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准妈妈们为了未来的宝宝健康成长，往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视，但实际上，新鲜空气、阳光对于宝宝的健康成长，同样是很重要的。
冬阳是孕妇的“安全伞”
阳光给予人光和热，在寒冷的季节晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙、磷的吸收，促进骨钙化，直接促进身体长高。妇女怀孕后，吸收阳光给予的“营养”，更是不可缺少。
有一种比较严重的孕期并发症，叫骨质软化病，患这种病的妇女，贫血消瘦，动作缓慢，体力疲惫，常可使胎儿由于营养缺乏，患上先天性佝偻病，孕妇还会难产，连累胎儿受损或死亡。现在这种病由于医疗上有各种预防措施，已大为减少，但仍未绝迹。实际上，这种病不过是孕妇体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。准妈妈们多晒晒太阳，让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇，使它发生一系列变化后，成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D，这种病就会少发生。
人们称誉冬阳是孕妇的“安全伞”。原因是妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增强。大家知道，维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17－脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得一种很严重的孕妇并发症。
冬季寒冷，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒晒太阳。
另外，阳光具有很强的杀菌消毒作用。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。
当然，阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”，每天坚持晒30～60分钟为宜。所以，孕妇即使到临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者居室内要定时“引进阳光”，以增强孕妇自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，保证母子平安。俗语“阳光不进门，医生便登门”，是确有道理的。
洁净空气是孕期“金刚罩”
清新空气在农村或城市郊区比较容易得到，但在工业集中的城市则不然。奔驰的汽车排出的大量有害废气，带起的各种浮尘，各工厂排出的含有各种有害物质的气体等，都影响着大气的洁净。有意识地摄取一些新鲜空气有利于促进机体新陈代谢，对宝宝的健康成长也是必不可少的。美国一项新研究显示，母亲怀孕期间吸入受污染空气，日后孩子智商测试得分偏低，这进一步证明污染严重的空气可能损害大脑发育。
美国哥伦比亚儿童环境卫生中心主任弗雷德丽卡‘佩雷拉等研究人员对249名儿童进行了调查，这些儿童的母亲在孩子出生前所居住地区的空气受到不同程度污染，主要是汽车尾气污染。在5岁时，这些儿童接受了智商测试。
研究人员发现，在妊娠期吸入受污染最严重空气的母亲所生的孩子在智商测试中的得分要比吸入污染较轻空气的母亲所生的孩子的得分低4分至5分。佩雷拉说，这一差距足以影响孩子日后在学校的表现。研究人员还考虑了后天生活环境中的被动吸烟、家庭学习环境等影响智商测试得分的因素，但仍然发现母亲妊娠期接触污染的情况与孩子后天的智商高低有很大的关联。在此前的研究中，佩雷拉认为妊娠期接触的空气污染可导致新生儿的头较小、体重较轻，或出现可增加基因变异的风险。
最好不要迁新居
居住条件的改善当然是件好事，可是，新的装修材料中可能会挥发出一些有毒气体，对准妈妈和胎儿都会有一些不良影响，所以孕期最好不要乔迁新居，但是如果你正好准备装修或搬家，这些注意事项一定对你有用。
1 要选择正规的装饰公司，特别要注意选择对室内环境重视的公司，并在签订合同时注明室内环境要求。目前已有装饰公司开展了这项服务；
2 装修中尽量采用符合国家标准的室内装饰和装修材料，这是降低室内空气中有害气体含量的根本；
3 在选购家具时，应选择正规企业生产的名牌家具，同时要注意选择刺激性气味较小的产品，因为刺激性气味越大，说明有害气体释放量越高。有条件的家庭，可将新买的家具空置一段时间再用。
4 装修后的居室不宜立即迁入，而应当有一定的时间让材料中的有害气体以较高的力度散发；
5 在购买住房时，不但要看地点、价格、结构，还要注意了解房子的室内环境情况；
6 保持室内空气流通，这是清除室内有害气体行之有效的办法，或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出；
7 在室内吊花植草大有益处，这样会降低室内有害气体的浓度，大家不妨一试；
8 可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置；
9 尽量减少或禁止在室内吸烟，在室内吸烟会加重有害气体的危害，有儿童、孕妇和老人的房间更要注意；
10 可请室内环境检测专家进行检测，可以了解室内空气中有害气体的超标程度，以便采取相应的治理措施。室内环境检测中心还有一些降低有害气体的措施和治理方法，可以根据室内空气污染程度加以选择。
室内空气不能全靠清新剂
最近的一项研究探讨了学前儿童持续喘鸣与孕期使用日常家用清洁剂之间的关系，这包括各种喷雾剂以及空气清新剂。这项研究在英国进行，妈妈们接受了体内“总化学负荷”的检查，也就是检查体内循环的各种化学成分的总量。
研究发现，那些怀孕期间经常使用日常家用清洁剂、有较高“总化学负荷”的妈妈与“总化学含量”水平较低的妈妈相比，她们学龄前的孩子在婴幼儿阶段出现持续性喘鸣的可能性要高出一倍以上。
该项研究的课题组计划进行一项长期的跟踪调查，鉴别这些产品所使用的具体化学成分，并确认使用日常家用清洁剂和孩子以后发生持续喘鸣和哮喘之间的联系。
