现代人常常说自己活得太累，生活的繁琐芜杂使得心灵之泉日渐干涸，除去欲望太多外，很大的原因是常用放大镜看苦恼，沉浸其间难以自拔。
　　心理学家做了一个实验：要求实验者在周日晚上把未来7天内“烦恼”都写下来，然后投入“烦恼箱”里。
　　过了三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对每项“烦恼”。结果发现，其中9成的“烦恼”并未真正发生。然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条重新投入了“烦恼箱”。又过了三周，心理学家又打开了这个“烦恼箱”让所有实验者再核对。结果发现，绝大数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。实验者切身地感到，烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。
　　其实，一般人所忧虑的烦恼，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的烦恼未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。我们是自己捆住了自己。
　　我们生活中，总有些人看不惯别人，心理太敏感，把个人的情感信号放大了，一个相对来说比较小的事情，在这种人身上会像面团一样发酵。但是积极心态的人，可能会从其它角度想问题，可能对方没听到，可能对方在想心事……
　　烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。如果因为这些烦恼而消耗我们，不如专心做一件离梦想近的事，让烦恼只留五分钟，然后忽略它。人生的很多烦恼多是自找的，大多数困扰源于内心，这就是所谓“自寻烦恼”。 烦恼如同胆汁，把胆汁滴入水盆中，只见淡绿色的胆汁在水中散开，很快便不见了踪影，胆汁入水，味则变淡，生活何不如此。
　　世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的心灵。开心也是过一天，不开心也是过完一天，哪为什么我们不选择前者呢？