一德　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生第一要也。”
　　二字　苏东坡认为，生在于“安”和“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。
　　三戒　孔夫子曰：“少之时，戒之在色；及其壮，戒之在斗；及其老，戒之在得。”
　　四法　明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。”
　　五知　宋代周守忠谓：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知语烦心侵气，故闭口而忘言；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
　　六节　明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
　　七食　清代养生家石成金指出：“食不可迟晚；不可粗速；不可过饱；不可厚味；不可寒凉；不可坚硬；食毕再饮茶两三口，嗽净口齿。”
　　八乐　石成金的“八乐”是：静坐，读书，赏花，玩月，观画，听乐，狂歌，高卧。
　　九思　孔子曰：“视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思维，见德思义。”