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印象中的吴小莉总是笑口常开，明朗、敏锐、知性而又富有亲和力的健康形象深入人心。她主持的《时事直通车》、《小莉看时事》、《小莉看世界》等节目深受观众喜爱。2000年吴小莉被选为“环球20位最具影响力世纪女性之一”；2003年吴小莉被中国环保总局委任为形象大使；今年1月，吴小莉又当选广东政协委员。那么，镜头的背后，生活中的吴小莉是个怎样的女人呢？
健康的女人
身为著名节目主持人、凤凰卫视资讯台副台长，吴小莉在传媒界已工作了十多年，每天的工作时间常超过十小时。曾经有一次她突然患了重感冒，全身动弹不得，更起不了床，要找医生来看病，靠丈夫买药给她。那次经历后，小莉开始学会留意自己的身体状况，“其实身体很奇妙，往往会传递一些讯息给你，只是你因为忙着而没有察觉，我们对自己应该好一点”。
忙完工作，时时松弛身心是小莉快速恢复精神及工作状态的方法，即使工作期间也要懂得如何放松心情，例如她会在采访前坐车的时间休息一下，工作有张有弛，才可以保持最佳状态，不可能整天如绷紧的橡皮筋一样，这只会断掉。此外，运动也非常重要，理想状况是每星期3次运动，每次超过20分钟。“留意身心的状态，给予身体多一点时间，不要口干时才喝水，饿时才吃，困时才睡，病了才保健，重要的是适时补充。”
在台湾时小莉多在家里吃饭，刚从台湾到香港时，爱上了喝热奶茶及西多士。在香港的前半年，吴小莉水土不服加上天天吃下午茶，脸上长了很多暗疮，体形也变胖了。当时意识到这个身体讯息，小莉便到健身房多做运动，逛街后步行回家。
后来有了Ｂａｂｙ，怀孕3个月时，小莉开始学习孕妇瑜伽，当中有冥想、有学习呼吸帮助生产，感觉很好，令人很安静。饮食方面，小莉每天吃一汤匙燕窝，加奶不加糖，可以帮助增加胃口及吸收，一汤匙刚刚好，吃太多只会增加肝脏负担。
美丽的女人
每个女人心里都有一把衡量美丽的标尺，在小莉看来，开心快乐的人就是美丽的人。人生每一阶段的美各有不同，小孩的天真、少女的娇美、孕妇的幸福……重要的是每一个阶段都要珍惜独有的美，因为那段时间过去了便回不了头。其实有梦想的人总是精神抖擞，也散发着一种无法言喻的气质，这股朝气也是令人折服的。
工作要求小莉必须化妆出镜，皮肤的护理变得很重要。美容方面，小莉会做面部护理、按摩、桑拿等，保持皮肤素质之余，也可以舒缓紧张的精神状态。至于在饮食方面，每天饭前吃水果，帮助消化排毒，也有助于控制晚餐的食量。小莉特别提醒大家，千万不要在饭后吃水果，那只会加重胃的负担。
幸福的女人
小莉生活的平衡来自一个三角形：工作、家庭及自己。家庭生活的三人行给她一种幸福感，为了争取更多的相处时间，早上家人还在睡梦中的时候，小莉已经出去做运动，家人起床后便一起享受家庭快乐，空闲时一起爬山、到海边游玩、吃晚饭。他们一家曾到过很多地方，如西贡、赤柱、石澳、浅水湾、数码港，每次爬山感觉很舒服，完成后她会给自己一点奖励，吃份雪糕。小莉一家人还有海洋公园的年票，有空就去看熊猫、海豚。
只要有机会小莉还要制造和丈夫独处的机会，比如夫妻俩一起看场电影。平时与女儿玩游戏之余，她也会制造自己独处的空间，独自逛街、买书、听音乐、看杂志，会与女性朋友聊天、喝咖啡等。她还喜欢到健身房，边跑步边看ＤＶＤ。小莉说懂得培养自己的嗜好，有自己的空间十分重要，可使身心达至平衡及松弛的状态。
