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橄榄球是对抗最激烈的球类项目，比赛时需要运动员在长时间激烈对抗中完成各种加速冲剌、传接球、撞击和顶推等复杂动作，运动员必需具备很好的速度耐力、力量耐力以及专项耐力，这对运动员的无氧供能体系提出了相当高的要求，而这些能力的提高和比赛间歇期的恢复又必须建立在良好的一般耐力水平基础之上，因此训练中应全面系统地提高有氧耐力、无氧耐力和力量耐力，以满足高强度比赛的要求。