以上研究认为，你并不需要把家里的空气清新剂统统扔掉。但是，可以采取以下一些防范措施：在使用室内喷雾剂时，戴上手套；在家中使用喷雾剂时，减少用量；使用喷雾剂时，开窗通风。
冬阳是孕妇的“安全伞”
阳光给予人光和热，在寒冷的季节晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙、磷的吸收，促进骨钙化，直接促进身体长高。妇女怀孕后，吸收阳光给予的“营养”，更是不可缺少。
有一种比较严重的孕期并发症，叫骨质软化病，患这种病的妇女，贫血消瘦，动作缓慢，体力疲惫，常可使胎儿由于营养缺乏，患上先天性佝偻病，孕妇还会难产，连累胎儿受损或死亡。现在这种病由于医疗上有各种预防措施，已大为减少，但仍未绝迹。实际上，这种病不过是孕妇体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。准妈妈们多晒晒太阳，让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇，使它发生一系列变化后，成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D，这种病就会少发生。
人们称誉冬阳是孕妇的“安全伞”。原因是妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增强。大家知道，维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17－脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得一种很严重的孕妇并发症。
冬季寒冷，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒晒太阳。
另外，阳光具有很强的杀菌消毒作用。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。
当然，阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”，每天坚持晒30～60分钟为宜。所以，孕妇即使到临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者居室内要定时“引进阳光”，以增强孕妇自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，保证母子平安。俗语“阳光不进门，医生便登门”，是确有道理的。
洁净空气是孕期“金刚罩”
清新空气在农村或城市郊区比较容易得到，但在工业集中的城市则不然。奔驰的汽车排出的大量有害废气，带起的各种浮尘，各工厂排出的含有各种有害物质的气体等，都影响着大气的洁净。有意识地摄取一些新鲜空气有利于促进机体新陈代谢，对宝宝的健康成长也是必不可少的。美国一项新研究显示，母亲怀孕期间吸入受污染空气，日后孩子智商测试得分偏低，这进一步证明污染严重的空气可能损害大脑发育。
美国哥伦比亚儿童环境卫生中心主任弗雷德丽卡‘佩雷拉等研究人员对249名儿童进行了调查，这些儿童的母亲在孩子出生前所居住地区的空气受到不同程度污染，主要是汽车尾气污染。在5岁时，这些儿童接受了智商测试。
研究人员发现，在妊娠期吸入受污染最严重空气的母亲所生的孩子在智商测试中的得分要比吸入污染较轻空气的母亲所生的孩子的得分低4分至5分。佩雷拉说，这一差距足以影响孩子日后在学校的表现。研究人员还考虑了后天生活环境中的被动吸烟、家庭学习环境等影响智商测试得分的因素，但仍然发现母亲妊娠期接触污染的情况与孩子后天的智商高低有很大的关联。在此前的研究中，佩雷拉认为妊娠期接触的空气污染可导致新生儿的头较小、体重较轻，或出现可增加基因变异的风险。
最好不要迁新居
居住条件的改善当然是件好事，可是，新的装修材料中可能会挥发出一些有毒气体，对准妈妈和胎儿都会有一些不良影响，所以孕期最好不要乔迁新居，但是如果你正好准备装修或搬家，这些注意事项一定对你有用。
1 要选择正规的装饰公司，特别要注意选择对室内环境重视的公司，并在签订合同时注明室内环境要求。目前已有装饰公司开展了这项服务；
2 装修中尽量采用符合国家标准的室内装饰和装修材料，这是降低室内空气中有害气体含量的根本；
3 在选购家具时，应选择正规企业生产的名牌家具，同时要注意选择刺激性气味较小的产品，因为刺激性气味越大，说明有害气体释放量越高。有条件的家庭，可将新买的家具空置一段时间再用。
4 装修后的居室不宜立即迁入，而应当有一定的时间让材料中的有害气体以较高的力度散发；
5 在购买住房时，不但要看地点、价格、结构，还要注意了解房子的室内环境情况；
6 保持室内空气流通，这是清除室内有害气体行之有效的办法，或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出；
7 在室内吊花植草大有益处，这样会降低室内有害气体的浓度，大家不妨一试；
8 可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置；
9 尽量减少或禁止在室内吸烟，在室内吸烟会加重有害气体的危害，有儿童、孕妇和老人的房间更要注意；
10 可请室内环境检测专家进行检测，可以了解室内空气中有害气体的超标程度，以便采取相应的治理措施。室内环境检测中心还有一些降低有害气体的措施和治理方法，可以根据室内空气污染程度加以选择。
室内空气不能全靠清新剂
最近的一项研究探讨了学前儿童持续喘鸣与孕期使用日常家用清洁剂之间的关系，这包括各种喷雾剂以及空气清新剂。这项研究在英国进行，妈妈们接受了体内“总化学负荷”的检查，也就是检查体内循环的各种化学成分的总量。
研究发现，那些怀孕期间经常使用日常家用清洁剂、有较高“总化学负荷”的妈妈与“总化学含量”水平较低的妈妈相比，她们学龄前的孩子在婴幼儿阶段出现持续性喘鸣的可能性要高出一倍以上。
该项研究的课题组计划进行一项长期的跟踪调查，鉴别这些产品所使用的具体化学成分，并确认使用日常家用清洁剂和孩子以后发生持续喘鸣和哮喘之间的联系。
以上研究认为，你并不需要把家里的空气清新剂统统扔掉。但是，可以采取以下一些防范措施：在使用室内喷雾剂时，戴上手套；在家中使用喷雾剂时，减少用量；使用喷雾剂时，开窗通风。