小莉曾听说哈佛大学有幸福学的课程，内容是教人如何发展爱情观、适合自己的生活方式、怎样发现自己的能力等，在人生的道路上积极地追求幸福，这让她非常感兴趣。
快乐地工作
对凤凰卫视为什么专门吸引美女主播，自称是“凤凰长女”的吴小莉笑说：“凤凰树植起来，就一定会有凤凰飞来！我一直以来都把自己看成是一个‘战将’，感受着凤凰由无到有的所有一切，以前我们第一代的主播开玩笑说，凤凰是‘女生当男生用，男生当畜生用’，而我是一直把自己当‘畜生’用的！”小莉语出惊人，但她说现在看法已经改变，不再认为凤凰不懂怜香惜玉，让美女主播们超负荷运转，而是“我已经是那个快乐地穿上红舞鞋的‘畜生’，乐意在这个舞台上飞舞”！
小莉的人生哲学
通常每个人一生之中年少时是学习，成年后开始贡献社会，退休便享受生活及人生。小莉却不这样认为，她奉行一日一生的原则，每天都可包括一生之中的3个阶段，每天也要学习、贡献社会、享受生活。有目标之余，每天也可以做快乐的事。其实享受的定义可以很简单，可以是忙碌过后喝一杯茶一个小休，是一个心理的享受状态，不只是退休之后的游山玩水。小莉晚上直播后感觉疲倦时，会到室外走一下，恢复精神。休息时工作要放得下，懂得如何生活得快乐，如果等退休后才享受人生，人生的过程就像干涸的池塘，单一而没有生气。人生之中，自己要掌握想做的事。
吴小莉的每天6式运动
1．平肩，双脚分开，与肩膀等宽，双臂高举过头，由头顶缓慢往下，同时深吸气，想象天地精华进入体内，双手到腰际后，大力甩手呼气，想象体内污气排出。
2．双手像抱西瓜置在胸前，然后半蹲，蹲下时呼气，站起时吸气。
3．头部运动，头向左侧，再向右侧；由前向左转，由前向右转180°；再360°旋转缓缓松弛颈部肌肉。
4．向前、向后转动肩膀，舒缓肩部紧张的情况。
5．靠在墙边直立，身体保持挺直，将头顶慢慢靠向墙身，可舒缓颈部的酸痛，并感到头顶触墙的轻微刺激。
6．仰卧，然后提腿至90°，缓慢放下，用腹部之力顶住，双脚落地前，屈膝靠向胸前，大约10次。
据《今日健康》
编辑 ／ 王翠萍
健康的女人
身为著名节目主持人、凤凰卫视资讯台副台长，吴小莉在传媒界已工作了十多年，每天的工作时间常超过十小时。曾经有一次她突然患了重感冒，全身动弹不得，更起不了床，要找医生来看病，靠丈夫买药给她。那次经历后，小莉开始学会留意自己的身体状况，“其实身体很奇妙，往往会传递一些讯息给你，只是你因为忙着而没有察觉，我们对自己应该好一点”。
忙完工作，时时松弛身心是小莉快速恢复精神及工作状态的方法，即使工作期间也要懂得如何放松心情，例如她会在采访前坐车的时间休息一下，工作有张有弛，才可以保持最佳状态，不可能整天如绷紧的橡皮筋一样，这只会断掉。此外，运动也非常重要，理想状况是每星期3次运动，每次超过20分钟。“留意身心的状态，给予身体多一点时间，不要口干时才喝水，饿时才吃，困时才睡，病了才保健，重要的是适时补充。”
在台湾时小莉多在家里吃饭，刚从台湾到香港时，爱上了喝热奶茶及西多士。在香港的前半年，吴小莉水土不服加上天天吃下午茶，脸上长了很多暗疮，体形也变胖了。当时意识到这个身体讯息，小莉便到健身房多做运动，逛街后步行回家。
后来有了Ｂａｂｙ，怀孕3个月时，小莉开始学习孕妇瑜伽，当中有冥想、有学习呼吸帮助生产，感觉很好，令人很安静。饮食方面，小莉每天吃一汤匙燕窝，加奶不加糖，可以帮助增加胃口及吸收，一汤匙刚刚好，吃太多只会增加肝脏负担。
美丽的女人
