训练和比赛期间补水与运动能力

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运动员体内缺水和脱水会影响运动时的物质代谢和能量代谢,加快运动性疲劳的产生。阐述运动中补水的重要性,介绍科学补水的方法和注意事项,对运动员保持身体健康,提高训练效果,更好地发挥运动潜力,都有重要的指导作用。
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