在高中英语的学习过程中，随着学习内容的逐渐深入和升学考试压力的不断增大，学生往往会产生焦虑情绪，变得心浮气躁、注意力无法集中，导致学习效果不佳、成绩不理想，更严重的甚至会产生厌学心理。因此，教师在教学的过程中一定要留心观察学生的精神状态，一旦发现问题要及时进行疏导，排解学生的不良情绪，让学生以一种积极健康的心态来进行英语学习，提高学习效率，促进英语成绩的提高。
　　一、 焦虑的含义和分类
　　1. 焦虑的含义
　　从心理学角度来讲，焦虑是由于无法克服障碍威胁或达不到目标而导致自尊和自信受挫、内疚感与失败感增加，最终形成的一种恐惧不安的情绪状态；从生理学角度来讲，焦虑是由于紧张、忧虑、恐惧、不安等心理的影响而产生的心跳加速、血压升高、流汗、颤抖等的生理反应。
　　2. 焦虑的分类
　　焦虑从程度上，一般分为轻微焦虑、中度焦虑和高度焦虑；外语学习中的焦虑一般包括考试焦虑、沟通忧虑、以及负评价畏惧等。
　　二、 高中英语学习中焦虑情绪产生的原因
　　（一） 内在原因
　　1. 性格原因
　　一个人性格的形成有一定的遗传因素，但是与后天环境有着更加密切的关系，具有可变性与可塑性。不同的生活环境会造就不同的性格，因此每个人都具有独一无二的性格。性格在一般意义上分为内向和外向两种，相对于性格外向开朗的学生，内向型的学生更容易产生焦虑情绪。
　　2. 缺乏自信
　　自信是人们做好一件事情的动力和保障。在传统的高中英语教学模式中，往往是教师处于支配者的地位，学生被动接受，缺乏表现和展示自我的机会，无法实现对自我价值的认同感。久而久之，就会使学生缺乏自信，丧失学习的积极性，导致学习效率下降，内心产生焦虑情绪。
　　（二）外在原因
　　1. 学校原因
　　由于面临高考的压力，高中学校学生的学习任务繁重、学习时间紧迫、学习氛围浓厚，这就在无形中增加了学生的心理负担。再加上学校和教师过分夸大大学的魅力，给学生时不时地灌输考不上大学就前途灰暗的不正确思想，导致学生面对日益迫近的高考和成绩提高不明显的学习现状产生焦虑情绪，更加不利于英语学习成绩的提高。
　　2. 家庭原因
　　有些父母把孩子的学习成绩看得过重，认为学习成绩不好就没有好出路，面对父母的期望，很多学生会感觉自己背负了太大的压力，再加上学习成绩的不理想，害怕辜负家人的期望，导致心浮气躁、内心焦虑。
　　三、 高中英语学习中焦虑情绪的缓解方法
　　1. 培养学生的学习兴趣
　　学生的学习兴趣能够激发学生的学习欲望和学习热情，促进学生自觉主动的学习。因此，为了提高学生的学习效率，缓解学生对英语学习的焦虑情绪，教师需要采取多种措施，培养学生的学习兴趣。
　　2. 培养学生的集体归属感
　　在高中英语的学习过程中，教师应该注重培养学生的集体归属感，让学生不再把班级当成是一个激烈的战场，应该让学生把班集体看成大家共同的家，一个互相学习、互相帮助的场所，学会与他人和谐相处，在一个轻松愉悦的环境下进行高中英语学习，缓解焦虑情绪，提高学习效率。
　　3. 加强师生间的互动
　　加强师生间的互动，能够改善师生间的关系，激发学生的学习积极性。教师应该努力改变以往那种高高在上、不可侵犯的形象，和学生面对面、平等地进行交流，在一个轻松和谐的环境下进行英语学习，消除学生面对老师时的紧张情绪，建立良好的师生关系，避免在英语学习过程中产生焦虑情绪。
　　4. 适当减少作业量
　　高中英语学习的一个显著特征就是大量的试卷练习，教师认为只有做大量的习题才能巩固学习的效果，达到提高学习成绩的目的，面对一张张的试卷，学生往往会感觉身心俱惫，产生焦虑情绪。因此，教师应该适当减少作业量，应该挑选一些比较有价值的题目，让学生有选择性地去做。
　　5. 学校和家庭不要给学生太多的压力
　　人们常说压力就是动力，但前提是要把握好度。因此，学校和家庭不要给学生太大的压力，把学生逼得太紧，并且在学生压力过大的情况下，还要学会给他们适量减压，缓解他们的焦虑情绪，让他们摆正心态，逐步提高英语成绩。
　　总之，焦虑情绪是学习的一个障碍，会使学生对学习产生厌烦和抵触心理，造成学习兴趣缺乏、学习效率不高、学习成绩下降，从而变得更加焦虑，形成一种恶性循环。特别是在高中英语的学习过程中，面对来自各方的压力，面对学习效果不佳的现状，学生更容易产生焦虑情绪，不利于英语学习。因此，教师必须要及时采取措施，缓解学生的焦虑情绪，保证英语学习的正常进行。