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摘要：本文通过随机抽样调查信阳高校学生运动损伤情况，包括不同性别和年级及参与的项目、受伤的关节及产生原因、损伤发生的环境以及损伤后的处理等内容。结果表明，损伤多发生在运动训练时，膝和踝关节受伤最常见，集中在擦伤、扭伤、拉伤这三种，其中扭伤的概率最高。因此，在今后应加强学生的准备活动意识，以及提高学生自我保护意识，帮助学生提高技术水平，培养大学生科学锻炼的水平以促进身心健康發展。
关键词：大学生;运动损伤;原因
运动损伤是指在体育运动的行程中爆发的伤病。在大学的体育课与课余锻炼时运动损伤经常发生，给大学生的学习和生活甚至工作都带来了很大的麻烦。分析大学生产生运动损伤的原因，及运动损伤有关方面的因素，对于制定保护措施和预防运动损伤具有重要意义。
一、调查对象和研究方法
（一）调查对象
以信阳市4所高校学生为调查对象，随机抽取100名同学进行访问调查并填写问卷，对问卷进行分析，结果表明100份问卷真实有效。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过知网、万方等网站查阅相关的文献资料，并对有关资料进行整理分析。
2.访谈法
通过与4所大学的体育教师以及辅导员的沟通，加之与部分学生的交谈了解在校大学生运动损伤的相关信息。
3.问卷调查法
对信阳市4所大学在校学生采取随机抽取方法，抽取100名学生填写了100份问卷，收回100份，回收率为100%，有效问卷95份，有效率95%。
4.数理统计法
对回收的问卷调查以及访谈了解的相关数据资料运用Excel进行数据分析。
二、结果与分析
（一）发生损伤时所从事的运动项目
根据表1结果发现，大学生进行篮球运动或比赛时发生运动损伤的概率最高，说明在学生身体情况对于强对抗更易出现运动损伤，他们不能很好的保护自己。但在田径、健美操、羽毛球这种大强度没有对抗的运动中，学生们也会比较容易发生运动损伤，说明大学生体质水平较低，所能承受的运动负荷一般，缺乏较强的运动能力和自我保护意识。
（二）运动损伤的易发部位
通过表2结果表明，运动损伤以踝关节受伤最常见，占所有损伤的40%。说明学生针对踝关节肌肉力量的锻炼不够充分，需要加强。发生运动损伤相对较多的部位还有膝关节、腰背部，其次是腕关节、肩关节和肘关节。由于从事的运动项目影响，需要学生加强对参与运动项目相关的关节肌肉群的锻炼以及自我保护。
（三）发生运动损伤的场合及其原因
通过表3调查发现，爆发损伤最多在运动训练（46%）时，课外活动（29%）也是损伤产生的高频区域。而准备活动不足、身体状态、个人的技术水平与掌握技术的能力等，均是最终造成运动损伤的最主要也是最关键的因素。从生理学角度来看，充分的准备活动有利于身体的温度升高，降低中枢交感神经的兴奋性，进而保证内脏功能惰性下降，肌肉粘滞性降低，关节舒展性提高，以利于人体在运动中的适应性和灵敏度，降低意外损伤的发生率[1-2]。而在体育课或运动训练时，老师应注意提醒学生做好准备活动，并且体育教师在教学中要加强技术指导，培养学生运动中的自我保护意识[3]。
（四）大学生运动损伤的常见类型
如表4所示，扭伤和拉伤发生的概率最多的，而原因是因为准备活动不充分，肌肉、韧带和关节没有完全运动热身好，没有适应体育课、训练以及比赛的需要。并且在体育运动中因为过度兴奋而做出超出运动能力的过激行为也会出现运动损伤。既往研究也认为在日常生活和体育锻炼中意外事故的发生多是由于不合理的危险行为导致的。该结果提示在今后的体育教学中要提高学生自我保护意识，杜绝麻痹大意，尽可能的降低运动损伤的发生率。
（五）损伤后的处理措施
通过调查研究，在发生损伤后大多数学生是首先停止一切活动，因为这样可以首先最大限度杜绝伤病再次恶化，其次是进行局部冷敷，后期包扎，按摩等不同形式的处理。它们都能最大限度缓解运动损伤的疼痛，而采取这些积极的治疗手段也是学生长期积累学习、发现，甚至老师教授的知识。但无论与否采取这些紧急处理措施是延缓运动损伤最为重要的过程。
