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几年来，河北省在初中升学考试中体育成绩占30分，考试项目为立定跳远、实心球、男生1000米跑、女生800米跑。在2014年考试中准备实行立定跳远和实心球现场抽签决定考试项目的办法，这对于立定跳远、实心球偏项的学生无疑是一个巨大的挑战。综合近几年来体育中考成绩来看，拿不到高分的项目主要集中在1000米、800米跑上，而将要实行的抽签决定考试项目的做法又让一部分偏项的学生大为头疼。体育教学中如何有效地提高学生的身体素质就成为体育教师迫在眉睫的任务。