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我们每天的生活都离不开吃、喝、睡，如果这些都成了例行公事，甚至负担，那么生活就会变得越来越无趣；如果我们能从这些平凡的“程序”中找到新的乐趣，就可以从容地享受自然生活的美妙之处。
幸福饮食
幸福的饮食指的不是山珍海味，而是指在由采购、烹饪及最后的清洁等一整套环节组成的过程中，能够享受到自己感兴趣的部分。每个人的喜好都不尽相同，比如有的人喜欢购物，有的人喜欢烹饪，而有的人只喜欢品尝美食。如果可以让家人尽量去做自己喜欢的部分，就能让每个人都通过饮食找到快乐，享受到生活的乐趣。
● 喜欢购物的人
一款可爱的购物袋，就可以为喜欢购物的人平添许多情趣。拎着鼓鼓的购物袋满载而归，也是一种乐趣。选择那些质地优良、大小适中、携带方便的购物袋，出发吧！
选择应季的蔬菜及新鲜的食品，会让人感觉自己活得很健康，也正在为家人选择健康。而且这种健康是把握在自己手里的，感觉真好！另外，不按照事先定好的菜单采购，选择柜台上最吸引自己的东西，这也是喜爱购物的人的一大乐趣，这使他们总能保持新鲜的购物心情。另外，喜欢购物的人也在不停地磨炼自己的购物技巧，保证买到新鲜、优质又价格合理的产品。这样小小的算计不仅不会让喜欢购物的人头疼，还像小游戏一样让人上瘾呢！
● 喜欢烹饪的人
有几个拿手菜会让喜欢烹饪的人时刻感觉自豪，无论是朋友聚会还是自己家庭的团圆餐，他的拿手菜总是能受到称赞。不喜欢烹饪的人会觉得，总做那么一两道菜让人腻烦，但是喜欢的人却觉得做多少遍都有新鲜感，因为他会在每一次烹饪的过程中放一些小小的变化和心思在里面，从而做出自己独特的味道。而且，喜欢烹饪的人都有自己原创的菜谱，并在运用中不停地加以完善和创新，喜欢烹饪的人其实都是超级有创造力的人呢！
向烹饪高手学习，也是喜欢烹饪的人最喜欢干的事。切磋烹饪细节，学习任何一点小小的技巧，哪怕只是调味品的使用量，都会让他欣喜不已，而且有马上尝试的冲动。
● 喜欢清洁的人
也许天生喜欢清洗油腻碗筷的人并不多见，但是一旦发现清洁的乐趣所在，这件事也会让人感觉幸福。喜欢清洁的人并不是单纯地喜欢刷碗，而是非常享受这个过程。比如他会放自己喜欢的音乐或者一边听收音机里的访谈节目一边干活；他会使用自己喜爱的、顺手的清洁工具，这能让清洁工作变得快乐。充分享受这一小段独处的时光，更何况还有那些精心清洁出来的碗筷，散发着耀眼、洁白的光泽和淡淡的清香，多么让人有成就感啊！
● 喜欢品尝美食的人
喜欢品尝美食的人，除了喜欢食物对味蕾的刺激，其实更喜欢家人、朋友围坐在一起的温馨感觉。所以他可能会不遗余力地布置餐桌，让就餐氛围轻松愉快，或者通过一点小小的变化和点缀，让食物看上去更具诱惑力。
有一位喜欢美食的朋友特别喜欢收集筷子托，不同的饮食他会摆放不同的筷子托：如果吃类似快餐的食物，他会选择卡通筷子托；如果吃比较讲究的食物，他就使用白色如意造型的筷子托；而当大家酣畅淋漓地吃辣椒多的菜时，他又会配上具有民族感的竹木鱼型筷子托……这点小小的改变为全家的聚餐带来了很多惊喜和期盼，甚至成为了很多朋友愿意到他家里做客、蹭饭的最大缘由呢！
喝出时尚
