人老了掉牙是常见的一种生理现象，但并非每人到老都非掉牙不可。事实上，70～80岁老人仍保持整齐牙齿者，大有人在。古医籍记载，大医学家华佗的学生吴普，因经常按照华佗创编的“五禽戏”体操进行锻炼，到90多岁仍牙齿完整，耳聪目明。不过，有些不注意牙齿保健的人，才四、五十岁就开始脱牙的情况也并不少见。
　　牙保健应该从年轻的时候就要注意，若从老年做起，尽管为时已晚，但还是能起些积极作用。
　　1、经常保持口腔清洁。在多数情况下，牙病是因不讲究口腔卫生而引起的。残存或滞留在牙齿上或牙缝内的食物，由于细菌的侵袭发酵变酸，腐蚀牙齿，也容易引起牙龈发炎。因此，吃东西以后要随即漱口，最好用盐开水漱更可起到灭菌爽口的作用。也可用茶漱口。因浓茶中含氟，有防治龋病的作用；浓茶中所含鞣酸，对口腔内病菌还有抑制作用。
　　再是刷牙，尤其是晚间睡前刷牙更为必要，因为睡眠时唾液分泌减少，口腔的自洁作用减弱，细菌容易繁殖。刷牙的作用还不止在于清洁口腔牙齿，而且通过牙刷毛束对牙龈的按摩作用，使之被动充血，还可加速牙周组织血液循环，保持旺盛的新陈代谢，这对保持牙齿稳固有重要作用。
　　2、进行叩齿锻炼。这是古人相传锻炼牙齿的一种好方法。叩齿的方法，即上下牙齿轻轻相叩，早晚各36下；也可平时随意叩齿，次数不限。如牙松动则不宜作。其次，吃东西时要细嚼慢咽，适当吃些硬质食物，以加强牙齿的锻炼，使之强固。不能认为人老了，就只能吃柔软的食物。如果那样，时间长了，牙齿就会慢慢丧失咀嚼功能，衰退脱落。细嚼慢咽可增加牙齿的按摩，且唾液增加，消化良好，亦有助于清洁口腔。
　　3、注意饮食调治。古医著《景岳全书》中指出，肾衰则齿豁，说明牙齿有病，则肾气不足。因此，要想牙齿不豁(脱落)就必须固肾。人老了容易肾虚，故应经常食用些补肾的食品，如鲤鱼、鲫鱼、鲜虾，动物内脏、豆制品等。单方：白鸽1只，北芪、党参各20克，淮山药50克，煮汤服。