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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,一般在户外进行。有氧运动富有韵律性,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。进行有氧运动,不仅能瘦身,而且能使心脏得到锻炼,变得更加健康。另外,有氧运动许多都在户外进行,充分接触阳光空气,会使人的心情变得愉悦．有助舒缓工作压力。
7种有氧运动舒压又减重
【摘 要】
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,一般在户外进行。有氧运动富有韵律性,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。进行有氧运动,不仅能瘦身,而且
【出 处】
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农家致富
【发表日期】
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2015年14期
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