拧,双臂屈肘一并向右运动,以肘尖为力点磕砸至身体右侧,右拳拳心向下,左拳拳心向上,目视前方(图207);上动不停,右脚向前落步、踏实,重心前移,右腿屈膝前弓,左腿挺膝蹬直成右弓步,同时左拳内旋与右拳外旋一并屈肘向右上方举起,左拳位于右腮侧,拳心向下,右拳位于头部右上方,目视前方(图208);继而,重心前移,左腿屈膝向前提起,高与腹拳心向下,脚尖绷直向下,右腿独立支撑,同时上体左拧,双臂屈肘一并向左运动,以肘尖为力点磕砸至身体左侧,左拳拳心向下,右拳拳心向上,目视前方(图209)。
动作要点:整个动作要求连贯、协调,节奏清晰、准确,手法圆活、顺畅,姿态稳健,避免左右歪斜或前俯后仰;双肘挥动自然、有力;两腿变换随腰胯而动,两脚变位、变换步型要灵活、稳实,动作不宜过高;独立时,提膝迅速、有力、准确,重心要保持稳固,支撑腿要五趾抓地,不能移动、摇摆,脚跟也不可抬起。
实战应用:实战中,双方对峙,伺机而动(图210);对手主动进攻,突然用右弓步直拳击打我上盘,我迅速向左闪身,同时双臂屈肘向左上方举起,蓄势待发(图211);继而,右腿屈膝抬起,以膝盖为力点向前撞击对手裆腹部,同时右臂夹紧,以肘尖为力点随势向右后方磕砸对手背部或者后颈,上下交错用力,可致其向前扑跌(图212);此为右磕肘用法,反之左侧亦然,实战中可灵活运用。
技术解析:闪身时,双腿要略微下蹲,上身前俯,以尽量躲闪开对手的进攻手臂,并靠近对手身体,以便于出肘反击;撞膝磕肘时,起腿迅速,发力凶猛,支撑腿要挺直,以助发力,同时注意保持自身的平衡与稳定,身体切勿乱晃。