【摘 要】
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13.冥想和渐进放松(Meditation and Progressive Relaxation)rn冥想已在世界各地应用了几个世纪.自从美国哈佛大学医学院的心脏病专家Herbert Benson发表了放松效应的研究结
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13.冥想和渐进放松(Meditation and Progressive Relaxation)rn冥想已在世界各地应用了几个世纪.自从美国哈佛大学医学院的心脏病专家Herbert Benson发表了放松效应的研究结果后,该疗法更得到了广泛的关注(Benson,Beary,1974).Benson的报告认为:经过20分钟的冥想后,参与者的心率、呼吸、血压、耗氧量、二氧化碳排出量以及血清乳酸水平都会下降.因此冥想被应用到很多疾病症状的管理中,例如:压力、焦虑、疼痛以及高血压.
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