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因人而异、科学合理的保健运动对促进人体身体健康非常重要。然而人们在保健运动中常存在一些误区，如对有氧运动与无氧运动、适宜运动量的错误认识；运动减肥上的认识误区；中、老年人锻炼肌力必要性的认识不足；女性经期运动认识误区；锻炼时间选择上的误区，等等。该文从生物学角度对以上误区进行分析探讨，从而达到纠正人们认识偏差的目的，为进一步指导人们科学合理地进行保健运动、促进身体健康提供一些有益的帮助。