每个女人心里都有一把衡量美丽的标尺，在小莉看来，开心快乐的人就是美丽的人。人生每一阶段的美各有不同，小孩的天真、少女的娇美、孕妇的幸福……重要的是每一个阶段都要珍惜独有的美，因为那段时间过去了便回不了头。其实有梦想的人总是精神抖擞，也散发着一种无法言喻的气质，这股朝气也是令人折服的。
工作要求小莉必须化妆出镜，皮肤的护理变得很重要。美容方面，小莉会做面部护理、按摩、桑拿等，保持皮肤素质之余，也可以舒缓紧张的精神状态。至于在饮食方面，每天饭前吃水果，帮助消化排毒，也有助于控制晚餐的食量。小莉特别提醒大家，千万不要在饭后吃水果，那只会加重胃的负担。
幸福的女人
小莉生活的平衡来自一个三角形：工作、家庭及自己。家庭生活的三人行给她一种幸福感，为了争取更多的相处时间，早上家人还在睡梦中的时候，小莉已经出去做运动，家人起床后便一起享受家庭快乐，空闲时一起爬山、到海边游玩、吃晚饭。他们一家曾到过很多地方，如西贡、赤柱、石澳、浅水湾、数码港，每次爬山感觉很舒服，完成后她会给自己一点奖励，吃份雪糕。小莉一家人还有海洋公园的年票，有空就去看熊猫、海豚。
只要有机会小莉还要制造和丈夫独处的机会，比如夫妻俩一起看场电影。平时与女儿玩游戏之余，她也会制造自己独处的空间，独自逛街、买书、听音乐、看杂志，会与女性朋友聊天、喝咖啡等。她还喜欢到健身房，边跑步边看ＤＶＤ。小莉说懂得培养自己的嗜好，有自己的空间十分重要，可使身心达至平衡及松弛的状态。
小莉曾听说哈佛大学有幸福学的课程，内容是教人如何发展爱情观、适合自己的生活方式、怎样发现自己的能力等，在人生的道路上积极地追求幸福，这让她非常感兴趣。
快乐地工作
对凤凰卫视为什么专门吸引美女主播，自称是“凤凰长女”的吴小莉笑说：“凤凰树植起来，就一定会有凤凰飞来！我一直以来都把自己看成是一个‘战将’，感受着凤凰由无到有的所有一切，以前我们第一代的主播开玩笑说，凤凰是‘女生当男生用，男生当畜生用’，而我是一直把自己当‘畜生’用的！”小莉语出惊人，但她说现在看法已经改变，不再认为凤凰不懂怜香惜玉，让美女主播们超负荷运转，而是“我已经是那个快乐地穿上红舞鞋的‘畜生’，乐意在这个舞台上飞舞”！
小莉的人生哲学
通常每个人一生之中年少时是学习，成年后开始贡献社会，退休便享受生活及人生。小莉却不这样认为，她奉行一日一生的原则，每天都可包括一生之中的3个阶段，每天也要学习、贡献社会、享受生活。有目标之余，每天也可以做快乐的事。其实享受的定义可以很简单，可以是忙碌过后喝一杯茶一个小休，是一个心理的享受状态，不只是退休之后的游山玩水。小莉晚上直播后感觉疲倦时，会到室外走一下，恢复精神。休息时工作要放得下，懂得如何生活得快乐，如果等退休后才享受人生，人生的过程就像干涸的池塘，单一而没有生气。人生之中，自己要掌握想做的事。
吴小莉的每天6式运动
1．平肩，双脚分开，与肩膀等宽，双臂高举过头，由头顶缓慢往下，同时深吸气，想象天地精华进入体内，双手到腰际后，大力甩手呼气，想象体内污气排出。
2．双手像抱西瓜置在胸前，然后半蹲，蹲下时呼气，站起时吸气。
3．头部运动，头向左侧，再向右侧；由前向左转，由前向右转180°；再360°旋转缓缓松弛颈部肌肉。
4．向前、向后转动肩膀，舒缓肩部紧张的情况。
5．靠在墙边直立，身体保持挺直，将头顶慢慢靠向墙身，可舒缓颈部的酸痛，并感到头顶触墙的轻微刺激。
6．仰卧，然后提腿至90°，缓慢放下，用腹部之力顶住，双脚落地前，屈膝靠向胸前，大约10次。
据《今日健康》
编辑 ／ 王翠萍