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<正>(接上期)十、仙人静坐桩双腿盘腿而坐,上体自然直立。两臂撑开成剑指相对,手心向外合臂圆撑,含胸拔背,虚灵顶劲。呼吸自然,劲力贯手的剑指尖上。心态安详和美,撑开身体保持自然的撑劲,似撑非撑,不可强弩之力。(图17)如此持续一定的时间段。视个人体力而掌握时间长短。
武当桩功(下)
【摘 要】
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<正>(接上期)十、仙人静坐桩双腿盘腿而坐,上体自然直立。两臂撑开成剑指相对,手心向外合臂圆撑,含胸拔背,虚灵顶劲。呼吸自然,劲力贯手的剑指尖上。心态安详和美,撑开身体保
【出 处】
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武当
【发表日期】
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2017年09期
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