我们都知道人体内不能缺乏水分。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升。这和原来我们熟知的“每天2000毫升”的饮水量似乎有些冲突，但其实，现在提出的这1200毫升饮水量，是建立在我们摄取了水果、蔬菜，甚至是主食中含有的水量之外的纯水量，也是最低限。可能有些人需要喝得更多，比如爱出汗的人、运动量大的人等等。所以，主动喝足够量的水非常重要，喝水绝不单纯是为了解渴，而是为了身体的正常运行和健康。而且，喝水有时候还是时髦的减压和减肥的方式呢！
● 瘦身养颜喝水时段
每天早上起床后喝一杯温开水。这杯水可以补充夜里身体流失的水分，还能促进肠胃蠕动，有助于排出宿便。
午餐前喝杯清水。空腹喝下的水在胃里停留几分钟后会很快地进入小肠，被吸收到血液中，一小时左右就可以补充给全身的细胞组织，能帮助我们控制食量，防止吃得过饱。
下午3点左右喝杯花草茶或柠檬水。这杯水既可以提神，又能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。
● 什么是时尚饮品
别以为柜台里最贵、最新的饮料就是时尚，其实最时尚的饮品应该就是最天然的水——白开水。也许很多人真的不喜欢喝白水，那么我们也可以自制饮品，不愧对自己的味觉。从最简单的柠檬水到复杂的由不同水果、蔬菜搭配出的功效不同的果蔬汁，都有着很不错的口感。
另外，选择有趣、有品位的水杯，也是一种时尚的饮水方式。可爱的卡通水杯，看上去就有清凉之意的磨砂水杯……都能使我们想起来，该喝上几口水了。
舒适入眠
如果要睡25年之久，你打算睡在哪里？相信每个人都一定会好好地算计，给自己选一间最好的房间，挑一张最舒适的床，铺上最柔软的寝具，然后睡个天翻地覆。
其实，按照人能活到80岁计算的话，我们的睡眠时间差不多就是25年之久。看来，睡眠真的是不可忽视的一件事！
很多人都深受睡眠的困扰，有人睡不够，有人又睡不着，怎么能让每天的睡眠都变得自然而美好呢？
● 什么样的房间
宁可小一些，卧室也要阳光充足、有窗户。这样，可以在每一个清晨让阳光来唤醒自己，把这个时刻作为迎接一天的美好起点，用一份快乐的心情开始崭新的一天！这样的清晨，无论是睡不够的人还是失眠的人都更容易释怀——我们还有很多个夜晚，先热烈拥抱新的一天吧！
早上一睁开眼睛，首先要养成打开窗户迎入新鲜空气的习惯。使室内的浑浊空气、烟尘以及一晚的烦热都一扫而空，换成一个清新舒爽的环境。寒冷的冬季也不该例外，如果能经常替换新鲜空气的话，就会保持神智清醒，充满活力，之后再关上窗户提升室内的温度即可。
当然，在这样的房间，要特别注意床的位置，应该和窗户保持一定的距离。因为如果过分接近，就会承受过多的直射阳光，冬季也容易感觉寒冷。床移动起来比较费力，所以最初就要先确定好位置，选择实际睡眠时感觉最舒适的地方。
● 什么样的床
有时候我们对床，也许有着太多的要求，比如除了睡觉之外，还要能储物，或者能折叠，外观也要和房间的风格保持一致等等。但是，再次想想，我们要睡25年哦！那么，还是对床的功能要求单一一些吧——只要能睡得舒服就好！
不论外观是多么的吸引人，也不要只凭材质、款式、设计等来决定，而要把是否感觉舒适放在第一位。购买床时一定要在家具店中实际体验一下，感觉翻身是否方便，与自己身体的平衡度如何等等。
● 什么样的寝具
内心的舒适感会保证良好的睡眠，而优质的寝具具有的清洁感，舒适的肌肤触感，以及良好的透气性，就能给身心带来舒适的感受，因此，应该选择那些柔软又健康环保的寝具。寝具并不需要经常购买、更换，所以建议一开始就选择价格略高、质地精良的，这不仅是对自己忙碌一天之后的一种奖赏，更是一种享受。
