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摘 要:篮球是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要求运动员具备很好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,采取恰当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。篮球运动中“篮球意识”的训练,是篮球训练工作的重要内容,是提高篮球运动水平的关键环节。
关键词:篮球运动 篮球意识 青少年 训练
篮球运动员灵活地综合运用各项技、战术,根据场上比赛情况的变化及时做出相应动作的能力,就是篮球意识,它被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累。青少年正是培养篮球意识的黄金时期,但就目前青少年运动员来讲,尤其是基层体校篮球运动员的初级训练,往往重技术,轻意识;重结果,轻过程,而造成到了一定水平后,就会发现个人的技术不错,却不能互相配合,发挥整体战斗力。从市里举行的篮球赛看,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球。结果影响了个人的技、战术水平的提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
一、篮球意识的含义
各个运动项目均有其专项意识,所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会,使全队受益,才算懂得篮球运动的正真奥秘。” 由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练,青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干擾,形成错误的动力定型,将来再改就比较困难了。
二、青少年篮球意识现状
对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现,普遍存在篮球意识不强的问题,如:
1.攻守转化慢,经常背向对手,视线完全脱离对手。
2.漏人后不立即全速追防,防守重心过高。
3.协防缺乏补防意识,看球不看人。
4.快攻快下往往出现等球现象,贻误战机。
5.阵地配合盲目乱动,缺乏配合意识。
6.缺乏控制比赛节奏的能力,往往一味求快。
7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等。
由此可见,意识的培养不能靠自然形成,必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球,运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的,如果形成错误的习惯和定型,再改就相当困难。
三、青少年篮球意识的培养方法
根据我市青少年篮球比赛现状和前人的经验,意识比技术更重要。技术不会,可以学会;但意识不强,则很难改变。培养和提高青少年运动员的篮球意识应该是全面的、系统的,应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。从传接球意识、投篮意识、突破意识、跑动掩护意识、防快攻意识、协同配合防守意识、抢篮板球意识、等方面培养队员的篮球意识。
1.培养青少年篮球运动员的观察力。观察力是形成正确篮球意识的前提条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上运动盲目,致使本人和全队技、战术的发挥受到限制。因此,必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛,丰富自己的间接经验。有意识地进入角色,并对场上的情况变化做出一个假设性的思维反应,然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较,积极思维和总结讨论。要注意培养运动员的动态观察能力,扩大视野,培养运动员用眼睛余光观察的能力。
2.篮球意识训练与基本技术训练相结合。在基本技术训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识的内容,把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球意识的培养。
3. 加强战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确,才能及时采取适当的技术、战术动作。因此,要重视战术思维的训练。要求青少年从小培养运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合的作风。这是激发运动员战术思维的重要训练手段,对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
4. 注重场上节奏。比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。使队员从小增强节奏意识,使全队思想统一,增强集体观念。在技、战术教学和训练中,应对运动员的场上节奏提出明确的要求。
5. 教练员的训练技巧起主导作用。篮球意识的培养应贯穿于篮球运动员的整个训练过程,教练员起着主导作用。在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断地提高运动员的战术意识。
四、结论
青少年篮球运动员的意识问题是贯穿于整个训练过程中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,提高青少年篮球运动员的篮球意识。
参考文献:
[1] 陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报1996
[2] 杨桦.论现代篮球战术意识[J]. 成都体育学院学报1998
关键词:篮球运动 篮球意识 青少年 训练
篮球运动员灵活地综合运用各项技、战术,根据场上比赛情况的变化及时做出相应动作的能力,就是篮球意识,它被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累。青少年正是培养篮球意识的黄金时期,但就目前青少年运动员来讲,尤其是基层体校篮球运动员的初级训练,往往重技术,轻意识;重结果,轻过程,而造成到了一定水平后,就会发现个人的技术不错,却不能互相配合,发挥整体战斗力。从市里举行的篮球赛看,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球。结果影响了个人的技、战术水平的提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
一、篮球意识的含义
各个运动项目均有其专项意识,所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会,使全队受益,才算懂得篮球运动的正真奥秘。” 由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练,青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干擾,形成错误的动力定型,将来再改就比较困难了。
二、青少年篮球意识现状
对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现,普遍存在篮球意识不强的问题,如:
1.攻守转化慢,经常背向对手,视线完全脱离对手。
2.漏人后不立即全速追防,防守重心过高。
3.协防缺乏补防意识,看球不看人。
4.快攻快下往往出现等球现象,贻误战机。
5.阵地配合盲目乱动,缺乏配合意识。
6.缺乏控制比赛节奏的能力,往往一味求快。
7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等。
由此可见,意识的培养不能靠自然形成,必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球,运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的,如果形成错误的习惯和定型,再改就相当困难。
三、青少年篮球意识的培养方法
根据我市青少年篮球比赛现状和前人的经验,意识比技术更重要。技术不会,可以学会;但意识不强,则很难改变。培养和提高青少年运动员的篮球意识应该是全面的、系统的,应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。从传接球意识、投篮意识、突破意识、跑动掩护意识、防快攻意识、协同配合防守意识、抢篮板球意识、等方面培养队员的篮球意识。
1.培养青少年篮球运动员的观察力。观察力是形成正确篮球意识的前提条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上运动盲目,致使本人和全队技、战术的发挥受到限制。因此,必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛,丰富自己的间接经验。有意识地进入角色,并对场上的情况变化做出一个假设性的思维反应,然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较,积极思维和总结讨论。要注意培养运动员的动态观察能力,扩大视野,培养运动员用眼睛余光观察的能力。
2.篮球意识训练与基本技术训练相结合。在基本技术训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识的内容,把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球意识的培养。
3. 加强战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确,才能及时采取适当的技术、战术动作。因此,要重视战术思维的训练。要求青少年从小培养运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合的作风。这是激发运动员战术思维的重要训练手段,对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
4. 注重场上节奏。比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。使队员从小增强节奏意识,使全队思想统一,增强集体观念。在技、战术教学和训练中,应对运动员的场上节奏提出明确的要求。
5. 教练员的训练技巧起主导作用。篮球意识的培养应贯穿于篮球运动员的整个训练过程,教练员起着主导作用。在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断地提高运动员的战术意识。
四、结论
青少年篮球运动员的意识问题是贯穿于整个训练过程中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,提高青少年篮球运动员的篮球意识。
参考文献:
[1] 陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报1996
[2] 杨桦.论现代篮球战术意识[J]. 成都体育学院学报1998