序，指的是认真学习老师的教诲；破，指的是从学到的知识中举一反三，应用其来解决一些问题；离，指的是最终形成一个自己独特的流派和方法。在修行“道”的时候，大抵要经过这三个阶段。
　　我認为对待体检结果和指标，也可以采取“序、破、离”的态度。
　　首先，要平静地接受体检结果，认真聆听保健师和医生的指导意见。不管怎么说那也是专业人士的建议。如果对自己的健康负责的话，就不能有不尊重医生的态度，这一阶段就是“序”。
　　但是，不能就此为止，接下来还要进入“破”和“离”的阶段。
　　检查结果的那些指标，说到底也只是一种群体化的倾向，是从统计数值中分离出来的东西。面向大多数人时，这些數字是非常必需的，可是对个人而言，这些指标仅仅可以留作参考。
　　每个人的体质和体格都有差异。摄入同样分量的盐分，身体的反应都会有差异。如同衣服和鞋子有尺码一样，摄取量上也有“尺码”。就算是医生也无法对之做出判断，只能是与自己的身体长期相处的自己，才能觉出身体的体感以及微妙的变化。也就是说，能够管理自己身体健康状况的人，只有自己。
　　定期接受健康诊断或者体检的人，可以获得一些客观的数据，而且我希望大家能够借此机会与医生多聊一聊。这也是“破”的阶段。
　　人在倾听自己身体所发出的声音时，对于一些征兆的判断反应，肯定不是那么准确的，因为大家没有丰富的医学知识做后盾。这些不准确的判断有时是很危险的。
　　大多数时候虽然没有什么问题，有的人还是会平白无故担心，去胡乱吃一些药。不久前，报纸上就提醒，大家一定注意不要服用过量的药物，不然对身体伤害很大。
　　药物都是有副作用的，所以尽量要少吃药甚至是不吃药。如果觉得自己非吃药不可的话，那么可以找医生商量，听听专家的意见然后再做决定。这就是“离”的阶段。