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伴君同行,我欲优雅地老去.rn要娴静少言.人老了,絮絮叨叨不好.世界已经足够喧嚣,所以,我选择用多微笑代替多言语,面对每一个陌生或熟悉的人.rn要做一个依然洁净的老者.我选择短发齐耳,勤洗勤剪,不烫不染,就让它们一路白下去,一头银丝,微蓬但不凌乱,像白菊开在夕阳下.
我欲这样慢慢老去
【摘 要】
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伴君同行,我欲优雅地老去.rn要娴静少言.人老了,絮絮叨叨不好.世界已经足够喧嚣,所以,我选择用多微笑代替多言语,面对每一个陌生或熟悉的人.rn要做一个依然洁净的老者.我选择短发齐耳,勤洗勤剪,不烫不染,就让它们一路白下去,一头银丝,微蓬但不凌乱,像白菊开在夕阳下.
【出 处】
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健康文摘
【发表日期】
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2021年8期
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夏季是旅游旺季,天气炎热,暑湿偏重,出游的人别忘记带上些糖和盐.rn旅游者每天长时间在户外活动,一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便,较大的运动量会消耗身体中许多营养物质,体内贮存的糖量无法满足运动的需要,而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳.
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前阵子，肠胃病犯了，去看医生。 经过一番折腾，得出的结论是，吃得太好了，得降低“标准”。比如，一道菜经过好几道程序，味道是好了，营养却流失了大部分;还有米，越是精米，壳剥得越干净，营养也就越少。这样高标准、低营养的生活，过久了，怎么可能不出问题？ 出了医院，听医生的嘱咐，四处去找粗米。可再贵的米都有地方找，唯独粗米却无处寻。跑了大半个城，人家都说，这年头，哪儿去找粗米？也是，以前常去的粮站，如
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每到炎热的夏天,花露水就是家家必备的祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬的“神器”.花露水的组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药,因此它不仅能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬,还具有一定的除菌、杀菌作用,若能使用得当,就可以清凉舒爽、从容安然地过夏天.
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俗话说“病从口入”,确有道理.它不仅说出了一些细菌性疾病传入人体的途径,而且还指出了如果不注意进食的速度、温度、量度和硬度也可造成疾病.这四个“度”往往被人忽略,因而常成为损害人体健康的重要原因.
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持之以恒的科学运动是预防卒中和健康生活的一剂“良药”.为达到有效水平,国家卫生健康委脑防委的建议是每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上(运动时心率达到120次/分以上),可选择如慢走、慢跑、游泳等项目,如果辅以肌肉强化(抗阻)训练,效果更佳.
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勿“汗出当风”,避免贼风侵袭rn盛夏尤其是三伏天,身体总是出汗,如出汗后立即打开空调对吹,容易引发“空调病”.这是因为此时全身皮肤毛孔为了散热处于开放状态,如果突然接触冷风,毛孔来不及收缩,风寒之邪便会乘虚而入,侵袭人体导致感冒、咳嗽、身体疼痛、关节炎等疾病.
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