【摘 要】
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目的:运用平衡训练对青少年女排运动员下肢损伤进行预防干预,为青少年女排运动员损伤预防方案的设计及应用提供参考。方法:以16名辽宁省青少年女排运动员为研究对象,随机分为
【机 构】
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沈阳体育学院,铁岭市体校,辽宁省体育事业发展中心
【基金项目】
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2017年度省级科研发展专项项目“运动神经肌肉控制训练与评估系统设备购置”
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目的:运用平衡训练对青少年女排运动员下肢损伤进行预防干预,为青少年女排运动员损伤预防方案的设计及应用提供参考。方法:以16名辽宁省青少年女排运动员为研究对象,随机分为对照组和实验组,并对实验组和对照组进行8周常规训练,实验组每周比对照组多进行3次平衡训练,实验前后对所有运动员进行FMS测试和静态平衡能力测试。结果:经过8周的平衡训练,实验组青少年女排运动员FMS成绩明显升高,其中高举深蹲、跨栏步、弓步蹲这三项主要反映下肢损伤的测试成绩提高显著,静态平衡能力均有显著提高。结论:平衡训练方案能够有效降低青少年
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