三、结论与建议
（一）结论
1.不同性别的损伤情况
在调查问卷统计结果中，其中男生出现受伤的概率为42%，比女生少16%。说明由于先天身体条件以及后天接受不同层次强度的锻炼，男生较女生相比身体稍强壮，肌肉骨骼成分较好，所以受伤比率较低。
2.不同年级在不同项目受伤情况
而大三年级41%的损伤率，大二31%的损伤率，也侧面表现随着课程深入和量度的增加受伤概率也上升，面对大四（12%）临近毕业课程基本结束，大一（16%）刚到课程较少，出现的受伤比率就相对较低。面对不同人群参与不同项目中，篮球占到38%位居最高，而田径（16%）、健美操（13%）、羽毛球（18%）也不少。并且受伤多出现在踝关节（40%），膝关节（34%），这些在篮球运动中常见的损伤。
3.各种因素在不同条件下造成损伤的情况
运动训练时和课外活动的运动损伤发生率高，正是由于准备活动不足，加上身体状态不好、技术动作错误、活动发发不当、缺乏保护意识等这些因素造成。由于这些因素造成了扭伤、拉伤、擦伤等，所有这些问题结果都是相互联系的它们都是最终导致大学生产生运动损伤的原因。采取处理措施如停止活动、局部冷敷等都是由于运动损伤长期出现而积累总结的经验。
（二）建议
1.加强安全防范意识，学习自我保护方法及技巧，规范动作技术要点，注意把握技术运动的节奏，坚持全面、频繁、循序渐进的锻炼，切记不要太快。
2.准备活动一定要充分，对运动量、运动负荷、运动项目、运动时间的安排均应符合学生的发展的需求，并且加强易受伤部位肌肉关节力量的练习。
3.加强学校基础设施的建设与完善，要有专门的管理人员对学校运动场地及场地附近的建筑物要定期检查，及时发现和解决运动场地、器材设备存在的隐患。
4.加强健康思想教育，普及基本的急救知识。校医院也需要做好医疗保障工作，加强有关运动损伤修复方面的教导，使体育锻炼真正成为人们健康长寿的法宝。
参考文献：
[1]曾小金.运动训练经历大学生功能性动作筛查结果与分析[J].学术问题研究，2014，2（4）：34-35.
[2]李维维，孙旋，徐泽华.不同性别大学生对体育锻炼基本常识认知情况的研究[J].科学大众：科学教育，2014，3（12）：179.
[3]林莎.成都市普通高校大学生心理压力、应付方式与抑郁的关系研究[D].成都：四川师范大学，2011.
关键词：大学生;运动损伤;原因
运动损伤是指在体育运动的行程中爆发的伤病。在大学的体育课与课余锻炼时运动损伤经常发生，给大学生的学习和生活甚至工作都带来了很大的麻烦。分析大学生产生运动损伤的原因，及运动损伤有关方面的因素，对于制定保护措施和预防运动损伤具有重要意义。
一、调查对象和研究方法
（一）调查对象
以信阳市4所高校学生为调查对象，随机抽取100名同学进行访问调查并填写问卷，对问卷进行分析，结果表明100份问卷真实有效。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过知网、万方等网站查阅相关的文献资料，并对有关资料进行整理分析。
2.访谈法
通过与4所大学的体育教师以及辅导员的沟通，加之与部分学生的交谈了解在校大学生运动损伤的相关信息。
3.问卷调查法
对信阳市4所大学在校学生采取随机抽取方法，抽取100名学生填写了100份问卷，收回100份，回收率为100%，有效问卷95份，有效率95%。
4.数理统计法
对回收的问卷调查以及访谈了解的相关数据资料运用Excel进行数据分析。
二、结果与分析
（一）发生损伤时所从事的运动项目
根据表1结果发现，大学生进行篮球运动或比赛时发生运动损伤的概率最高，说明在学生身体情况对于强对抗更易出现运动损伤，他们不能很好的保护自己。但在田径、健美操、羽毛球这种大强度没有对抗的运动中，学生们也会比较容易发生运动损伤，说明大学生体质水平较低，所能承受的运动负荷一般，缺乏较强的运动能力和自我保护意识。
（二）运动损伤的易发部位