看来，自然生活也许并不是完全地顺其自然，而是需要花费一点点心思来安排，然后才能让自己心情舒畅地享受生活。
幸福饮食
幸福的饮食指的不是山珍海味，而是指在由采购、烹饪及最后的清洁等一整套环节组成的过程中，能够享受到自己感兴趣的部分。每个人的喜好都不尽相同，比如有的人喜欢购物，有的人喜欢烹饪，而有的人只喜欢品尝美食。如果可以让家人尽量去做自己喜欢的部分，就能让每个人都通过饮食找到快乐，享受到生活的乐趣。
● 喜欢购物的人
一款可爱的购物袋，就可以为喜欢购物的人平添许多情趣。拎着鼓鼓的购物袋满载而归，也是一种乐趣。选择那些质地优良、大小适中、携带方便的购物袋，出发吧！
选择应季的蔬菜及新鲜的食品，会让人感觉自己活得很健康，也正在为家人选择健康。而且这种健康是把握在自己手里的，感觉真好！另外，不按照事先定好的菜单采购，选择柜台上最吸引自己的东西，这也是喜爱购物的人的一大乐趣，这使他们总能保持新鲜的购物心情。另外，喜欢购物的人也在不停地磨炼自己的购物技巧，保证买到新鲜、优质又价格合理的产品。这样小小的算计不仅不会让喜欢购物的人头疼，还像小游戏一样让人上瘾呢！
● 喜欢烹饪的人
有几个拿手菜会让喜欢烹饪的人时刻感觉自豪，无论是朋友聚会还是自己家庭的团圆餐，他的拿手菜总是能受到称赞。不喜欢烹饪的人会觉得，总做那么一两道菜让人腻烦，但是喜欢的人却觉得做多少遍都有新鲜感，因为他会在每一次烹饪的过程中放一些小小的变化和心思在里面，从而做出自己独特的味道。而且，喜欢烹饪的人都有自己原创的菜谱，并在运用中不停地加以完善和创新，喜欢烹饪的人其实都是超级有创造力的人呢！
向烹饪高手学习，也是喜欢烹饪的人最喜欢干的事。切磋烹饪细节，学习任何一点小小的技巧，哪怕只是调味品的使用量，都会让他欣喜不已，而且有马上尝试的冲动。
● 喜欢清洁的人
也许天生喜欢清洗油腻碗筷的人并不多见，但是一旦发现清洁的乐趣所在，这件事也会让人感觉幸福。喜欢清洁的人并不是单纯地喜欢刷碗，而是非常享受这个过程。比如他会放自己喜欢的音乐或者一边听收音机里的访谈节目一边干活；他会使用自己喜爱的、顺手的清洁工具，这能让清洁工作变得快乐。充分享受这一小段独处的时光，更何况还有那些精心清洁出来的碗筷，散发着耀眼、洁白的光泽和淡淡的清香，多么让人有成就感啊！
● 喜欢品尝美食的人
喜欢品尝美食的人，除了喜欢食物对味蕾的刺激，其实更喜欢家人、朋友围坐在一起的温馨感觉。所以他可能会不遗余力地布置餐桌，让就餐氛围轻松愉快，或者通过一点小小的变化和点缀，让食物看上去更具诱惑力。
有一位喜欢美食的朋友特别喜欢收集筷子托，不同的饮食他会摆放不同的筷子托：如果吃类似快餐的食物，他会选择卡通筷子托；如果吃比较讲究的食物，他就使用白色如意造型的筷子托；而当大家酣畅淋漓地吃辣椒多的菜时，他又会配上具有民族感的竹木鱼型筷子托……这点小小的改变为全家的聚餐带来了很多惊喜和期盼，甚至成为了很多朋友愿意到他家里做客、蹭饭的最大缘由呢！
喝出时尚
我们都知道人体内不能缺乏水分。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升。这和原来我们熟知的“每天2000毫升”的饮水量似乎有些冲突，但其实，现在提出的这1200毫升饮水量，是建立在我们摄取了水果、蔬菜，甚至是主食中含有的水量之外的纯水量，也是最低限。可能有些人需要喝得更多，比如爱出汗的人、运动量大的人等等。所以，主动喝足够量的水非常重要，喝水绝不单纯是为了解渴，而是为了身体的正常运行和健康。而且，喝水有时候还是时髦的减压和减肥的方式呢！
