所谓主动养生，就是主动开展科学的养生活动。我的母亲今年82岁，身体非常健康，被人称为“健康老人”。她的健康秘诀来自于“主动养生”，她常说，学会养生，不但自己少受病灾的折磨，而且也不会给儿女增添麻烦。
　　主动爬楼梯。近年来，我们所在的城市大搞旧城改建，我家因搬迁住在6楼。以前，母亲患有静脉曲张和冠心病，爬楼时腿疼，气喘吁吁。可当时租房非常紧张，根本找不到平房。在无奈之下，母亲只好每天爬楼。半年之后，她意外地发现自己腿疼减轻了，气也不喘了。尝到爬楼的甜头后，母亲就更愿意爬楼了，并坚持自觉爬楼。就这样，被动爬楼变成了主动健身，这让母亲收到了意想不到的效果。
　　主动吃早餐。现代人生活条件都好了，有些老人因为缺少活动，新陈代谢慢，早晨不感觉饿，许多老人不吃饭就晨练或工作，这对身体健康是不利的。不管早晨肚子饿不饿，母亲都要准时吃早餐。
　　主动保暖。老年人身体比年轻时虚弱了，要做好主动保暖。春天捂一捂对老年人是有利的，炎热的季节也不要让腹部着凉受寒，打好“健脾保胃”战。
　　主动锻炼。母亲年轻时认为自己身体好，无需锻炼，后来她患了冠心病才认识到，不能等患了病再锻炼，应该主动锻炼。她选择快走和保健操作为锻炼项目，坚持多年后心绞痛和房颤症状都不见了。
　　主动使左手。平时，母亲很喜欢阅读健康报刊，还喜欢把报刊上的健康知识搜集成册。一次，她在一份健康报上看到：由于人们习惯使用右手，而左手使用机会少，所以右脑半球血管较脆弱。受到启发后，她在日常生活中能用左手的地方就尽量使用左手。如拿筷子、摇扇、用剪刀、拿笔等等，在体育活动中尽量多锻炼左手，如单侧体操等。
　　主动排便。大便是人体要排泄的废物，大便中有许多有毒物质。因此，清晨起床后，即使没有便意，母亲也要按时排便，养成按时排便的习惯。
　　主动体检。母亲过去认为，没病不用体检，还浪费钱。过了几年，村里组织体检发现她患了冠心病，母亲这才认识到跟着感觉走不可靠。此后，她自己主动掏钱体检，防患于未然。此外，母亲还养成了主动照镜子的习惯，察言观色，看脸色变化，看身体变化，早发现早治疗效果好。总之，要警惕身体的生理异常现象。
　　主动开解自己。母亲说，养生之道，和气为先。母亲经历过中年丧子，老来丧伴的痛苦，可是她乐观处之，往宽处想，还反过来劝慰我们。她通过旅游、交友、健身分散自己的注意力；通过助人为乐让自己心境平和。母亲常提醒子女遇到不顺心的事情一定要保持心平气和：“语言切勿刺人骨髓，戏谑切勿中人心病”。
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