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目的通过对西北地区中老年人，进行达到靶心率的不同项目的有氧运动的锻炼监测，观察其对中老年人血脂的影响。方法对539名中老年受试者进行了12周，每周4次以上，每次30～40min的指导锻炼、监测、追踪的研究。结果对于中年男子，慢跑快走可显著降低胆固醇及低密度脂蛋白，传统体育有降低甘油三酯的作用。对于老年男子，有氧体操有显著降低胆固醇、低密度脂蛋白的作用。中老年女性运动前后血脂变化差异无统计学意义。结论达到靶心率NNNN,目的有氧运动可以降低胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯，防治高血脂。