人生在世，不可能事事都称心如意，有些人往往在碰到烦心恼人的事时，就会生气、发怒，这样，不仅无助于矛盾的解决，反而对自己身心的健康有害无益。
　　我们生活的世界充满阳光，但也无时无刻不充满着矛盾。处在各种矛盾中的人，随时都有可能受到不良情绪的影响。若不能够加以“自持”，将会贻害无穷。医学家们认为：“在一切对人的不利影响中，最能使人短命夭亡的，是属于不好的情绪和恶劣的心境。”
　　从医学的角度来看，“怒伤肝”、“气伤神”。人在发怒时，情绪激动，心跳加快，血压升高，容易诱发心脏病，致使病情加剧，甚至会导致猝死。尤其是对于一些离退休的老人来说，克怒制躁，保持愉快乐观的情绪更为重要。因为离退休以后，离开了工作岗位回到家里，减少了和社会的接触，会产生一种孤独感，故而低沉、苦闷、烦躁，悲伤等情绪接踵而来，由发牢骚变成发怒，加速了脑细胞的衰老，甚至还会造成精神失常。所以说，“怒”是老年人健康的大敌，经常为小事而发怒的人，是难以长寿的。
　　美国心脏病专家威廉尼尔博士根据自己多年的经验指出：吃饭的时候，如果争吵动怒，心跳会加快，血压会增高，消化系统也会受到影响，很多人就是在这种情况下患了心脏病。他曾治疗过不少这样的病人。因此，他认为一家人聚餐时要有一个轻松喻快的气氛，切不可在餐桌上争吵、动怒发脾气，否则，会对身体不利。据报载，某地有一退休老人，年逾古稀，然性格暴躁，有一次上街买菜，为称高称低一事与菜贩发生争执，盛怒之下，砸坏了菜贩的秤杆不说，回家后还气填于胸，竟突发心脏病，不治身亡。这位老人盛怒而故并不为奇，古今中外，像这样的例子很多。
　　公元一世纪时，古罗马国王纳瓦，在一次御前会议上，因受到大臣的顶撞和冒犯，不能控制自己而大怒不止，瞬间倒地毙命。
　　在我国历史名著《三国演义》中，也有一段诸葛亮“三气周瑜”的故事。诸葛亮利用周瑜心胸狭窄的心理缺陷，巧施攻心之计，一气周瑜，使其跌落马下；二气周瑜，使之晕倒船头；三气周瑜，使其怒发冲冠，一命呜呼。
　　如何才能制怒?有关学者认为，制怒的关键是要学会控制自己的情绪。首先，是加强自己的思想修养，祖国医学就把“养性”作为养生的核心，认为精神锻炼比躯体锻炼更为重要。所以，要想健康长寿，必须重视情绪的锻炼。对待日常生活中发生的事要胸襟开阔，虚怀若谷，不要为一点鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，争得面红耳赤，甚至大发雷霆。
　　我国民间有首歌谣这样唱道：“劝君莫烦恼，烦恼催人老，青丝变白发，皱纹上眼梢。”这是有其一定道理的。
　　清朝民族英雄林则徐的脾气很大，他为了控制自己的怒气，在中堂挂上了自己亲笔写的“制怒”两个大字，时刻提醒自己遇事冷静一些，不可轻易发怒。
　　俄罗斯大文学家屠格屠夫也曾劝告人们：“当你暴怒的时候，在开口之前不妨先把舌头在嘴里转上十个圈，这样，怒气便会减少一半。”
　　人生在世，世事复杂，撞撞碰碰，在所难免。倘非大是大非的原则问题，该忍让的则忍让，该谅解的就谅解。常言道：“忍得一时之气，免去百日之忧。”清代养生学家曹庭栋在《老老恒言》中指出：“每至急躁益甚，导致发怒之前，应常念一‘忍’字处之。”
　　总而言之，求健须息怒，长寿应制气。宽宏大度，胸襟坦荡，此乃益寿延年的秘诀。
　　
　　编辑：修　远