现代人随着生活节奏的加快，工作压力的增大，人与人之间的矛盾也会不断增多，于是恼怒和生气的事就会频繁出现。但研究发现，经常恼怒生气对人体的危害极大。
　　1．可令皮肤长色斑　人生气时，大量的血液会涌向面部，而这时血液中的氧气含量少、毒素多。毒素刺激毛囊，会引起毛囊周围程度不等的深部炎症，进而出现色斑等皮肤病。
　　2．会引起胃溃疡　生气会导致人的大脑功能紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于人的心脏和血管，使胃肠的血流量减少，胃肠蠕动减慢，从而导致人的食欲减退，严重时可引起胃溃疡。
　　3．可加快脑细胞衰老　人生气时，大量的血液会涌向大脑，一方面会增加脑血管的压力，另一方面由于此时的血液中毒素最多、氧气最少，因此会造成大脑缺氧，使脑细胞受到损害，从而加快脑细胞的衰老。
　　4．会引起心肌缺血　人生气时会引起心跳加快，心脏收缩力增加，血压升高，使血液变稠。再加上大量的血液涌向大脑和面部，使供应心脏的血液大大减少，因此就会造成心肌缺血，引发心绞痛等疾病。
　　5．会伤肝　生气时，人体会分泌出一种叫做“儿茶酚胺”的物质。这种物质可作用于中枢神经系统，使血糖升高，使脂肪分解加快，进而导致血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。而游离脂肪酸有很强的细胞毒性，因此，会使肝脏受损。
　　6．可引发甲亢　生气可导致人体的内分泌紊乱，使甲状腺功能亢进，使甲状腺激素的分泌过多，从而引起甲亢。
　　7．会伤肺　情绪激动时，会引起人的呼吸急促，甚至可出现过度换气的现象。由于肺泡不停地扩张，得不到休息，久之就会危害肺的健康。
　　8．可降低免疫力　生气可促使人体分泌“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，这种蛋白在人体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的工作，从而使人体的抵抗力下降。
　　那么，人在生气时如何缓解情绪，减少上述危害呢?
　　1．遇到不开心的事而生气时，可做深呼吸，平举双手，让肺泡得到休息，把毒素排出去。
　　2．生气时，若感胃部不适，可多按摩胃部，使不适感得到缓解。
　　3．生气时，可多回忆愉快的往事，使自己尽量微笑，以缓解心跳的加快，使血液的流动趋缓。
　　4．生气后，情绪得到缓解时，可喝一杯水，以促进体内游离脂肪酸的排出，减少其毒害。