● 瘦身养颜喝水时段
每天早上起床后喝一杯温开水。这杯水可以补充夜里身体流失的水分，还能促进肠胃蠕动，有助于排出宿便。
午餐前喝杯清水。空腹喝下的水在胃里停留几分钟后会很快地进入小肠，被吸收到血液中，一小时左右就可以补充给全身的细胞组织，能帮助我们控制食量，防止吃得过饱。
下午3点左右喝杯花草茶或柠檬水。这杯水既可以提神，又能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。
● 什么是时尚饮品
别以为柜台里最贵、最新的饮料就是时尚，其实最时尚的饮品应该就是最天然的水——白开水。也许很多人真的不喜欢喝白水，那么我们也可以自制饮品，不愧对自己的味觉。从最简单的柠檬水到复杂的由不同水果、蔬菜搭配出的功效不同的果蔬汁，都有着很不错的口感。
另外，选择有趣、有品位的水杯，也是一种时尚的饮水方式。可爱的卡通水杯，看上去就有清凉之意的磨砂水杯……都能使我们想起来，该喝上几口水了。
舒适入眠
如果要睡25年之久，你打算睡在哪里？相信每个人都一定会好好地算计，给自己选一间最好的房间，挑一张最舒适的床，铺上最柔软的寝具，然后睡个天翻地覆。
其实，按照人能活到80岁计算的话，我们的睡眠时间差不多就是25年之久。看来，睡眠真的是不可忽视的一件事！
很多人都深受睡眠的困扰，有人睡不够，有人又睡不着，怎么能让每天的睡眠都变得自然而美好呢？
● 什么样的房间
宁可小一些，卧室也要阳光充足、有窗户。这样，可以在每一个清晨让阳光来唤醒自己，把这个时刻作为迎接一天的美好起点，用一份快乐的心情开始崭新的一天！这样的清晨，无论是睡不够的人还是失眠的人都更容易释怀——我们还有很多个夜晚，先热烈拥抱新的一天吧！
早上一睁开眼睛，首先要养成打开窗户迎入新鲜空气的习惯。使室内的浑浊空气、烟尘以及一晚的烦热都一扫而空，换成一个清新舒爽的环境。寒冷的冬季也不该例外，如果能经常替换新鲜空气的话，就会保持神智清醒，充满活力，之后再关上窗户提升室内的温度即可。
当然，在这样的房间，要特别注意床的位置，应该和窗户保持一定的距离。因为如果过分接近，就会承受过多的直射阳光，冬季也容易感觉寒冷。床移动起来比较费力，所以最初就要先确定好位置，选择实际睡眠时感觉最舒适的地方。
● 什么样的床
有时候我们对床，也许有着太多的要求，比如除了睡觉之外，还要能储物，或者能折叠，外观也要和房间的风格保持一致等等。但是，再次想想，我们要睡25年哦！那么，还是对床的功能要求单一一些吧——只要能睡得舒服就好！
不论外观是多么的吸引人，也不要只凭材质、款式、设计等来决定，而要把是否感觉舒适放在第一位。购买床时一定要在家具店中实际体验一下，感觉翻身是否方便，与自己身体的平衡度如何等等。
● 什么样的寝具
内心的舒适感会保证良好的睡眠，而优质的寝具具有的清洁感，舒适的肌肤触感，以及良好的透气性，就能给身心带来舒适的感受，因此，应该选择那些柔软又健康环保的寝具。寝具并不需要经常购买、更换，所以建议一开始就选择价格略高、质地精良的，这不仅是对自己忙碌一天之后的一种奖赏，更是一种享受。
看来，自然生活也许并不是完全地顺其自然，而是需要花费一点点心思来安排，然后才能让自己心情舒畅地享受生活。