过了而立之年，小牛夫妇的工作、生活渐渐步入正轨，工作游刃有余，职位步步升迁，双方父母安康，儿子升入小学，夫妻俩也养尊处优起来。一个“横向发展”，大腹便便，在电梯里被不明真相的小朋友问：“叔叔，你怀小宝宝了吗？”尴尬不已，哭笑不得。一个细腰丰臀，壮似小象腿，穿起时下流行的哈伦裤，怎么也找不到模特的影子，形似一只“大梨子”。儿子干脆亲切地唤作“苹果爸爸”“梨子妈妈”。小牛夫妇也明白，体型已偏离“正常轨道”，对健康势必有不可忽视的负面影响。室外虽然寒风凌冽，俩人还是咬咬牙，坚持每天晨跑，希望找回曾经的窈窕。
　　体型不仅关系到美观，对健康也有着深层次的影响。因为胖、度与脂肪的多少有关，而体型则与脂肪的分布有关。国人的体型大致可分为匀称型、骨感型、葫芦型、苹果型、梨型。显而易见，匀称的体型为好，骨感体型太廋，而“苹果型”和“梨形”，则是生活中最常见到的“亚健康”体型。
　　你是“苹果”还是“梨子”
　　苹果型身材，脂肪较多堆积在腹部，腰部和上半身相对较大，而屁股较小。这种身材看起来像是一个苹果，故有此称。
　　梨型身材，脂肪更多堆积于臀部，有一个“大屁股”，整体看起来上窄下宽，像是一个梨，因此被形象命名。
　　从性别上来观察，男性肥胖者的苹果型身材多于女性，“大腹便便”便是形容男士；女性肥胖者多为梨型身材，肥臀、大屁股多指胖硕的女士。
　　采用简单易行的身材测量方法，就可以分辨出是梨型还是苹果型。用皮尺在肚脐位置测量腰围，在臀部最宽的位置测量臀围，紧贴皮肤，分别测量三次，各取平均值，用腰围平均值除以臀围平均值，以得到的结果作比较。男性如果该比值大于1，属于苹果型身材，小于1则为梨型身材；女士以0.8作为分水岭，大于0.8是苹果型身材，反之就是梨型身材。
　　“苹果”与“梨子”都不健康
　　无论是“苹果”还是“梨子”，都不是健康的体型。不管男女，只要属于以上两种体型，就要注意控制自己的体重，减去恼人的脂肪。
　　不过相比较而言，苹果型可能危害更大，因为腹部脂肪比臀部脂肪更具危险性。腹腔内有腹主动脉，还有诸多脏器，腹部脂肪并不仅仅积聚在皮下，还会积聚在心、肝、肾和小肠周围，甚至在这些器官内部生成，导致血管堵塞，使血压和血糖升高，影响这些器官的生理功能。而且由于腹膜的血液供应充分，这部分脂肪的代谢比较旺盛，更容易诱发高脂血症和心脏病。
　　梨型者的脂肪堆积于臀部和大腿，是一种被动存储的能量，容易患静脉曲张，所产生的雌激素相对较少，在更年期会有骨质疏松的症状出现。
　　给“苹果”“梨子”的健康建议
　　苹果型身材的人应多吃富含纤维的食物，减少胆固醇摄入，减少患心脏病的风险。同时多进行有氧运动，每天30分钟的有氧运动是减肥的最好方法。还要按时做血糖、血脂的检测，若出现异常，要引起足够的重视。
　　梨型身材的人要加强抗阻运动，以增加骨骼强度，保持钙质储存，同时还要定时检测骨密度，预防骨质疏松。