通过表2结果表明，运动损伤以踝关节受伤最常见，占所有损伤的40%。说明学生针对踝关节肌肉力量的锻炼不够充分，需要加强。发生运动损伤相对较多的部位还有膝关节、腰背部，其次是腕关节、肩关节和肘关节。由于从事的运动项目影响，需要学生加强对参与运动项目相关的关节肌肉群的锻炼以及自我保护。
（三）发生运动损伤的场合及其原因
通过表3调查发现，爆发损伤最多在运动训练（46%）时，课外活动（29%）也是损伤产生的高频区域。而准备活动不足、身体状态、个人的技术水平与掌握技术的能力等，均是最终造成运动损伤的最主要也是最关键的因素。从生理学角度来看，充分的准备活动有利于身体的温度升高，降低中枢交感神经的兴奋性，进而保证内脏功能惰性下降，肌肉粘滞性降低，关节舒展性提高，以利于人体在运动中的适应性和灵敏度，降低意外损伤的发生率[1-2]。而在体育课或运动训练时，老师应注意提醒学生做好准备活动，并且体育教师在教学中要加强技术指导，培养学生运动中的自我保护意识[3]。
（四）大学生运动损伤的常见类型
如表4所示，扭伤和拉伤发生的概率最多的，而原因是因为准备活动不充分，肌肉、韧带和关节没有完全运动热身好，没有适应体育课、训练以及比赛的需要。并且在体育运动中因为过度兴奋而做出超出运动能力的过激行为也会出现运动损伤。既往研究也认为在日常生活和体育锻炼中意外事故的发生多是由于不合理的危险行为导致的。该结果提示在今后的体育教学中要提高学生自我保护意识，杜绝麻痹大意，尽可能的降低运动损伤的发生率。
（五）损伤后的处理措施
通过调查研究，在发生损伤后大多数学生是首先停止一切活动，因为这样可以首先最大限度杜绝伤病再次恶化，其次是进行局部冷敷，后期包扎，按摩等不同形式的处理。它们都能最大限度缓解运动损伤的疼痛，而采取这些积极的治疗手段也是学生长期积累学习、发现，甚至老师教授的知识。但无论与否采取这些紧急处理措施是延缓运动损伤最为重要的过程。
三、结论与建议
（一）结论
1.不同性别的损伤情况
在调查问卷统计结果中，其中男生出现受伤的概率为42%，比女生少16%。说明由于先天身体条件以及后天接受不同层次强度的锻炼，男生较女生相比身体稍强壮，肌肉骨骼成分较好，所以受伤比率较低。
2.不同年级在不同项目受伤情况
而大三年级41%的损伤率，大二31%的损伤率，也侧面表现随着课程深入和量度的增加受伤概率也上升，面对大四（12%）临近毕业课程基本结束，大一（16%）刚到课程较少，出现的受伤比率就相对较低。面对不同人群参与不同项目中，篮球占到38%位居最高，而田径（16%）、健美操（13%）、羽毛球（18%）也不少。并且受伤多出现在踝关节（40%），膝关节（34%），这些在篮球运动中常见的损伤。
3.各种因素在不同条件下造成损伤的情况
运动训练时和课外活动的运动损伤发生率高，正是由于准备活动不足，加上身体状态不好、技术动作错误、活动发发不当、缺乏保护意识等这些因素造成。由于这些因素造成了扭伤、拉伤、擦伤等，所有这些问题结果都是相互联系的它们都是最终导致大学生产生运动损伤的原因。采取处理措施如停止活动、局部冷敷等都是由于运动损伤长期出现而积累总结的经验。
（二）建议
1.加强安全防范意识，学习自我保护方法及技巧，规范动作技术要点，注意把握技术运动的节奏，坚持全面、频繁、循序渐进的锻炼，切记不要太快。
2.准备活动一定要充分，对运动量、运动负荷、运动项目、运动时间的安排均应符合学生的发展的需求，并且加强易受伤部位肌肉关节力量的练习。
3.加强学校基础设施的建设与完善，要有专门的管理人员对学校运动场地及场地附近的建筑物要定期检查，及时发现和解决运动场地、器材设备存在的隐患。
4.加强健康思想教育，普及基本的急救知识。校医院也需要做好医疗保障工作，加强有关运动损伤修复方面的教导，使体育锻炼真正成为人们健康长寿的法宝。
参考文献：
[1]曾小金.运动训练经历大学生功能性动作筛查结果与分析[J].学术问题研究，2014，2（4）：34-35.
[2]李维维，孙旋，徐泽华.不同性别大学生对体育锻炼基本常识认知情况的研究[J].科学大众：科学教育，2014，3（12）：179.
[3]林莎.成都市普通高校大学生心理压力、应付方式与抑郁的关系研究[D].成都：四川师范大学，2011.